误区1：牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。其实，过度磨损会破坏牙外层包的珐琅质。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并因长期不当咬合而引发颞颚关节疼痛。所以老人的牙齿应特别避免磨损。 误区2：老人 ...

人常常大汗淋漓，体液消耗极多，若不及时补水会严重影响健康。 体内缺水，一则会使血液浓缩、血流变缓、出现血栓，从而加大脑血栓、冠心病的发病率； 二则会使尿液浓缩，影响肾脏对毒素的清除，易形成尿结石和尿路感 ...

●尿少、浮肿 由于心功能减退，心排血量降低，使肾血流减少及体循环瘀血，常出现双足、双小腿水肿，劳累后加重。患者往往24小时总尿量减少，但夜尿却相对增多，这是因为在夜间平卧休息状态下，回心血量增多，肾灌注 ...

当人们步入老年以后，由于全身各系统脏器老化、功能减退，神经反应迟钝，加之多种疾病并存、彼此相互干扰，而使得老年人心衰症状多不典型，同样是心衰，却可有多种表现，就像川剧中的变脸一样，令人捉摸不定，尤其在 ...

据高主任介绍，对于曾经诊断为心力衰竭的患者来说，夏季水的摄入量要根据汗液和尿液的排出量来确定，并且应采用少量多次的方法进行补充。如果患者一次喝下太多水，水分会快速进入血液，使血容量增加，增加心脏的负担 ...

结合近年涌现出的大量关于心衰研究的新成果，2009年3月，美国心脏病学会（ACC）和美国心脏协会（AHA）对《成人慢性心力衰竭诊断与治疗指南》（以下简称《指南》）进行更新。5月31日，《指南》修订委员会主席玛丽埃尔 ...

慢性心衰会导致心肌收缩力减弱，白天活动量大，交感神经兴奋，由于肾脏血液灌注不足，使白天尿量减少；晚上当人体躺平后，心脏负荷相对减轻，心排出血量增加，肾灌注血量也增加，夜尿就会明显增多。 值得提醒的是， ...

排便，对于很多人来说，是件平常、轻松的事，但对于部分老年人，特别是排便费力、困难的便秘者，却是一个不小的负担。不仅加重本人的心理负担，影响生活质量，而且在某些情况下还潜伏着或多或少的隐患。 体位性低血 ...

持续的、适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻炼促使大脑分泌更多的心理愉快素。反之，激烈的、过度的运动却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多，从而使T细胞受体因饱和而功能锐减，同时还可反馈性地使血液中 ...

1、吃葱还能保持大脑灵活，令人思维活跃，提高脑力劳动效率。 2、葱含有的辣素具有很强的杀菌和抑制病毒功效，对痢疾杆菌和真菌的抑制能力更明显。 3、葱含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素，维生素Ａ、Ｂ、Ｃ以及铁 ...

适度的性生活刺激，能使大脑神经系统得到调节，增强机体适应性。因为性腺的分泌，除保证性功能外，还有助于造血、代谢和水电解质的平衡。性生活还有相互安慰的作用，能增强老年人的自信心，是健康长寿的一剂良药。 ...

注意皮肤卫生 皮肤卫生应根据老年人的特点作相应的改变。洗澡是清洁皮肤最好的方法。要定期洗头。老年人洗澡或洗脸后，可涂些甘油溶液(一份甘油加二份水)或润肤油脂(冷霜、蛤蜊油、香脂等)，保护皮肤，使皮肤的老化 ...

午睡是一种无痛充电锻炼，它会改善智力活动和情绪。 纽约人类生物钟实验室的试验显示，老年午睡者在数学、反应时间及其它测试中成绩比不午睡的人更好，而且，午睡的效果还会持续到第二天。 同样的结果也在喜爱购物的 ...

吃饭过快。老人消化功能和吞咽功能弱化。吃饭过快不仅不利于消化，还易噎着，对食管造成损伤。因此，老人吃饭时应放慢节奏。 负重。老人由于身体的退行性变化，肌肉和骨骼的功能都会减弱，因此在负重的情况下很容易 ...

■秋季饮食 玉米、猪肉、百合等为最佳饮食杨主任介绍，老年人应遵循秋季变化的规律，科学调整饮食，既要补充夏季的消耗，又要避免胃肠负荷过重，并要为过冬做好藏的准备。 秋季饮食老年人应以平补为主，多食性平味甘 ...

专家提醒：老人头面、颈部皮肤粗糙如烂菜花，并发生溃疡，需警惕鳞状细胞癌。 鳞状细胞癌多呈红色，表面粗糙，呈典型的烂菜花状，破溃后形成溃疡，有恶臭。多见于50岁以上的男性，好发于头、面和颈部，易发生转移。 ...

专家给老年人列举了下面一系列的疾病的征兆： 头昏眼花： 很多疾病，如贫血、不正常的心率、药物中毒、抑郁症、感染、耳病、眼疾、中风、心肌梗塞、脑癌或者仅仅是耳朵里堵满了耳屎，都会引发这个症状。 摔倒： 很多 ...

在染发致病的人群中，致病率高的往往是那些把白发染成黑发的老年人。这是因为老年人染发要从发根染起，染发剂与头皮紧密接触。再加上老年人染发的时间间隔往往很短，头部皮肤反复吸收染发剂，如果体质较差，就更容易 ...

在每个风和日丽的日子，老人的户外活动也多起来了。由于老人的心肺功能衰退，很多老人在活动后经常会出现气短、心慌等症状。很多人认为这只是活动之后的正常现象。殊不知老人气短可能提示多种心肺疾病，千万不可大意 ...

相信很多老年人都有过难以入睡、睡眠不深、早醒等失眠症状，也常常因此而苦恼不已。造成老年人失眠的原因有很多，如体弱多病导致的身体不适、日常生活中的各种精神刺激以及对年老体衰和死亡的焦虑恐惧等。 老年人吃 ...