对任何年龄段的男性来说，勃起后，若长时间无法射精，会让其无法享受到性的欢愉。有些男性还会觉得，自己丧失了对整个性生活过程的主动控制能力，迟迟难以等到激情迸发的高潮时刻。 在医学上，这种情况被称为射精延 ...

第一节 预备姿势。自然站立，双脚距离与肩同宽。两手自然下垂，全身放松，微闭双眼，鼻吸口呼，意守脚心（涌泉穴）。 第二节 拍顶盖。两只手交替拍打顶盖（百会穴）80次。用力不宜过猛过重。 第三节 按风池。两手交 ...

对于很多老年人青睐的输液防血栓做法，陈贺华说，输液只能暂时有效，管不了长远。对于高血压、动脉硬化病人，在控制血压、血脂的同时，最经济简单的防血栓措施，就是夜间喝水。 如果配合晚饭后服用肠溶阿司匹林，效 ...

现在流行沐足，沐足的确不错，约三五知己或者同事几个一起沐足一下，是很好的放松方式。但其实沐足不一定要去“高级地方”，在家里也能行。吃过晚饭，烧上一盆水，边泡脚边看电视，一两个小时后待浑身热起来后再入睡 ...

春季养生是四时养生之首，开端一定要做好，否则会影响全年的生命活动。春季养阳气，则能预防冬秋之寒病，会使老年人的身体更加健康。 春季养生以养阳为主、养阴为辅，因此，一切有关补益肝脏、强化肝脏、养护肝脏的 ...

为使老年人平安度过温暖舒适的春天，建议您做好以下5点： 1.防病治病 春天，气温回升，有利于细菌、病毒等微生物的生长繁殖。同时由于气候变化无常，威胁着老年人的健康，因此老年人要增强自我防病意识，做到无病早 ...

春季是皮肤病、心脑血管病、呼吸道疾病、胃肠道等多种疾病的高发期，所以，春季养生对于人们特别是中老年人来说显得尤为重要。以下是人们春季养生六不原则。 不酸：春天饮食应省酸增甘，因春天本来肝阳上亢，若再吃 ...

富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸。 这两种好脂肪酸是不爱吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防 ...

1、奶制品 奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。2005年，美国政府营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建 ...

1、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。 2、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。 3、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷 ...

对此，有关专家指出，对于老年人，散步是最容易坚持下来的健身方法。 据河北省人民医院老年病一科主任郭艺芳介绍，散步是增强心脏功能的有效手段之一。散步时由于下肢大肌肉群的收缩，大步疾走可使心脏跳动加快、心 ...

养身之道适饮食，在于饮食有度。不必太过强调养生食谱，但不可暴饮暴吃，饥饱失常。尤其注意春天适宜酸甘口味，不适宜吃过辣的东西，以免损伐肝气。 适居处，在于起居有常，提倡春天夜卧早起，中午小睡，每天保持6小 ...

春季气候变化较大，天气乍暖还寒，人体对寒气的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节特别是生活在北方地区的老年人不宜马上脱去冬衣，体弱者换装尤要谨慎，不可骤减。 老年人春季养生的一个重要方面就是要防病保健。特 ...

梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。 隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会，曾说：梳头百余下，散发 ...

早春时节乍暖还寒，预防脑血管疾病，首先要注意保暖，尤其是老年人，不宜过早地脱去冬衣。 及时就诊：若出现突发头痛或眩晕、四肢麻木、一时视物不清甚至失明、舌根发硬或失语、精神疲惫或性格突变、无原因地嗜睡等 ...

老年人因体弱常患感冒咳嗽、肝胆疾病、高血压、前列腺增生等，而这些疾病往往会呈现体内有热的症状。 在一般情况下，服用一些清热药物，对这些疾病有一定的治疗效果。但是，关键在于一些老人不懂过则有害这一道理。 ...

进餐慢 老人在视觉、嗅觉和味觉普遍减退的情况下，注意饮食安全特别重要。 进餐时要细嚼慢咽，这样不但有助于消化，而且还可避免把碎骨、鱼刺等小块异物卡在食管或呛入气管，招来严重后果。 改变体位要慢 不少老人因 ...

拖：小病一拖成大病 老年人免疫能力低下、机体的适应性和自我调整能力也都比较差。因此一旦着凉感冒，治疗不及时，就容易转为呼吸道感染，危及生命。 为此，专家建议，老年人及其亲属应多了解一些老年病相关知识。如 ...

很多老人经常觉得口干，没有唾沫，或者唾液稀少。医学称其为生理性口干，认为这是由于老年人口腔腺体的萎缩，唾液分泌减少所致。 对此，中医专家提了几点生活健康知识建议： 1、多嚼服枸杞 中药中，枸杞性味甘平，可 ...

老年人出行，都有哪些需要注意的事项，另外还要做好哪些准备呢？来听听专家是怎么说的吧。 1、保证住处舒适安静。为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至3人间。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥 ...