海带木耳肉汤： 取海带、黑木耳各15克，瘦猪肉60克，味精、精盐、淀粉适量。海带、木耳切丝，猪肉切成丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同入锅，煮沸，加入味精和淀粉，搅匀即成。百合芦笋汤：取百合50克，罐 ...

我的养生法宝是红薯。红薯不仅营养丰富，它还属于碱性食品，可调节身体酸碱平衡，控制体质向酸性发展，而酸性体质是百病之源。 我改善体质的方法是早晨 必喝一碗薯片汤，做法是先放一点油和生姜，再加入切好的薯片和 ...

据英国媒体11月22日报道，根据挪威的一项最新研究显示，年长者多吃鱼可以减缓记忆力衰退的迹象，而且吃越多效果就越好。这份研究报告发表在《美国营养学会》期刊上。 研究人员发现，多吃鱼的年长者在参加记性、视觉 ...

1、要坚持适度的性生活： 与人体其他器官一样，性器官也是用进废退。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑垂体性腺的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持 ...

1、勤交流 离退休老人不再有工作打扰，远离了应酬。有些人一下子难以适应退休生活，总感到空虚无聊、无所适从。为了避免孤独，要走出室外，创造条件多与人交流，说新闻、谈形势、聊发展、看未来。 不能老是离群寡居 ...

统计显示，加拿大65岁以上老人中有71%是独自生活，许多人每天有7个小时没有与外界接触，这种孤立加上人类的正常老化使他们的认知能力下降很快。 为此，加拿大专家带领一个小组进行了研究。他称，他们发现跳探戈比散 ...

第一要防胃病 原来患有胃病的老年人，在冬季最容易旧病复发。因为人体受寒以后，胃酸分泌增多，胃肠会痉挛性收缩，导致胃痛、胃出血、胃穿孔等病变。 因此，冬季老年人要注意胃部保暖，饮食宜清淡，尽量少食多餐，忌 ...

寒冷恶劣的气候会给老年人的心理、生理等方面带来不良影响。 1、代谢功能低下，皮脂腺萎缩，皮脂分泌减少，皮肤干燥及末梢血液循环较差，受寒冷刺激后易冻伤、皱裂和皮肤瘙痒； 2、关节受凉后出现酸痛现象； 3、气温 ...

衰老标志肺： 从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。 衰老标志脱发： 如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男 ...

1、经常使用吹风机头发所含的水分若降低至10％以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。最好让头发自然晾干，至于经常去美容院的人，可以请美发师将吹风机拿远一点，不要贴着头皮吹，而 ...

大自然给予我们的天然食品对我们的健康有好处，用蜂蜜等天然食品取代多脂的食品，会让你感觉浑身焕发活力，使你更年轻。下面是大部分人可能不知道的有关蜂蜜的十个有趣的事实。 减少心血管系统的脂肪堆积 1.蜂蜜是唯 ...

我们都知道，男人寿命比女人短。医学家们认为，主要是因为男人身上有六大弱点： 胃：男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。 皮肤：相当多的男人不注意 ...

下面介绍几个早起之前的有效保健动作： 每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作，会使您全天精力充沛，有利于增强体质，增进健康。 转睛 运转眼球，先左右，后上下，各转10次，能提高视神经的灵活性，增强视力。 ...

此前，英国心理学教授特丽莎麦克奈尔综合多项研究和个人诊治经验，归纳出100个令人增寿或减寿的条件。其中，性生活良好是增寿条件之一。英国一项对1000名男性进行的10年跟踪调查显示，每周至少有两次性生活的男性， ...

荷兰伊拉斯谟大学曾对中国国民的幸福感进行了3次调查，其中，1990年国民幸福指数6.64（1-10标度），1995年上升到7.08，但2001年却下降到6.60。到了2009年12月，美国密歇根大学社会研究所公布的幸福调查显示，中国人 ...

据专家一致认为，60岁以上的老年高血压患者血压的控制目标一般是130～140／85～90毫米汞柱，而不要求降到正常成人的理想水平即120／80毫米汞柱。这是因为，老年人均有不同程度的血管老化，会导致其动脉血管壁的弹性 ...

一、意大利的科学家发现，如果每天至少吃一份生蔬菜，就可以延长寿命2年。 二、美国阿拉巴马州大学的科学家发现：如果BMI总是在2535之间，会使寿命缩短3年。所以如果超重，一定要进行锻炼。研究显示，坐惯了的人，每 ...

对于以下心脑血管疾病的高危人群来说，预防的意义会更为深远： 机关干部、企事业单位领导、知识分子等。由于他们每天压力过大，精神紧张，导致人体神经失调，新陈代谢发生紊乱，主要器官功能失去平衡，易造成动脉硬 ...

专家建议，老年人锻炼要量力而行，可以进行散步、打太极拳等活动。此外，老年人还可以用凉水洗脸，循序渐进地增加抗寒能力，减少支气管炎、慢性气管炎的发病。而学龄前儿童的免疫功能发育不是特别健全，对气候比较敏 ...

1、防腹泻 经常感到肠胃不舒服，消化不良的人在秋季容易发生腹泻。预防这种情况应该多喝乳酸菌奶，但不能是冰酸奶。 秋天也是锻炼的好季节，但专家认为，秋季运动量不宜过大，以防出汗过多。对于运动者来说，每次锻 ...