中医学认为，枸杞性味甘平，归肝、肾两经，有滋补肝肾、益精明目、养血的功效。中医很早就有枸杞养生的说法，认为常吃枸杞能坚筋骨、轻身不老、耐寒暑。枸杞是中老年人常用的滋补、美容、长寿佳品，与人参、何首乌并 ...

(1)老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些，以增进吸收量，一般每天服食1200-1500毫克钙为好。 (2)补钙应以食补为主。重视营养合理的配餐，应注意选择含钙量 ...

日本国立长寿医疗中心近日发现，听音乐、做体操等都是改善脑血管性痴呆症患者认知能力的好方法。日本一位用音乐治疗老年痴呆的医师，就是让老人听熟悉的儿歌来防治痴呆的。当老人们听到桃太郎这类歌谣的时候，他们十 ...

柚子被称为天然水果罐头，是一种皮厚耐藏的水果。专家表示，柚子含有非常丰富的蛋白质、维生素C、有机酸，以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，能预防感冒、促进消化。 同时，每100克柚子仅含不到1克的脂肪、57千卡 ...

阿胶、鹿角胶、龟板胶等胶类中药是较为名贵又常用的滋补药，但由于其比较粘腻，难以吸收，因此一些老人就无缘这些补品了。 有下列情况的老年人要慎服或不服： 脾胃虚弱、消化不良者：服用阿胶会影响脾胃的消化功能， ...

专家认为，单纯吃钙片对中老年人防治骨质疏松效果并不明显。 研究发现，如不吃促进钙吸收的药物，中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出，等于没吃。 专家建议，对停经和老年性骨质疏松人士，可采用性激素治疗。补 ...

国外媒体近日报道称，美国农业部一项最新研究发现，每天吃一把浆果有助于整理大脑，防止大脑衰老，进而预防老年痴呆症。 草莓、蓝莓等色彩艳丽的各种浆果可以引发大脑中的主妇机制，仿佛整理凌乱的居室或电脑碎片整 ...

第一要防胃病 原来患有胃病的老年人，在冬季最容易旧病复发。因为人体受寒以后，胃酸分泌增多，胃肠会痉挛性收缩，导致胃痛、胃出血、胃穿孔等病变。因此，冬季老年人要注意胃部保暖，饮食宜清淡，尽量少食多餐，忌 ...

骨关节：膝关节几乎都有问题 骨关节是迈入50岁大关后，人们最易出现健康问题的环节。膝关节，脊柱，尤其是腰、颈，髋关节，以及骨质疏松，最伤老人骨头，是导致其骨质退行性病变的四大元凶。其中，几乎每个老人都有 ...

在南安市仑苍镇园美村有一个远近闻名的养猪阿婆吴笑，她1909年1月22日出生，这位百岁老人身体健康，每天还能照顾自家饲养的三头100多公斤重的大肥猪，从备料、喂食和清理卫生都是老人自己一人做。 春节将至，她的100 ...

1、早睡晚起 所谓养阴，其实指的是阳气收藏。中医认为，从秋天起就最好早睡早起，而到了寒冬，则应该早睡晚起。此外，还得注意保暖，尤其是腹部的保暖，才能顺应自然界阳气收藏、潜藏的特点。 如果违背了自然界秋冬 ...

饮水不足 加拿大著名精神科医学博士阿霍发提出：摄取水分不足将导致脑的老化。他的观点是，人的味觉和嗅觉随着年龄的增长而渐趋迟钝。老年人由于不常感口渴，便很少喝水，造成体内水分补给不足。 研究者认为，最先受 ...

花粉是花的雄性器官，通俗地说就是植物的精子，是植物生命的精华所在。我国古代着名的《神农本草经》和历代本草对花粉的药用、食用功效作了很多记载。 总体来说，主要认为花粉有延年益寿、驻颜美容以及改善性功能之 ...

药王孙思邈是一个上寿之人，据说他活了141岁。有养生专家根据相关资料进行了一些梳理和习练，现归纳出如下13种药王养生秘诀 1、发常梳。 将双手掌互搓数次，令掌心发热，然后10指向后，由前额开始用手疏头发，经后脑 ...

目前，全世界有5个地方被国际自然医学会认定为长寿之乡，它们是：中国广西巴马、中国新疆和田、巴基斯坦罕萨、外高加索地区的格鲁吉亚及厄瓜多尔的比尔卡班巴。全球长寿村的饮食结构均体现出一致性膳食结构以植物性 ...

老年人千万不要让自己的身体一直处在不良的环境中，又没能好好的进行调理，让自己的身体一直在走下坡路。而我们现在所要做的就为大家介绍一种调理老人身体的饮食方法，这么一种食物并不是昂贵的药品，就也可以达到调 ...

明代四大医学家之一朱丹溪在《养老论》中，叙述了年老时出现的症状与保养方法，朱丹溪根据他的阳常有余、阴常不足与重视脾胃的学术思想，提出老人具有脾胃虚弱与阴虚火旺的特点，因此，老年人在养生方面，一定要注意 ...

50岁的男人会出现各种内分泌疾病，所以应该特别注意作息规律，警惕糖尿病及糖代谢异常等疾病。随着年龄增加，动脉也会逐渐硬化，这个年龄的男人如果不注意生活规律或者压力过大，很容易带来动脉硬化和高血压。 平时 ...

高龄的老人平时在生活上要多加的注意，那么高龄老人要注意哪些呢？下面我们就来了解一下。 禁忌1：恐惧造成末路 高龄老人，尤其是90岁以上，他们同龄的朋友、同事一个个相继离开了人世，他们觉得自己也要不久于人世 ...

老人痴呆是老人常见的一种病症，那么老人要如何预防老人痴呆呢？下面我们就来了解一下。 1．勤动脑防痴呆 人们常说：“脑子越用越灵。”老年人存在大脑的生理性衰退，脑细胞一旦遭到损伤，就很难再恢复如前，因此老 ...