睏了打个呵欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中，人们常在不经意间做些小动作，并认为这是身体的本能反应，然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。 动作一：常搓、揉、刮鼻子 鼻子是人体的呼吸 ...

早睡早起身体好，让人神清气爽，带来一天好心情。但对心血管病患者来说，早起后不注意保健，同样对健康不利，以下6个细节值得重视。 起宜缓。 心血管病人早上醒来后，切记不要立即起身，起床时动作也不要过猛。研究 ...

中老年人因为年龄和生理原因，睡眠时间会比较短，所以很多中老年人一般都起床比较早，因此很多人会选择早起进行一些健身晨练运动，希望这样可以强健身体。但是您可知道早起健身晨练也是要注意方法的。下面有六个要值 ...

瑟窑阿卡斯坦医学博士是心脏病专家，他总结出三种预测心脏病的方法，既简单又有效。 一是检查睡眠 如果经常在白天感到昏昏欲睡，说明你的心脏状态不太好。成年人如果平均每晚多睡一个小时，会使他们冠状动脉硬化的可 ...

豆腐是常见的豆制品，豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。在中医理论中，豆腐具有味甘性凉，可以益气和中、生津润燥，具有解硫 ...

老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾。以下“10个一”的饮食原则，可作为老年人饮食参考，能让他们在享受美味的同时，吃出健康，增强抵抗力。 数量少一点 老年人每日唾液的分泌量和胃液的分泌量相较于年轻时都下降不 ...

对于老年人来说，任何一种疾病，都会影响身体健康，减少寿命，所以不能忽视任何一种疾病，尤其是像脑血栓这样的疾病，脑血栓对老年人的晚年生活的危害是很大的，有时候老年人发现的时候就已经失去了生命，所以为了老 ...

老年人的情绪容易波动，而很多时候出现心理问题也不察觉而造成心理疾病。因此，一旦发现家中的长者有类似症状，务必及时带他们到心理门诊或精神专科医院就诊。 性格改变 “突然间像变了个人”，这是许多精神疾病患者 ...

老年人的生活习惯比较特殊，一般老年男性普遍都发现睡眠时间变得越来越短，这不是一种好现象。对老年人而言，保证充足的睡眠是保持身体健康的首要条件。研究表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间，下面我们就 ...

到了炎炎的夏日，避暑成了老年朋友的一大话题和问题，老年人该怎样做，才可以轻松度过炎热夏季呢？下面我们就给大家介绍一下老年人在避暑的时候需要注意的四个方面。 1、夏季保健——运动 适度锻炼、间隔半小时再洗 ...

许多疾病在清晨都会在这是出现独特的症状，我们需要提前认识这些症状和征兆的表现，才能及时的发现潜在疾病，对症治疗。 1.早醒 有些人在早晨4、5点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松 ...

现在生活水平好了，家庭都有使用了各种各样的电器。虽然家用电器比较的方便，但是有些电器是不适合老人用的，下面我们就来了解一下不适合老人用的电器。 一、甩脂减肥机 不少人都知道，甩脂减肥机不利于身体健康，不 ...

一、寻找精神寄托 老年人离、退休后，离开了长期从事的工作、熟悉的集体，会感到空荡荡的。为此，老年人应当重新安排生活，寻找精神寄托，使生活过得充实而有乐趣。所以，老年人应培养幽默感，这样可为自己创造一个 ...

不少人在得知患癌时，已经到了晚期，其实生活中一些小征兆，就可以帮人们揪出那些不易察觉的癌。台湾最新一期《康健》杂志撰文指出，六种不易被察觉的癌症，可以通过小细节发现。 感冒老不好——小心鼻咽癌 鼻咽癌初 ...

糖尿病的发病率越来越高，人们对糖尿病的关注度也越来越大，想知道你有没有的糖尿病吗？以下几个糖尿病早期症状告诉你！ 面色发红 典型糖尿病人在发病前后，面色并无异常改变。但有人调查过千例隐匿性糖尿病病人，发 ...

“懒”人有懒福 虽说努力上进是社会的主旋律，但早在20世纪初，德国生理学家马克思？卢讷就已指出，过快的生活节奏、剧烈的运动、过度紧张焦虑都会消耗我们的“生命能量”。 大自然中的许多动物也遵循着同样的法则— ...

1.胳膊短 美国《神经病学》杂志的一项研究称，胳膊短的女性患认知障碍症的可能性增加50%。可以通过下面方法测试：站立，展开双臂与地面平行，量量左手指尖到右手指尖的长度，成年女性最短不能低于152厘米。手臂过短 ...

第1步：避免致癌物 至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生。第2步：改变饮食模式 良好的饮食模式包括：多喝水;避免暴饮暴食、毒品或药物、因等; ...

在日常生活中，每当我们工作累了，谈判陷入困境的时候，如果来幽默一下，或许问题迎刃而解。幽默是治疗痛苦的良方，我们常常会因为他人的幽默而发笑，郁闷的心理情绪也常常因为幽默而纾解。在生活中，越是在生活中倾 ...

血管硬化是老年人都存在的一种问题，虽然短时间内对身体健康的危害不是很大的，但如果长期出现这样的症状。则会严重影响到身体健康，那么有什么方法可以有效的软化老人血管呢？以下就让我们一起来看看吧！ 想要软化 ...