目录 第一章：五招帮白领走出亚健康 第二章：白领亚健康习惯调理4大方法 第三章：白领女性亚健康应该怎么吃 亚健康对于现在的白领来说已经不是什么稀奇的东西了，如今有太多白领的身体处于亚健康状态。那么，白领要 ...

目录 第一章：白领3招躲开办公室健康陷阱 第二章：白领轻松做到的简单养生保健 第三章：不为人知的最伤白领健康行为 白领是多么令人羡慕的职业，但是白领的健康有谁保证呢？白领的身体存在健康危机，忙碌的生活工作 ...

目录 第一章：白领生活方面的护眼措施 第二章：常锻炼法保护眼睛 第三章：长时间使用电脑的白领护眼措施 眼睛是我们心灵的窗口，是我们看美丽世界的渠道，因此保护好我们的眼睛是十分的重要。而上班族或常时间使用电 ...

白领看上去总是那么风光，但是风光背后的辛酸谁又知道？尤其是白领男性的健康状况，更是令人担忧。男性白领怎样养生？小编不但要告诉你他们怎样健康养生，还要告诉你他们养身的妙招！ 1、培养周末斗士综合症 男人和 ...

睡前吃东西不是个好习惯，你的胃得不到休息很容易就生病的。尤其是上班族们要注意了，上班族饮食缺乏规律，不懂饮食保健，对于睡前不能吃的食物也知之甚少。现在小编就来告诉上班族们，睡前别碰什么食物。 1、咖啡因 ...

女性白领的生活忙碌，能放在婚姻和生育上的时间都比较少。但是女人生孩子还是要趁早哦。因为随着年龄的增大，女性的生育器官也会逐渐退化，尽早生育对女性的身体是有好处的。白领女性生孩子的最佳时间是什么时候呢？ ...

上班族长期面对着电脑，会出现眼睛眼睛疲劳的症状。这时候就得让自己的眼睛休息一下啦，眼睛可是最重要的感官，坏了可就不好啦。上班族应该怎样保养眼睛呢？小编为上班族介绍10个保护眼睛的健康小常识，你也来学学吧 ...

随着电脑的普及，现在几乎所有的上班族工作的时候都离不开电脑了。但是上班族长期使用电脑也会导致记忆力衰退。主要是因为上班族对电脑的依赖度越来越强，使自己的脑袋得不到锻炼，脑功能就慢慢衰退了。上班族如何提 ...

上班族怎样预防慢性咽喉炎？慢性咽喉炎的症状如何？呆在空气不流通的办公室里工作，白领患上慢性咽喉炎的几率非常大。要避免患上慢性咽喉炎，白领你该学会这些妙招： 1、经常开窗通风 保持空气流通，这样就不容易患 ...

腰腿痛的保健 专家介绍，白领平时要直坐于椅背固定的椅子上，椅面高度应和坐正后膝关节弯曲90后的小腿高度相等。最好以皮革包裹、棉织物覆盖在硬质椅面上为宜，这样既有力度支撑，又有一定的弹性。不提倡坐太软的沙 ...

人体生物钟不仅能够影响你的生活起居，还能帮你决定在什么时间做什么活动最好。美国MSNBC网站报道称，有研究发现，下午36点是最适合人们会面谈心的时间。 心理学专家保罗努斯鲍姆告诉我们这些健康知识，虽然这个时间 ...

据悉，如此烦躁主要还是来源于工作的压力。当压力大于耐受力时，即使做同样的工作心理压力也会增大。年轻白领尤其是女性，在黄梅天里特别能感受到压力，心理更容易着霉。 心理防霉妙招 单怀海建议，在黄梅天这段特殊 ...

据《生命时报》报道，随着都市里写字楼越盖越高，越盖越密，很多生活在夹缝中的白领又多得了一种名为大楼综合症的怪病。这一病症表现在生理上，是在办公室经常感到头痛、疲倦甚至恶心，包括打喷嚏、喉咙干燥、眼鼻过 ...

身体感觉不舒服，到医院经过各项检查后却一点题目都没有，要改善人体的这种灰色状态，需要一张特殊的保健处方。 很多人有过情绪低落、易疲惫、不愿运动、失眠、头痛、留意力不集中的经历，有人甚至经常出现这种情况 ...

有时候会抱怨工作太多太累，有时候会埋怨男友不够关心自己，甚至有时候面对感情方面或是另类情感的问题会变得无所适从。 其实，生活中有很多关于心理学方面的细节是被我们忽略的，掌握这些细节可以解决我们的很多困 ...

目录 第一章：妙招应对出差焦虑症 第二章：白领长期出差的自身保健小常识 第三章：6招让出差族也能睡好 有些白领常年出差在外，不规律的饮食及作息时间就为身体带来诸多隐患，常会出现出差焦虑症、睡眠质量差等症状 ...

在我们的印象中，员工猝死时有发生。这些猝死员工因过劳死，早早结束了自己年轻的生命，令人叹息与惋惜。据一项统计，北京知识分子平均寿命从10年前的58-59岁降至53-54岁;新闻工作者在40-60岁年龄段有78.6%的人死亡 ...

白领减压 工作时间养身心工作的情绪和环境，影响健康深远。美国上班族协会最近做了一项全国性调查，结果发现将近一半的上班族认为工作是生活最主要的压力源，45%的受访者经常超时工作。如果... 白领减压 工作时间养 ...

亚健康是介于健康与疾病之间的状态，又称为中间状态、灰色状态，亚健康人群常感到疲惫、烦躁、腰酸背痛、头痛眼花、失眠或嗜睡，健忘，食欲不振等，但查不出什么病，早期常不会引起人们的重视。 过劳死、职业枯竭症 ...

世界卫生组织所做的研究发现，高达八成的人曾有下背痛的经验。由此可见，腰酸背痛是极为普遍的问题。 那么，为什么腰酸背痛会有这么高的盛行率？我们不妨来回想一下，在过去的两年里，你一天花了多少时间看电视、打 ...