上班族的朋友，常常耽误了自己的胃。胃病常常来犯，过度疲劳、饮食无规律、狼吞虎咽等都是诱发的原因。你还知道吃什么养胃及养胃的禁忌吗？ 1、忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩 ...

忙碌劳累一天的上班族，下班回家本是一件非常好的事情。可是由于体力不支或下班高峰交通拥挤等，使得下班无精打采，那么，有什么方法能缓解疲劳呢？ 一、洗澡 洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除 ...

这年头的小白领个个在办公桌前一坐就是一天，坐得时间久了腰也酸了、腿也变粗了！白领们，你们知道有啥方法久坐不伤身吗？上班族最实用的减肥方法又是啥？ 今天给大家一些小建议，让各位上班族朋友们久坐工作也不累 ...

经常待在办公室的白领工作者，会被许多疾病缠身，比如头痛、颈椎病等，你如果不想自己被这些病缠身，那你就得按照下面这些方法去做哦！ 学会按摩 解决办公室通病 在办公室工作的白领，由于工作压力大，工作环境空气 ...

上班族们有没有这样的困扰：长时间用电脑，肩膀很酸？是的，应该大部分的上班族都被困扰着，那么今天为大家介绍几招，轻松解决这一切！ 3妙招对付办公族的腰疼 俗话说站着说话不腰疼，对于长期伏案的白领，这种方法 ...

如今的上班族们越来越多的人选择自带午餐，经济实惠，但是，自带午餐是否安全呢？如何自带午餐不伤胃？上班族健康带饭要点是什么呢？ 上班族 如何自带健康便当不伤胃 现在，很多上班族有中午带饭的习惯。他们大多是 ...

目录 第一章：咖啡喝走了白领健康 第二章：餐桌上六大夺命陋习 白领需远离 第三章：白领丽人健康饮食宝典 咖啡是如今很多人们的最爱，尤其是忙碌的白领们，每天更是依赖咖啡提神解乏，但是要知道对于白领女性来说， ...

目录： 第一章：熬夜一族，吃对夜宵才健康 第二章：五种病别带进办公室 第三章：上班族坐姿保持3个直角防病 上班族总是无可避免的需要熬夜，对身体的伤害很大，熬夜族应该如何养生呢？怎么吃宵夜才能让熬夜对身体的 ...

目录 第一章：上班族醒脑益智 常按摩这3穴 第二章：上班族最快速醒脑操 第三章：上班族如何提神醒脑 第四章：办公室七色醒脑瑜伽 上班族醒脑益智 常按摩这3穴 百会穴 位于头顶正中央处，按摩此穴可提神醒脑、升举阳 ...

目录 第一章：10大法宝营造白领完美的睡眠 第二章：白领睡眠质量改善有三招 第三章：白领睡眠存在的两大误区 据调查显示，大多白领睡眠存在隐患，八成白领睡眠不足、失眠。那么，如何改善白领睡眠呢？提高白领睡眠的 ...

目录 第一章：白领餐桌上的八大致命恶习 第二章：白领怎样健康饮食？ 第三章：现代白领所不知道的饮食秘密 白领们每天都要因为繁忙紧张的工作时时不得停歇，如果没有好的饮食习惯就会使身体吃不消，严重危害健康，而 ...

目录 第一章：八个简单动作 白领丽人快速瘦腰 第二章：5个日常瘦腰方法 专为久坐OL打造 第三章：OL瘦腰瘦臀的小动作 纤细小蛮腰是每个女人的梦想，但是长时间坐在办公室了的美女们来说，久坐不动使得她们的腰部脂肪 ...

目录 第一章：随时拉伸运动 拯救上班族肥胖 第二章：解读上班族肥胖的四大根源及对策 第三章：6瘦身早餐 最适合上班族减肥 上班族久坐办公室，严重缺乏运动，工作繁忙，身心疲惫，体重却在不断的上升。那么，上班族 ...

目录 第一章：上班族怎么越来越胖了 第二章：OL瘦身饮食策略 第三章：OL办公室里快速变瘦的黄金八小时 上班族久坐办公室容易发胖，OL们开始担心自己的身材了，尤其是女性朋友们更是为此耿耿于怀。那么我们就找到发胖 ...

疲劳分为几种类型 一是体力疲劳。多见于体力劳动者，乃是繁重的体力劳动或过强的体育运动所造成。表现为手脚酸软无力，全身体能明显下降。 二是脑力疲劳。主要见于脑力劳动者，由于长时期进行复杂的脑力劳动，大量消 ...

虽然视觉疲劳的症状使患者感觉不适，但大部分患者只要注意休息，使用眼药水稍微缓解一下，症状很快就会消失，所以许多患者都不在意，也不重视它的防治。其实，视觉疲劳不是独立的疾病，而是由各种原因引起的一组疲劳 ...

女性一天中大部分时间是生活在办公室，她们都有一些通病，虽然只是些小动作、小毛病、小嗜好，且无伤大雅，但没准儿哪天它就会为你带来令人头疼的一箩筐的健康烦恼。 恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚。 白领女性为了配 ...

我们都知道饮食和健康是分不开的，可是很多上班族因为工作的繁忙，忽视了自己的饮食健康，从而使得自己落下了一身的毛病，那么究竟上班族吃什么好呢？不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧。 上班族面临 ...

进入互联网时代，电脑、手机等设备已经成为了上班族必不可少的工作工具，那么作为上班族的一员，整天与这些设备打交道，面对的辐射也是比常人多得多。那么上班族应该如何防辐射呢？穿上防辐射服有用吗？又有什么防辐 ...

随着生活的进步，工作和学习以及生活都离不开电脑，上班族经常对着电脑会使我们的眼睛非常疲劳。那么，上班族 如何缓解眼疲劳呢？缓解眼疲劳的方法有哪些呢？下面，一起到文章中看看，上班族养生的技巧吧！ 都说眼睛 ...