久坐不活动超四小时很危险 久坐不活动超四小时很危险 站式办公潮 在办公桌上架一个小小的电脑桌，把原先的笔记本电脑位置抬高20至30公分，进行站立式办公。最近，在上海、北京一些大城市写字楼里，悄然出现这样一道 ...

简单易行的教师保健操 看看下面简单易行的教师保健操 NO.1关键词：护嗓 长期过度用声导致声带劳损，容易引发炎症。久治不愈，就会转变成慢性咽炎。 保健要点：缓解喉部肌肉紧张 下面是4个简单易行的护嗓处方： 打哈 ...

上班族越休越累的假期 专家提醒，不规律的生活节奏很可能导致越放假越疲劳。 凌晨睡觉中午起床 上班期间总是要六七点钟就起床，难得放假当然要玩得尽兴再睡觉，反正不用上班，睡到十一点再起床也没问题。 专家点评： ...

白领穿职业装要注意健康保健 白领穿职业装要注意健康保健 杀手1：紧身内衣 很多在办公室里做文员的女孩子喜欢用被戏称为鸟笼子的那种紧身内衣。的确，那样的束身衣穿上的效果与众不同，很容易就可以让你拥有凹凸有 ...

水果零食当午餐可致白领胃退化 营养专家提醒说，工作午餐确实较家庭晚餐隐藏更多健康隐患：在外用餐容易导致营养不均衡，产生各种亚健康问题，例如疲劳、注意力不集中、记忆力减退等，甚至发展成肥胖、贫血、糖尿病 ...

办公室也是健身房 其实，你大可不必离开自己心爱的战场奔赴健身房，只要学会以静制动、以不变应万变，就可随时施展自己的武功秘诀。下面的隐形健身法简便易行，在办公室中就能达到健身的目的，大家不妨一试。 1、放 ...

午休消除疲劳全攻略 无论是留在办公室还是走出写字楼，如何利用好午休让身体和大脑好好休息，精神焕发地面对下午的工作呢？以下是几大健康午休选择，不妨挑一个适合您具体情况的试试看吧。 聊天排解紧张压力 即使午 ...

餐馆服务员最容易抑郁 哪些行业员工最易导致抑郁呢？ 1、餐馆服务员。餐馆服务员薪水低，工作累，被客人呼来唤去。尤其餐馆女服务员，2010年抑郁发病率高达15%，比普通工人高5%。 2、护工。11%的护工患有抑郁，因为 ...

咋让白领压力呼叫转移 对多数人来说，周一综合征已经不陌生。然而，最新研究发现，星期三才是一周中真正的情绪低落日。 新发的周三综合症 不少上班族发现，每逢星期三，都需要经过一番挣扎才肯去上班。其实，这种反 ...

请注意！别让你的工作杀了你 请注意，工作压力可以使你生病，甚至杀了你。 长期忍受压力的人，心血管疾病的风险将大大增加。在慢性压力的作用下，人们容易出现心理失调、溃疡、癌症、自杀问题，他们的免疫力变得很低 ...

三招帮助倒班族补充睡眠 倒班工作的人也会因为家庭职责而减少睡眠时间，例如陪伴妻子、照看小孩或老人。据统计，这些人比白天工作的人平均每天少睡1.5小时。其中，大约有1/4的人会在工作时进入睡眠状态。 长期黑白颠 ...

办公室里的十个养生动作 生命在于运动，老话还得听听，办公室里再忙，仍要坚持为锻炼留点时间，消除疲劳，远离亚健康、预防疾病。写字楼里工作节奏快，所以锻炼也要简单易学且有效，以下介绍一套适合写字楼工作的健 ...

击退破坏办公室心情的隐形杀手 怎样让自己脱离这种恶性循环呢？让心理专家帮我们逐一应对这些危害办公室好心情的杀手吧。 杀手一：煲电话粥 反击杀手锏：丢弃好奇心 本来想抽个时间写写东西，整理文案。却只听见身边 ...

办公族五习惯让身体长石头 相关资料显示，近年来结石的发病率逐年升高，发病群体涵盖所有年龄层，并有年轻化的趋势，其中办公室白领占据相当大的比例。学会保健，迫在眉睫。 不吃早餐 不吃早餐的办公族不在少数，有 ...

三大职业病困扰教师 看病的教师中，最常见的问题就是颈椎病，这和老师经常要抬头写板书以及长期伏案工作有关，因为这使他们的颈腰椎都承受着巨大的压力，而一旦长期发展下去还将出现脑供血不足等情况，严重影响教师 ...

过劳模如何摆脱压力成瘾 压力成瘾是变态解压 催生过劳模的是群体压力和个体异变 说起过劳的问题，员工可能都会怪中层管理，中层管理又会怪老板，而老板自己其实每天工作也在十个小时以上，老板的背后也有巨大的压力 ...

上班族如何做好眼睛保健 长期注视电脑荧光屏，注视点频繁移动，画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势，是导致上班族们视觉疲劳的主要原因。面对荧光屏近距离工作持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干。 虽然视觉 ...

警惕：别把你的职业病带回家 如果你还习惯对着家人说冷冰冰的请字的话，相信不止你的家里人，就连你自己都会觉得别扭和难受。这到底是怎么回事呢？ 当你在日常生活当中，都喜欢使用沟通、意向、定位、互动、愿景等辞 ...

上班族没空运动可尝试懒人运动 走班快乐步行上下班 步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批走班族步行上下班。 上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦 ...

容易让女人短命的办公室恶习 恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚。 白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。 危害原 ...