怎样才能让老人睡得好 老年人就像小宝宝一样，拥有健康的睡觉可是决定着身体健康与否的关键性一项，老年人经常会出现失眠的现象，而这么一种现象的出现会严重影响到身体的健康。那么，面对老年人的失眠现象的出现要 ...

老人清晨做什么对身体好 清晨又是一天的新开始，又是一个新希望的出现，对于清晨的到来大家做好准备了吗？特殊是老年人。老年人的身体想要得到良好的护理那么与清晨是无法脱离的，且要懂是运用清晨的时间来调理好自 ...

老人安全健身有哪些注意事项 冬练三九、夏练三伏的道理大家都知道，不管天气多冷或者多热，都应该坚持体育锻炼，这样才能使身体更好地获得顺四时、适寒暑的能力。停止健身会让以前的锻炼前功尽弃，而锻炼不当的话不 ...

老人安全过夏的五个注意事项 老人安全过夏的五个注意事项 一、适时补充体液。夏季气温高，体液过多地消耗，是导致老人多种疾病发生的一个重要原因。最常见的是血液流速缓慢，易造成血压升高，致使脑血管破裂出血或血 ...

为什么老年人晚上老辗转难眠？ 专家在《睡眠研究杂志》上发表文章称，老人白天打盹，晚上不睡，主要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘故。 专家教授说，褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后，褪黑激 ...

老年人注意防肺部疾病 老年人肺炎的主要特点是起病隐匿，症状不明显或不典型。老年性肺炎是老人呼吸系统的一种急症，往往因发现和治疗不及时而危及生命。 怎样防治老年性肺炎呢？ 一、病人年老体衰、抵抗力薄弱、修 ...

老人怎样预防皮肤痒 老人皮肤瘙痒症的产生，与一些生活习惯有关。有的老人爱用很烫的热水洗澡，而且洗澡的次数过于频繁，再加上使用碱性大的肥皂或药皂，使本来就枯燥的皮肤推动了皮脂的滋润。因此，老人洗澡次数不 ...

治疗老年人便秘的四大妙方 治疗老年人便秘的四大妙方 第一招要养成每天排便的习惯 不管能不能排出来，养成每天坐厕的习惯，让肠道也有自己的生物钟；而且排便的时候，要专心，不要三心二意，不专心和有了便意坚持不 ...

老人张嘴睡觉影响牙床伤肺胃 不少人睡觉打呼噜，没办法只能张着嘴呼吸，可有些老人睡觉也会不自觉地张着嘴，早上起来口干舌燥，很不舒服。 专家表示，老人睡觉张着嘴，有几种可能，首先可能是老人肌肉松弛，睡眠时容 ...

3种情况下老人不适宜洗澡 洗澡是件好事，不仅清洁身体，还能放松解乏。然而对于老人来说，洗澡对心脏是一种潜在的危险。 1、发烧时不宜洗澡 当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，比较虚弱，此时洗澡容 ...

老人怎么运动改善睡眠质量 随着社会的发展、生活节奏的加快，失眠已经成为人群中普遍存在的现象。目前我国有20%～30%的人患有不同程度的睡眠障碍，老年群体睡眠障碍的发病率更是高达40%。在我国，失眠已成为继头痛之 ...

老年人臂跑有什么好处 最近，运动医学学会向世人推荐了一种新型运动方法――臂跑。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。医学研究表明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。由于其不受运动场地的限制， ...

老年怎么运动保护关节 确切地说，骨关节炎是关节本身不可逆的一种退变，最常见的是膝关节的关节炎。它的发病率与年龄关系密切，X线显示，35岁以下的人群中只有5%的发病率，而65岁以上则有大于70%的发病率。骨关节病 ...

哪些健身运动有益老人健康 一、热水洗脚，凉水洗脸、洗澡 85%的老人喜欢通过洗澡来锻炼身体。每天晚上都要用热水洗脚，凉水洗脸，这也是多数获奖者的习惯。老人眼不花，耳不聋，他说自己洗澡也是一种锻炼，先用热水 ...

柔力球活动对老人有什么好处 我每天到公园、广场、运动场散步，看到很多人都在锻炼身体，有练功的、打拳的、跳舞的、舞剑的、打羽毛球的，还有一些人在学打柔力球。我对打柔力球产生了兴趣，它打法简单，动作柔和， ...

早泄遗精不能吃五食物 要想预防早泄遗精，饮食上要多加注意，下面这些食物千万别吃。 什么是遗精？ 男子遗精一般始于15岁左右，因进入青春期，生理发育趋向成熟，由睾丸不断产生精子，精囊、前列腺不断产生精浆，两 ...

招惹前列腺恶习和保健方法 下面一起来盘点下那些容易招惹来前列腺疾病的恶性并看看前列腺的正确保健方法。 招惹前列腺疾病的6大恶习 1、憋尿 前列腺疾病在冬季最易发病和复发，这与天冷后很多人不愿起夜、喜欢憋尿有 ...

男性养精护精食物和3大原则 爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。 这项研究由哈佛大学公共卫生学院的乔治？查瓦罗博士完成。从2000年到2006年，研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人吃惊：每天都吃大豆制品的男 ...

影响男性健康的四大劲敌 1号劲敌软沙发。 长时间坐在软绵绵的沙发上，对男性阴囊造成严重伤害。久之，睾丸释放的有毒物质会积聚体内，不仅对睾丸健康造成极大影响，还易削弱睾丸分泌睾丸酮功能，使精子质量下降。 2 ...

10个秘方让男人更长寿 我们都知道，在全世界来说，男士的平均寿命总是比女性寿命短，可能是他们的生活以及生活压力比女性大，同时他们的饮食不当，常喝酒抽烟，那么男士养生应该注意些什么呢，接下来给大家介绍下男 ...