如今生活条件越来越好，也越来越多的人关注健康长寿的问题，其实想要长寿也可以很简单，只要睡前养成一些好习惯，可以起到延寿的功效，比如睡前梳头、睡前洗脚等，下面我们就来看看这些睡前好习惯。 1、散步 平心静 ...

骨质疏松是一种常见的中老年疾病。多数人骨质疏松是由于衰老和缺钙引起的，但是也有不少人是由于不良的生活习惯才导致的。今天小编就为大家提供7个可以预防骨质疏松的绝招。只要遵循这7个方法，可以有效预防骨质疏松 ...

临床发现，老年人便秘的比例较高，是青壮年的2~3倍。老年人容易发生便秘的原因与老年人的生理特点密切相关。老年人身体各器官功能随着衰老而减退，随着消化能力的减退，也就给便秘一个很好的生存坏境，那么该如何摆 ...

急性牙周炎 牙痛的性质与急性根尖周围炎类似。病牙不仅出现咀嚼痛和浮出感，而且已形成牙周袋以及牙松动。牙龈组织可出现反复肿痛及出血。 干槽症 多在拔牙后2～4天发生，可引起自发性持续性剧烈疼痛。检查时可发现 ...

不少中老年人的心脏都不太好，很多人都会去购买一些护心的保健品。然而，现在的保健品市场鱼龙混杂，产品良莠不齐。其实，一些日常美食也是养护心脏的好选择，是强大而安全的“护心丹”。下面，让我为大家介绍呵护心 ...

清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以增进 ...

变老是人一种正常的生理过程，谁也阻止不了。随着年龄的增长，身体机能会慢慢退化，可这种变化不是一瞬间完成的，而是慢慢浮现出来的。这三个标志提醒广大男士们多加留意，衰老已经光临你喽。 1、脱发 如今，脱发正 ...

现在社会中，大多数人工作都是几乎一整天坐在办公室，面对电脑。久坐导致身体容易变胖，下面介绍5种防止久坐变胖的方法。 1、调节座椅高度保持正确坐姿 坐姿不正确会影响全身血液循环，使新陈代谢缓慢，导致身体发胖 ...

久坐办公室，白领面临着小腿变粗、小肚子凸显的问题。那么办公室白领如何瘦腿呢？工作忙是白领不爱运动的借口，其实白领只需利用上下班及休息的时间，多做以下几件事，轻轻松松就能有效消除大腿内侧的脂肪，瘦腿简单 ...

对白领族和久坐族来说，肌肉僵硬以及肌肉酸疼是常有的事，经常人们都会用对肌肉进行捶打的方式进行放松，其实除此之外，还有拉伸运动可以放松肌肉，舒缓肌肉的僵硬。今天我们不妨来了解拉伸运动有哪些，以及拉伸运动 ...

很多白领都自我感觉压力大，现代社会无论是工作还是生活都会让人产生压力，但通过减压食物也可以起到减缓压力的作用，而且多吃水果也能让人的心情更加好一些，帮助身体补充需要的营养物质，下面小编为大家介绍5种减 ...

随着电脑、平板、手机的日益普及，低头族越来越多，另外还引起了一个严重的问题--眼睛干涩。大部分人感觉眼睛不适的时候就会滴眼药水，但是滥用眼药水并不健康。那么眼睛干涩怎么办呢？医生建议可以在医生指导下选择 ...

对于白领来说，长时间坐着，经常会遇到腰酸背痛的问题，让人身体感觉万分不适。该如何缓解这种疼痛或者消除这种困扰？其实很简单，只要在空闲时间，在办公室多做以下四个小动作，就可以轻松消除腰酸背痛的症状，而且 ...

虽然，颈椎病、鼠标手一类白领高发的疾病尚未纳入法定职业病的范畴，但此类疾病在都市白领中高发的事实已到了不容忽视的程度。今天小编总结出了四种与现代职业相关的高发疾病，工作忙碌的你看看有没有中招，学会防治 ...

上班族已经成为了现代生活中最常见的一种职业，他们的存在让这个社会的经济水平和其他的方面都有了很大的提高。同时他们高轻度的工作也给自己带来了很大的压力想要轻松的抗疲劳，饮食的合理搭配是不能少的，下面我们 ...

上班族压力大，忘东忘西，常有记忆衰退的苦恼，若想要改善健忘、注意力不集中等脑力问题，一点都不难，除了多运动外，只要在日常饮食中，加强摄取提供脑细胞所需的营养来源，就能有效增强记忆力。 上班族常忘东忘西 ...

白领看似光彩照人的外表已经慢慢难掩其潜在的健康问题，脂肪肝、高甘油三酯血症、高胆固醇血症是白领中最常出现的三大疾病。面对较大的工作压力，白领一定要注意养生保健。办公室一族以下这10个饮食危机，需要你以后 ...

真正改变女人的不仅仅是一双高跟鞋，而是穿鞋的人总是像脚上这双鞋一样高傲、孤单、拘谨、脆弱、紧张。于是，胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁都毫不犹豫地纠缠住了这些高跟鞋女人。 高跟鞋是女人另一张脸 在电影《重庆 ...

工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受DVD的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽，那简直完美了。 在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐 ...

坐角式 坐下，双脚保持蹬直，慢慢打开双腿至极限，尽量伸直膝盖。吸气，双臂向上伸展，立直腰背。呼气，手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4至12次呼吸或更久。整个过程，脊椎必 ...