男人如何护理你的腰部 男人如何护理你的腰部 1、腰部用力不要太猛 突然让腰部受力，很容易发生腰部肌肉拉伤或者腰椎间盘突出。弯腰搬重东西的时候，最好先蹲下，让身体重心下沉，慎重用力。 2、少吃寒湿食物 腰痛者 ...

男人想强壮千万别吃这些食物 男人想强壮千万别吃这些食物 精面粉。 后果：让男人不举。 原因：白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之 ...

男人吃了这6种食物更强壮 男人吃了这6种食物更强壮 1、驴肉 俗话说：天上龙肉，地上驴肉。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝 ...

男人长寿的法宝：锻炼要量力而为 男人长寿的法宝 锻炼要量力而为 男性在锻炼方面要遵循灵活和折中的原则。每周开展至少两次的力量训练来增长肌肉力量（防止肌肉流失）和保护关节。如果你无法在4分钟内完成1.5公里跑 ...

男人早上吃这些食物等于慢性自杀 男人早上吃这些食物等于慢性自杀 1、油炸食物 油炸食物在英国被认为是工人早餐，它是油腻、高脂肪的食物。对于大多数男性来说，它的卡路里含量特别高。用脂肪包着的香肠或是亚硝酸盐 ...

适当饮酒对男人有好处 适当饮酒对男人有好处 医学上已经证明，适量饮酒可以对人体产生真正的健康功效，比如降低胆固醇，强化智能，激发灵感等。下面我们来看看适当饮酒对人有什么好处吧！ 1、降低有害胆固醇 法国人 ...

男人一生都不能不吃的三种菜 男人一生都不能不吃的三种菜 菠菜 菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能 ...

男人夜里两个状况当心健康出问题 男人夜里两个状况当心健康出问题 问题：经常大量出汗吗？ 回答否，通过；回答是，警告。 大量出汗（尤其在晚上）、欲望丧失、易怒、压抑和早晨状态不佳等症状可能与男性睾酮水平下降 ...

男人一定要常吃的8种食物 男人一定要常吃的8种食物 1、富含钙的食物： 研究发现，钙摄入量多的男性骨骼更强壮，身材更苗条，这表明男性补钙还有助于减肥，这类的食物如牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜等。 2、富含硼的食 ...

如何拯救你的办公臀？ 如何拯救你的办公臀？ 最近，一项运动生理学研究发现：不爱运动的人臀部肌肉会发生萎缩，张力减弱，出现松弛现象，从而引起后背下方、膝盖和脚踝疼痛，甚至使活动能力受限。以色列特拉维夫大学 ...

三道汤帮男人涩汗固精 三道汤帮男人涩汗固精 海蛤墨鱼汤 原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。 做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原 ...

男人排尿的正确做法 男人排尿的正确做法 最好站着： 男性的尿道呈S形，站立时，受到重力影响，尿液可自然排出。如果坐着排尿，尿道会变成倒钩形，受到压迫后，造成盆腔充血，尿液相对较难排出，而且时间长了，膀胱、 ...

导致男人脾气暴躁的原因 导致男人脾气暴躁的原因 1、雄激素减少 雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛，之后逐渐减少。男性在20岁~60岁这四十年内，雄性激素分泌量减少了1/4。当雄性激素减少时，男人也有更年期问题，情 ...

为啥男人的寿命比女人短 为啥男人的寿命比女人短 1、饮食不规律 五十岁的工作狂，吃饭是一天中最不重要的事。最可以忘的是吃饭。大多数的癌症都不是因一次或几次偶然接触致癌物质引起，而是由于长期的不良生活习惯， ...

揭秘对肾虚常见的误区 揭秘对肾虚常见的误区 误区：肾虚等于性功能不好？ 性功能不好包括多种情况，例如肾虚、湿热、脾虚等等，一百个性功能不好的人群中，有可能有二三十个有肾虚。所以我们不能把肾虚和性功能和勃 ...

盘点男人身体的健康弱点 盘点男人身体的健康弱点 在男人健壮、刚强的外表背后，存在着五大健康弱点，需要充分认识，细心呵护。 心脏更脆弱。 在有些西方国家，人们把心血管病称为男性疾病，80%的心血管病都发生在男 ...

男人睡前的宜忌：宜睡前散步 男人睡前的宜忌：宜睡前散步 忌抽烟饮茶喝咖啡。 晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮 ...

男人如何度过更年期 男人如何度过更年期 随着年龄的增长，雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾酮的分泌会减少，体内荷尔蒙分泌的变化会导致男性出现一系列的身心障碍。男性40岁以后，可能也会出现一些跟女性更年期相 ...

男人补肾的营养食谱 男人补肾的营养食谱 一品山药 原料：生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。 制作：将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做 ...

秋天男人肾虚吃啥调理 秋天男人肾虚吃啥调理 在秋天的时候，男人肾虚要吃什么可以调理呢？肾虚和日常饮食习惯有密切的关系，一定要学会正确的调理。在我们的餐桌上不如就来选择一些具有补肾效果的食物吧。下面就来为 ...