由于上班族久坐、运动少，是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态，上班时保持正确的坐姿，30~40分钟站立休息一会儿，或做往后伸腰动作，避免长期低头。下班后应抽时 ...

这套练习没有固定的时间，也不需要离开工作岗位，甚至并排坐在一起的同事也不会觉察出您是在做操。因此被人们称之为隐形体操，隐形体操采用坐姿和站姿均可，在上班、乘车、排队买东西时都能进行，共有6节，每节1分钟 ...

办公室养生学之养胃 坚果当道，汤水滋润 长时间的伏案工作，最能让身体补充营养的当然是吃。还记得薯片广告中的古天乐悄悄把薯片藏在抽屉里，而KFC广告的大多数都发生在办公室，由此可见，在憋闷无聊的办公室里，能 ...

上班族必须知道坐办公室是让人羡慕的工作，可也衍生不少职业病。常见的五大办公室病，并提出对应的职场养生法 久坐不动 这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐 ...

谈到养生，俗话所说的百练不如一走，步行是运动之王，堪称真理。科学家最新研究结果提示，如果一个人可以步行1/4英里（约400米），说明他的身体状况至少能多活6年以上，而且走得越快，寿命就越长。日本学者提出 日行 ...

这个城市每天都有流行时尚的内容发布，而注重生活质量的白领们就像追星族一样，常常会照单全收，但她们在追逐时尚生活的时候，却没有想到，有些时尚保健误区，使得她们离健康生活越来越远。 时尚误区之一：睡觉是美 ...

容易长胖是职场人常常遇到的烦恼。很多人虽然工作繁忙，长期处于身心俱疲的状态，但体重却呈直线上升之势，而这绝非个别现象。日前美国最大在线招聘网站CareerBuilder.com针对1600名上班族进行调查，结果发现有高达4 ...

白领一天中大部分时间是生活在办公室，她们都有一些通病，虽然只是些小动作、小毛病、小嗜好，且无伤大雅，但没准儿哪天它就会为你带来令人头疼的一箩筐的健康烦恼。 恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚 白领女性为了配合 ...

控制酒量 酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。 开车多吃纤维食物 男人很少吃零食，你可以在车里放些花生 ...

忙碌了大半天了，肯定会无神的。大多数上班族都有这样的经历，就是午后特别困，很想打瞌睡。可是公司又不能让我们打一会盹。人又特别困，该怎么办呢？下面就来介绍7个小妙招，帮助你解乏提神。 1、百用薄荷醒脑消暑 ...

为了缓解久坐后的沉重和僵硬感，越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族，开始以步代车，走路上下班，逐渐形成了时下流行的走班族。 虽然走路上班只是一种方式，但它同时也是一种减压的方法，它不仅改变了人们的生活 ...

1.吃含水量超过70%的水果蔬菜 每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。医学`教育网搜集整理养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡 ...

维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。 第1招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3 ...

繁忙的OL们，是不是经常因为工作而忽视自己的美容功课呢是不是经常为了会议准备得喉咙沙哑;为了制作报告通宵达旦，以至于面如菜色;工作一天下来蓬头垢面不能见人教你一套办公室就能搞定的美容妙招，让你即使忙碌也充 ...

谈到养生，俗话所说的百练不如一走，步行是运动之王，堪称真理。科学家最新研究结果提示，如果一个人可以步行1/4英里（约400米），说明他的身体状况至少能多活6年以上，而且走得越快，寿命就越长。日本学者提出 日行 ...

当下很多都市白领非常注重自身的养生调理，有的人还成了百折不挠的养生控。大家注重养生保健固然是好，但是养生的方法是否都正确呢？在养生过程中又容易陷入什么样的误区呢？下面小编就告诉大家白领养生最易陷入的三 ...

长期压力（应激反应）可以影响一个人的身体和情感问题。此外，女性往往比男性有更强的应激反应，美国威斯康星大学的中西医结合主任医师大卫雷克尔说，也许是因为女性大脑处理情绪的面积较大。生活中甚至有超过一种因 ...

相关调查表明“过劳死”威胁一线职工并向白领阶层蔓延。目前，我国大城市白领处于“过劳”状态的接近六成，“过劳死”不仅威胁着生产线上劳作的普通职工，还呈现出向高科技领域、“白领”阶层蔓延的趋势。 面对这令 ...

别跟我说你没时间吃早餐！别跟我说应酬多要陪客户喝酒！别跟我说饭后一支烟，赛过活神仙！忙碌的办公族们别等到胃病、糖尿病、肥胖这些疾病找上门时，方知什么才是健康生活 不吃早餐 指控：严重伤胃，使你无法精力充 ...

现代生活节奏快，上班一族很容易忽视自己的健康状况，特别是自身肠胃的调理。食不定时，应酬时暴饮暴食均会对肠胃造成一定的刺激。在此，爱美网小编教上班族八招调理肠胃的好办法，只要方法使用得当，就能尽量避免肠 ...