周一困？几招让你快速提神进入工作状态 经过周末的休息后，周一的很多上班族反而显得浑浑噩噩容易犯困。下面，教你几招快速提神进入工作状态。 1、拳头按压 拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上 ...

久坐一族的水肿腿该怎么办？ 上班族坐了一整天，回去后可能会发现自己的腿粗了一点点。不用怀疑，这就是水肿了。据报道，这可能源于淋巴循环不畅。淋巴管就像排水管，一旦堵塞，就会妨碍包括水分、代谢废物等在内的 ...

上班族不良生活习惯引发颈椎病 颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出 ...

白领多注重三个细节保护视力 每天使用电脑的人很容易患干眼症。这是由于眼睛长时间注视电脑屏幕、眨眼的次数减少，眼膜不能得到充分的滋润，从而发生眼睛干涩、视力模糊、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等症状。 ...

白领们 别让肠胃和你一起加班 从外型上看，白领一族年轻、时尚。但是很多人却经常是一边忙着风风火火地工作，一边过着不规律的生活。长期处于高度紧张的状态，说不定在忽略了上一顿饭之后，又要陪客户不停地吃上几个 ...

白领健康做好十件事 我们能做点什么？ 世卫组织制定了健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。但健康却远远不止这16个字这么简单。所以，WHO又把这四大基石扩展成为了下面10条标准有充沛的精力，能 ...

推荐上班族增强体质的五项运动 下面就为大家（也为自己）推荐5个适合增强体质的运动。 推荐1：慢跑 跑步之前最好摄入充足的水分，当然你也可以带瓶水在身边，坚持慢跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。这是 ...

白领不想患胃病就别干的4件事 近年来，胃病的患者人数越来越多，其中白领工作者占了很大一部分，而白领患胃病的原因多与饮食内容和饮食习惯有关，下面带大家一起了解下吧。 白领不想患胃病就别干的4件事 吃辣太过分 ...

白领吃5种食物能告别小肚腩 白领怎么吃能告别小肚腩 酸奶 酸奶除了含有牛奶的营养成分之外，还含有丰富的钙质和乳酸菌，能够起到抑制胆固醇的作用。乳酸菌具有清肠排毒的作用，可以缓解便秘问题，促进肠胃蠕动，能将 ...

最合适白领下班缓解疲劳方法推荐 睡前热水泡脚 热水泡脚有解乏安眠的作用，水温可略高一点，以自身感觉微烫为宜。泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。 按摩 过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积，按摩有 ...

盘点上班一族颈椎保健的方法 保护上班族颈椎健康攻略。很多人都有颈椎的问题，尤其是上班一族。如果你不希望等到自己的身体出了大毛病再来寻找解决方法的话，不妨在一开始的时候就端正自己的坐姿，纠正自己的生活习 ...

保护上班族眼睛的食物和花茶 一、保护上班族、电脑族眼睛的八种食物 维生素A和-胡萝卜素：有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素a主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素a原。-胡萝卜 ...

预防上班族犯困小妙招 防困食物： 1、豆类 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳 ...

上班族午休好处多 养生保健 午休的好处 1、振奋情绪，赶走抑郁 美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。 2、 ...

关节炎盯上办公室久坐一族 什么人易得骨关节炎？三四十岁的患者逐渐增多 关节炎是最常见的慢性疾病之一，其种类繁多，目前世界上已诊断出的就达到100多种。骨性关节炎则又是其中最常见的一种，实际上，它并非炎症， ...

办公族养生须知：适合办公室的健康植物 仙人掌等植物一直释放氧气 大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气，在夜间则相反。但仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等都是一直吸收二氧化碳释放氧气的。仙人掌和景天每 ...

长期加夜班小心脑供血不足 脑供血不足类是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。在临床上将脑供血不足分为急性和慢性，急性脑供血不足（急性脑缺血）是老年人的常见 ...

IT男吃什么可以有效抗辐射？ 吃什么可以减少辐射？电脑有辐射吃什么好？IT人士每天都要长时间的面对电脑，而电脑对我们身体的辐射是众所周知的，所以，我们需要在日常的工作中做好应对这种辐射的准备，营养专家告诉 ...

上班族多晒太阳可治疗失眠 总是睡不好无法一觉到天亮，总是苦着一张脸心情郁闷难解，总是全身不舒服一天到晚无精打彩如果你感觉你现在是这种状态的话，那么你就应该去晒晒太阳了。 研究表明，在办公室里靠窗坐的员工 ...

上班族抗疲劳饮食原则 1、饮食平衡是关键 平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或 ...