现代都市生活节奏快，各方面压力也大，瑜伽作为一种古老的运动，瑜伽养生却以其强大的功效成为现代都市生活的时尚运动。以下就是练习瑜伽后出现的大益处。 练习瑜伽后出现的4大益处 1、活力增加：来处瑜伽对脑部与腺 ...

瑜伽不但能健身、减肥而且还能防止衰老。时尚达人介绍一种抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加速面 ...

随着年龄的增长，很多老人都想要拥有一个健康的身体，所以会选择去运动养生。但是老人运动养身五大禁忌大家不能忽视，否则会造成很严重的后果。健身方法的基本特点应是：简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过 ...

一个非常流行的说法是：跑步会让腿变粗。类似的文章在网络和朋友圈里广泛传播，对于爱美的妹子们而言，跑步成了心理障碍。其实，只要调整跑姿，重视跑步方法，这个情况就不会出现。 先说说一种错觉。有些人在跑步时 ...

减肥为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈。爱美女士中开始流传着一种“生理期减肥法”，她们认为“在经期减肥最有效”。这样一来，每月一次让人烦恼的“倒霉事”竟成了不少女性朋友开心期待的日 ...

对于女性朋友来说，要想进行养生和保健，运动便是绝对不能少的一个项目。只有坚持使用正确的方法来进行锻炼，才能够及时的大多目的。那么女性运动养生保健的常识有哪些呢？哪些常识最容易被女性忽略呢？下面我们就一 ...

身上挂着“水桶腰”，腹部还前凸，该怎么办？怎样有效瘦腰瘦腹？别急，试试下面一招瘦腰瘦腹动作，跟“水桶腰”说拜拜！ 侧身俯卧撑瘦腰瘦腹动作 不同于普通的俯卧撑双手双腿一起用力，这个动作将重心调整到了身体的 ...

对老人来说，健步走是廉价又简便的健康运动。健步走的时候不但能放松心情、提高心肺功能，还能享受大自然。以下7个是健步常见的误区，可以对照调整。 腰背不直。不少喜欢健步走的人一开始还能做到抬头挺胸，但时间一 ...

拉筋除了让身材变得柔软外，还有什么好处呢？拉筋是最便宜的运动，而且不受场地限制，就连煲电视剧也能拉筋。此外，经常拉筋还能给身体带来6个好处。 拉筋的好处1. 强身健体 腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾 ...

转脚腕这一简单的动作不仅利于运动前的热身，还有着不错的保健效果。最近，日本百科门户网“Naver”总结了转脚腕的好处。 好处1：矫正骨盆。转脚腕能间接活动放松髋关节，有利矫正骨盆。 好处2：瘦腿美容。转脚腕还 ...

身体比较矮小的人，在求职就业以及婚恋方面都会受到一定的打击，这也会给他们的心理上带来一定的伤害。人的身高有一定的遗传因素，但是跟后天的成长环境也是有很大的关系的。比如科学饮食和积极的运动都有助于长高身 ...

小时候，每个人都想让自己长的更高一些，也很喜欢跟同龄的孩子们一起比较身高。人体的身高与父母的遗传有一定的关系，但是与后天的饮食和锻炼也有一些密不可分的关系。所以平时适当的运动一下有助于身体的长高，那么 ...

跑步是很多人都喜欢的健身运动，无论是男女老少都可以选择这种方式来积极的锻炼身体。有些人喜欢是在外面跑步，也有不少人平时非常的繁忙，没有那么多时间去外面跑步。这样的话也可以选择在家里面原地跑步的方式锻炼 ...

运动有助于增强身体素质，提升免疫力，预防一些常见疾病的发生。比如跑步就是非常简单的，也是推广的比较好的健身运动，无论是操场还是公园都有很多人每天跑步。而大家跑步的姿势可谓是五花八门，许多人动作并不规范 ...

儿童的健康成长是社会重点关注的事情之一，现在的孩子由于营养都比较充足，因此生长发育的也比较的迅速。而家长们更想让自己的孩子长的更快、更高一些，除了注意饮食营养之外，可以让孩子加强身体锻炼。那么，怎么样 ...

身材比较高大的人走到哪里都受到很多人的欢迎，这是个比较喜欢高富帅和高富美的年代。而很多孩子们也都想让自己尽快的长大，长高一些，而家长也想让自己的孩子长的一表人才。想要长高的话还需要积极的运动，那么，平 ...

这几年很多的高科技的产品不断的出现，给人们的生活方式带来了很大的改变和方便。平时人们运动的时候，不知道自己运动消耗了多少热量，运动的效果怎么样，而运动手环的出现就很好的解决了这个问题。那么，运动手环作 ...

随着科技的不断的发展，现在出现了很多高科技的产品吗，而且科技对于人们的生活和健康都带来了很多的帮助。现在大家很多人估计都听说过运动手环这种产品，有不少人甚至都已经买过了，也有不少人不知道这是什么。那么 ...

每个人生长发育的比较快的时间点是会有一些区别的，有的孩子开始长的很高，之后发育的就慢了。所以小孩子的时候，个子高的人今后不一定就是很高的。但是平时如果孩子都喜欢运动的话，也是有助于身体长高的。那么，长 ...

在人们进行运动之前的时候，一般都会做一些热身的运动，这样可以避免运动中出现一些不适应或者意外的情况。大家以前上体育课的时候，基本上老师也是先让大家先跑跑步，活动一下身体。运动前比如可以做一些拉伸运动， ...