许多人会在游泳的时候出现腿抽筋的情况，一是因为身体猛然受的凉水的刺激导致，也有的人是因为太多紧张导致。但是在水中出现腿抽筋后，就会出现不能用力的情况，这时候往往就会让人出现生命危险的。所以这时候会一些 ...

大多数女性对于自己都会有一些要求，因此在平时的时候总是想通过某些运动来实现，特殊部位的改善。比如提臀，在平时能够用来收紧臀部的运动是有很多的，只要能够长时间的坚持，并且保证动作的规范性，都会有一定的效 ...

很多朋友都有吃饭后散步的习惯，并且民间也会有饭后百步走的一些说法，大多数人都认为，在饭后散步，不仅有利于胃肠的消化，并且对于身体的健康也是很有帮助的。尤其是对于平时运动量比较小的人来说，散步还能够加快 ...

很多人都会由于个子不高而感觉到烦恼，就是想通过各种的方法，让自己变得更高一些，其实生活当中有很多比较健康安全的增高方法，比如运动，因为新闻想通过散步的方式来增高，也是会由一定的效果的。现在小编就会介绍 ...

对于很多上班族来说，由于长时间的坐办公室，加上又缺少与时间运动，因此很多都会出现不同程度的肥胖，越来越多的朋友会选择，通过运动的方式，来消耗身体里面的热量以及脂肪，从而达到减肥的效。其实跳绳也是可以减 ...

相信在平时很多人都会有和小编一样的习惯，就是每天喜欢在饭后的时间去散步，并且民间有很多说法，因为在饭后散步，会有助于消化，并且对于长寿会有一定的好处。其实在饭后散步也是有一定的讲究的。下面小编就来给介 ...

仰卧起坐不仅能够，帮助女性减肥，增强女性身体的免疫能力。并且他对于女性某些疾病也会有一定的疗效，只是在做的时候应该要保持动作的正准确性，在座的数量上也会有一定的要求。下面，小编就为介绍女性每天做仰卧起 ...

现在的人们每天都忙于工作，很少有时间进行户外锻炼，尤其是办公室白领这一类型工作的人群，多数选择去健身房进行锻炼，或者在家自己使用健身器械锻炼。那么，在健身房中，什么器械是可以达到全面健身的效果呢？其实 ...

对于21世纪的人来说瘦身简直就是相当平常但也相当重要的一件事，每个人都会对自己身体的某个部位有些不满有些人甚至会特意去医院做手术，来达到瘦身的效果。但我想说那样是对身体的一种损害，那么今天我们居来说一说 ...

现在人们的工作，大多是坐在办公室中，活动量非常的少，时间长了，就会让身体中的脂肪开始堆积，尤其是小肚子上的赘肉会越来越多，大腿、小腿也会越来越粗，这样办公室的白领苦恼不已。其实，白领们如果能经常的踢踢 ...

拉力器这种体育器材，我们在生活中是可以用来练习比较多部位的，对于女性朋友们来说，你们可能经常会用来练习胸部，起到丰胸的作用。其实用拉力器来丰胸还是需要根据一定的方法的，并且你们要持之以恒才能够保持丰满 ...

现在很多的人都追求美的，不光是女性朋友们追求身材好的，就连男性朋友们都喜欢健身的，想要去追求更好的 身材的，可是健身房也不是所有人都可以去锻炼的，最好的还是在家里面进行锻炼的，可以买来弹簧拉力器进行健 ...

二头肌是力量的象征，也是多少男人都想拥有的，所以怎么样练出二头肌就是我们所关心的话题了，除了在健身房里面锻炼可以到达这样的效果以外其次就是利用哑铃来锻炼了，那我们要怎么样利用哑铃来锻炼出我们想要的二头 ...

相信大家对于单杆都是比较熟悉的吧，是我们体育课经常会遇到的，特别是男性朋友们，我们的体育考试往往都会有单杆这一项，但是对于单杆的练习方法可能男性朋友还是不太清楚吧。一般我们在单杆做的最多的练习方法就是 ...

常常有一些想要减肥的人，在晚上的时候，躺在自己家的床上，每天坚持做一些仰卧起坐。那么如果做仰卧起坐一个月后，是不是可以让自己瘦下来呢？如果坚持一个月以后，不再做仰卧起坐了，会不会有反弹呢？在做仰卧起坐 ...

现在有大多数人都不愿意锻炼身体，主要原因就是由于他们平时工作比较繁忙，没有空余的时间来进行身体锻炼，这也导致他们的身体变得越来越差，平时稍不注意就会使他们出现一些疾病，其实有很多的疾病都是因为不锻炼的 ...

经常做仰卧起坐，而且能够坚持做的人，小肚子会变小，腹部的肌肉会更加的紧绷，腹部的线条会更加的美丽;还可以锻炼腰部，让腰变得更加的健壮，减少出现腰痛等疾病。但是许多人虽然经常做仰卧起坐，但是不一定就能正 ...

越来越多的人都非常的爱去健身房来做运动了，健身房运动也是非常的好，工具也是非常的多，而且还有很多的专业的教练，但是很多人都不清楚健身房的锻炼方法是有哪些的，导致很多人做的时候都做不对，导致健身的效果也 ...

跑步机是现在很多家庭都会购买的运动用品，因为它非常的方便，不用出门就可以跑步来锻炼身体，同时效果也是会特别的好，特别是适合比较懒的减肥的朋友，跑步机的减肥效果也是特别的好的，所以现在我就来给大家介绍一 ...

对于一个家庭来说，男主人的身体健康是非常重要的，有的人总是苦恼不知道如何做出不错的男人健身食谱 给家里的男人吃一吃，补一补，今天，小编就给大家总结了一些科学的男人健身食谱，以后，如果你身边的男性需要这 ...