运动是能够强身健体的。不但可以锻炼骨骼和关节的柔韧性，还可以使肌肉更加的发达，肌肉是用进废退的，长期不用的话会萎缩的。运动还能够促进体内的代谢反应的顺利进行，有助于消化和吸收，而且还能够促进排汗、排毒 ...

我们在日常生活中现在社会工作竞争压力大。平时工作时间比较长，而且很多人甚至晚上回家还要加班好久。这就使得大家的健康问题受到了威胁。而且也使人长胖、赘肉多。适当做有氧运动对身体特别的好，那么周末去爬山怎 ...

当看到电子秤上的数字又增加的时候，你是不是也和大家一样，捂住嘴尖叫呢？你还在为腰胖而买不到能穿的裤子的尺码而烦恼吗？肥胖困扰了越来越多的人，有的人选择了吃减肥药来减肥，虽然一时间的效果很明显，但是停药 ...

生活中的减肥方法也各有不同，但减肥离不开节食和运动，这是每个人都知道的，运动减肥也是很受大家欢迎的减肥方法之一，最常见最简单的就是跑步。但每个人的生活习惯不同，有的人愿意早上跑步有的人觉得晚上跑步比较 ...

这一阵子，明星们突然开始流行起了秀马甲线，大家都变成了健康运动女。但是，对于像小编这种还停留在温饱线的人来说，实在没有时间和金钱去健身房锻炼，但是有非常羡慕别人的马甲线，那该怎么办才好呢？小编的闺蜜向 ...

近些年来，突然流行起了肌肉男，运动男，那么，原来，那些花美男，现在都被叫做弱鸡了。小编有很多朋友前些年大受追捧，这几年无人问津。他们痛定思痛，决定努力锻炼，争取变成一个肌肉男，再过了一段时间后，他们中 ...

酷热的夏季，又到了短裤、短裙盛行的季节。在这种温度里，街上到处都是赏心悦目的风景线。对于女人来说，男人欣赏的眼光，就是对自己最好的评价，拥有一双又瘦、又长、又白的大腿，是夏日里最大的梦想。因为如果你的 ...

又到了放暑假的时候了，每次，放假回到家中。妈妈都会给我做好多好多好吃的，说是给我补补，但，其实在学校，伙食也不错，学校周围都是饭店，想吃什么都有。但是却吃不到母亲对我的爱和关心。所以，回到家中，吃着香 ...

一个男人，要想帅，就绝对不能胖。你可以长相平凡，但是绝对不可以身材走形。但是，在现在这个竞争激烈的社会里，男人们根本就没有多少时间去锻炼自己的身体，啤酒肚实在是太正常不过的一个现象。但是，女人往往追求 ...

腰部是最容易堆积脂肪的地方，尤其因为工作原因久坐的女性，那里更是容易脂肪累累。腰部脂肪过多的话也不利于穿衣服，比如一件好看的紧身衣穿上去，哪里都合适，只有腰间的肥肉会跳了出来，大为影响美观，也不免觉得 ...

当出现爬楼气喘，容易感冒，咳嗽，体质变差，这都提醒您该健身了。的确，因为工作和生活环境的关系，很多人久坐电脑面前，长期呆在空调房里，久而久之导致体质虚弱，容易得病。不过，说到健身，不一定非要去健身房， ...

这是一个可以秀出身材的季节，有的女生们却因此苦恼了起来。因为她们不仅肚子肥肉多，大腿也粗壮。不能像其他女生那样可以穿着性感的衣服秀着身材。想减去那些肥肉，就要通过一些运动来解决。下面小编教大家如何瘦肚 ...

现在极限运动是全球都风靡的一种运动，有一部分是根据游戏演化而来的。其中极限运动里的跑步，就是根据酷跑类的游戏演变而来。那么极限运动的跑步和普通的跑步有什么区别？极限运动里的跑步和普通跑步是不一样的。生 ...

现如今的小鲜肉都陷入了一种健身的风潮，几乎人人都爱拥有结实健美的胸肌，这也是真男人的一种象征，彻底摆脱了过去文弱书生的时代。有些人因为经常健身，所以练就出一身的胸肌。可有些人也不甘落伍，但眼看夏日将至 ...

刚步入夏天，爱美的女生们一定秀出了美美的身材，惹得其他人羡慕不已。那么她们的好身材真的是天生的吗？要知道，这个世界上只有懒女人，没有丑女人。好身材的背后或许是汗水淋漓或者饥肠辘辘的代价，没有谁天生就拥 ...

随着人们生活质量有所提升，开始对自身的健康和体型也有所关注。健身房里热爱健身的人们越来越多。有想提高自己抵抗力的，也有专门冲着减肥去的。健身房里的器材各式各样，五花八门。那么有人问了，在健身房做什么运 ...

对于手臂粗壮的人来说，最喜欢冬天，因为把自己包的严严实实，胳膊的肉全部藏了起来。可当夏天一来，就不得不穿上短袖，把自己的蝴蝶袖暴露无遗。特别是明明身材很苗条的人，所有脂肪全部堆积在手臂那，使得双臂看上 ...

每个男人都有一个英雄梦，这个英雄不仅功夫了得，还拥有紧致迷人的胸肌，完美无缺的身材。然而因为工作的原因，有的男人不能时常去健身房里锻炼，又不想耽误自己练胸肌，只能在家用哑铃自己练习。那么在家用哑铃练胸 ...

每天做几组胸肌俯卧撑不仅对身体好，而且还会让人的心情愉悦，增强人的耐力，好处多多。胸肌俯卧撑的操作方法简单，在家就能够练习。长时间练习，还会让自己的胸肌更加的结实，对于男性来说，经常练习胸肌俯卧撑，会 ...

很多人会使用拉力器进行健身活动，但是拉力器到底能有多大力却有很多人都不知道。拉力器也是根据根据物理学的原理来进行健身锻炼的，动力与阻力是相当的，具体有多少力还要看人做的是什么运动，使用的拉力器是哪种类 ...