夏季很快就到了，对于许多人来说，夏季是用来展示身材的一个大好时机。不过并不是人人都有这个机会，因为很多人的身材是走样的，尤其是一些腹部赘肉多的人。所以到了夏季，小腹上的赘肉让人很烦恼，相信很多人都想 ...

以前人们减肥的时候多是通过吃一些减肥药或者是进食来瘦身，其实这两种方法都是不正确的，因为长期吃药对身体会有副作用，而进食减少我们对营养的摄入。所以现在最有效的减肥方法就是通过运动。那么在我们的生活中， ...

对我们来说，走路是很常见的事，因为我们每天都会走路。相信大多数人都不知道其实走路也是一种运动，而且属于有氧运动。所以，闲暇的时候多注意走路对身体也是极好的。那么走路对我们的身体具体都有哪些好处呢？相 ...

在现代美女帅哥中，有个亘古不变的话题---减肥。还有个最普遍的减肥方式---跑步。可是跑步要在什么时间进行才能减肥？难道就是随便一个时间就可以达到减肥的理想效果？很遗憾，答案是否定的。这就要掌握跑步减肥的最 ...

减肥是现代人们面临的一个很严峻的问题，在现代不管是男是女，都在思考要如何解决这项令人困扰的问题。减肥不仅可以改善我们的体形，而且可以提高我们的自信以及改善我们在日常生活、交际以及工作中的境遇。减肥的方 ...

现代社会的人们每日都面临着各种高热量高脂肪的食物，以及大部分人们都有着不规律的饮食习惯，这就导致了现代社会的人们更需要锻炼。锻炼不仅可以改变人们的身形，也影响了人们的健康状况问题。那么到底是饭后锻炼好 ...

现如今人们的生活过得越来越舒适安心，也正是这样的生活导致不少姑娘苗条的小肚子上长了不少的肉，爱美的姑娘们几乎都不敢再贪嘴了。当然，不少姑娘开始了绝食计划还有不吃早餐，结果却把自己的身体给得罪了，灌了不 ...

虽然现在人都比较注重锻炼身体，但是总是有一些人觉得自已很忙没有时间到外面去锻炼身体，其实完全可以在室内做一些有氧运动，只要想锻炼在任何场所都有锻炼的机会，那么如何在室内做有氧运动呢？都哪些运动适合在室 ...

现在有很多人越来越重视对身体的锻炼，因为锻炼身体，不但能提高自身的抵抗力，对于预防某些疾病有很好的功效，而且还能起到很好的美体塑身的效果，所以现在有很多人在晚上都会去慢跑，那么在晚上慢跑都有哪些好处呢 ...

现在很多人都比较注重健身，有的甚至在家庭当中都购买了跑步机，没有跑步机的时候特别想在跑步机上进行锻炼，但是有了跑步机的时候，总是觉得没有时间，以至于很多人放着跑步机，却白白丧失锻炼的机会，其实在跑步机 ...

有许多胖妹胖哥们对于那些苗条身材的人士总是非常羡慕，尤其是在买衣服的时候，许多漂亮衣服都不能穿，导致很自卑，所以有很多人都发誓要减肥，但是有很多人因为缺乏一定的毅力，再加上舍不得在饮食上控制，导致减肥 ...

现在有很多人都意识到减肥的重要性了，尤其是一些严重肥胖的人，大多数减肥都采取跑步的方式，但是有很多女性总是觉得跑步会使自己的大腿变粗，其实这种认识是有一定道理的，但如果要掌握好正确的跑步方法的话，大腿 ...

一说到跑步的时候，估计做的人都觉得跑步是非常简单的一种运动，没有一个人不会跑步的，但其实如果跑步方法不正确的话，不但起不到锻炼的效果，甚至对身体还会产生一定的危害，所以在跑步之前了解正确的跑步姿势是非 ...

现在越来越多的人都比较注重运动，许多人都已经了解到运动的好处，经常锻炼自己的身体的话，不但能提高肺活量，增强心肺功能，而且还能提高身体的抵抗力，所以很多人总是在茶余饭后进行一些运动，但是许多人对有氧运 ...

随着生活条件的不断提高，出现肥胖症的几率也越来越大，走在大街上如果你注意观察的话，大约有十个人当中就会有三四个胖子，肥胖不但会给人的形象大打折扣，而且还会对人的身体带来很严重的危害，所以瘦身成了很多人 ...

所有爱美的女性都希望自己有一双又长又瘦的腿，尤其是在夏季穿上裙子的时候，又长又瘦的腿总是给人很美的感觉，所以对于一些粗腿的mm来说，夏季露腿就是暴露自己的缺点，那么如何跑步瘦小腿呢？这是很多胖mm都比较关 ...

跳绳一直以来是一种非常好的减肥运动，并且跳绳减肥的效果也非常显著，每天坚持跳绳的话，身材会保持苗条，但是有很多爱美的妹妹，却总是存在疑问，在跳绳减肥的同时是不是会导致胸部出现下垂呢？如果出现胸部下垂会 ...

现在随着生活水平的逐步提高，大多数家庭在饮食上都有了十分明显的进步，尤其是一些比较吃肉食的人们，因为在饮食上不加注意，导致出现肥胖现象成了不可避免的事情，大多数出现肥胖的时候都是在大腿和臀部，许多肉都 ...

有许多专业的练习武术的人都会发现，所有的技术动作都需要腰部力量的支撑， 如果腰部没有力气的话，那么所有的动作都不会很好的完成，所以练功应该先练腰，但是腰部力量训练的时间是需要一个比较长的过程的，下面就 ...

有许多男性为了让自己看起来更有型，总是会选择一些锻炼方式来锻炼自己的肌肉，俯卧撑是许多男士最喜欢的一种锻炼方法，但是有很多人在初次做俯卧撑的时候都会产生肌肉酸痛的感觉，有的甚至因为肌肉酸痛而放弃锻炼， ...