大家都知道仰卧起坐是最好的减掉肚子赘肉的一种方法，尤其是对于一些女性来说，长久的坐在办公室前很容易导致出现赘肉的现象，但是有很多人对仰卧起坐的正确方法不太很了解，在做仰卧起坐的时候总是出现两头起的现象 ...

现在很多人都已经认识到了身体是一切的本钱，如果没有健康身体的话，所有的一切都会成为空谈，所以很多人都在平时比较注重养生，尤其是采取运动养生的人特别多，但是有很多人对运动了解不透彻，剧烈运动后经常喝大量 ...

在学校里面随处都可以看到大大小小的篮球场，不论是大学生还是小学生，甚至还包括一些成年人，都喜欢打篮球，甚至还经常举行一些篮球比赛，篮球深受人们的欢迎，因为篮球运动的健身价值非常高，但是有很多人对这些并 ...

很多人都知道仰卧起坐能很好地减掉腹部的赘肉，有些人甚至每天做仰卧起坐，都希望通过做仰卧起坐能练出一个漂亮的腹肌，但是有很多人对仰卧起坐的标准不是很了解，如果没有正确的做仰卧起坐的话，会起不到事半功倍的 ...

现在虽然有很多人已经注意到养生的问题了，因为身体是一切的本钱，没有一个健康的身体，工作就会成为空谈，但是经常在大城市里打拼的人总是抱怨没有时间进行锻炼，其实锻炼随时随地都可以，下面就让小编介绍3种最方 ...

每逢走进公园里面，就可以看到随处都是进行锻炼的人，人们锻炼的方式各种各样，有许多男士都喜欢在宽阔的公园内做俯卧撑，俯卧撑可以说是一种非常简单的锻炼方式，很多人都会做俯卧撑，并且俯卧撑的种类非常多，但是 ...

现在因为有很多人在饮食上不加注意，再加上办公的时候经常久坐，导致身体出现肥胖的几率非常大，肥胖不但会对个人的形象大打折扣，而且还会引起身体健康方面的问题，出现三高现象非常普遍，所以很多人都采取减肥运动 ...

现在越来越多的人都喜欢让自己长个高高大大的，尤其是一些男士，高富帅是每个男士追求的梦想，如果身高达不到一定高度的话，站在别人面前会有深深的自卑感，所以正在长身体的一些青少年，很想知道运动能促进长高吗？ ...

有许多爱美的女性非常注重自己的身材，所以有很多人总是采取节食或者运动的方式来进行美体塑身，但大多数人都比较关注自己的腰部或者腹部，却经常忽略了手臂，其实粗粗的手臂对人的影响也是非常大的，那么跳绳能不能 ...

现在越来越多的人注重运动养生，走在马路上经常会看到一些人进行身体锻炼，有快走的，有慢跑的，很多有锻炼经验的人都知道，当剧烈运动之后，都会产生口渴的现象，但是有些人认为运动之后不能立刻喝水，这是真的吗？ ...

现在有很多人都比较注重养生，走到公园内经常会看到一些采取不同运动方式的人，有打太极的，有散步的，有跑步的，还有跳舞的等等，有很多人在运动的时候带着一些水，以便及时补充身体当中缺失的水分，那么运动后能立 ...

有很多人因为在平时不经常锻炼，偶尔进行剧烈运动的时候总会产生很严重的酸痛现象，有的甚至浑身酸痛的都影响走路了，出现身体酸痛，主要是因为肌肉当中产生了一种酸性物质，经常锻炼的人一般来说不会出现酸痛现象， ...

现在有很多人都比较注重对身体的养生，尤其是有氧运动深受人们的喜欢，运动养生不仅让自己的体型保持苗条，而且还会有效的提高自己身体对疾病的抵抗力，但是因为现在有很多人没有大量的时间到室外运动，那么下面就让 ...

有许多人都发现这种现象，每当自己剧烈运动之后大腿就会出现酸痛的现象，尤其是到第二天的时候，这种酸痛的感觉更加严重，有时痛得都不能走路了，有很多人不明白运动之后大腿酸痛是怎么回事，其实这是人体当中一种非 ...

瑜伽目前全球火热的一项运动，它的减肥效果是显著和持久的。然而对于很多初学者来说，如今市场上很多瑜伽馆鱼目混珠，我们无法很好地分辨。学瑜伽前，还是需要有一定的基础知识了解，这样在练习中能更好地领悟。下面 ...

俯卧撑对大家来说并不陌生吧，体育课上大家都有做过俯卧撑。俯卧撑不仅减肥还能健身，它对不同的人群的身体健康都有着很大的益处。它不仅对男女瘦身有帮助，还能防止老年生理衰老，对小孩有强身健体的效果。下面大家 ...

圆润翘挺的臀部是每个女人都梦寐以求的，它还能展现女性的完美曲线，十分性感，也让很多男性着迷。然而也有许多女性上半身纤瘦，但下半身臃肿，这真让人十分的困扰。有的人是天生臀部下垂，但有的人是由于上班长时间 ...

在我们日常运动中，手腕是非常容易受伤的部位。很多职业网球选手之所以比业余的选手打得好，这都和平时身体力量的训练是离不开关系，这样才能在反应和速度上占优势。而且手腕力量训练还能对运动中的一些危险有所预防 ...

经常在军训和游戏时，可以看到有人做俯卧撑当做惩罚。对于俯卧撑，大多数人并不了解，以为只是趴在地面上，然后双手撑起来就叫俯卧撑。它涵盖的内容远远比这个要多，其实很多人做俯卧撑的方法存在很多错误。正确的方 ...

很多女性在进行减脂训练中，都对力量训练拒之千里，因为害怕自己身体会变得像男性一样粗壮起来，失去女性的柔美。其实力量训练对于女性而言，和对男性的效果是不同的，它会使女性变得更健美，而不会让她们变成肌肉女 ...