一般人在运动当时不会出现肌肉疼痛现象，会在24小时之后能够感觉的到肌肉酸疼，这是个很正常的现象，一般运动之后都会出现大腿小腿胳膊上的肌肉僵硬状态，这是我们体内的乳酸在搞鬼，现在的社会中我们人类运动的越来 ...

跑步应该是大家平常最熟悉的运动了吧。相信大家对跑步给身体带来的益处也都知道很多。跑步可以燃烧掉全身脂肪来达到很好的减肥效果，那除了减肥，跑步还可以对那些方面有益呢？很多人也许会问，跑步可以增高么？那现 ...

现在跑步成为了一种风尚，越来越多的人投入了跑步这种健身活动。而且不仅仅是个人跑步，越来越多的团队跑步也慢慢的涌现，可是对于跑步，我们需要注意的事项有很多，例如很多人跑过后会感冒，还有一些跑过步后会身体 ...

现在不管是上班族还是学生一族，晚上没有事情的时候，都会选择跑步来健身。跑步不仅仅会锻炼身体，同时也会带来愉悦的心情。可是有很多人只是一味地跑步，却不知道怎样锻炼跑步才是正确而又健康的方式。往往方式不当 ...

男性朋友都渴望拥有完美的身材，所以对于胸肌的追求就十分的痴迷。很多有条件的人可能会选择去健身房找专门的教练教怎么练腹肌。那么对于很多忙碌或者因为其他原因根本没有去健身房锻炼的机会，这时候如果在家里就可 ...

对于女性朋友来说，减肥瘦身永远是她们的话题，其实还有一个比较隐私一点或者说比较敏感的话题就是关于丰胸的问题。很多女性朋友可能这方面比较的害羞然而又很无奈的是自身先天条件不足。有的女性朋友可能听说过运动 ...

在很多专业性的比赛中，我们可以看到很多铅球运动员虽然看起来身体不是特别魁梧但是却很有力量能把铅球扔到很远。我们总是会觉得那些人真厉害，会觉得是不是这种力量是与生俱来的。其实我们普通人在扔铅球的时候完全 ...

我们都知道小脑是维持我们协调性的关键器官。而小脑这方面我们是没法改变的。但是这并不是代表我们就要承认这种先天不足。很多先天不足的人照样可以实现自己的梦想，尤其对于很多运动员来说，协调性是非常重要的。这 ...

女生基本上都会觉得有肌肉的男生是很有男人味的，而且会带来一种安全感。其实最主要的是给人一种强壮和充满力量的感觉，有肌肉也是女生选择对象的一个标准哦，那男生们为了吸引到自己喜欢的女生，该怎样锻炼出来肌肉 ...

每次我们看到有的人跑步跑的很快的时候我们都似乎会很羡慕的说这是一种天赋。其实跑步是一种能力，这种能力也是需要技巧和实践来检验的。对于想要跑步跑的快的朋友来说，其实是可以通过后天的学习和自身的努力来实现 ...

跑步这项运动对于我们每个人都是再熟悉不过的事情了。这种很简单但是真的是很健康的一种运动。可能很多人都知道跑步是可以锻炼身体的，也知道跑步的时间长其实也是可以起到减肥作用的。这些其实都是我们所熟知的跑步 ...

跑步应该是大家日常生活中不可缺少的运动吧，适合我们大多数人群。我们平常应该也会注意到，有的人跑步一开始很快，但是很容易累的气喘吁吁，最后身体虚脱，跑不动了;但是也有人感觉跑了很久，还是保持一样的速度， ...

说到有氧运动可能绝大部分的朋友第一时间想到的都是慢跑了。我们应该都知道所谓的有氧运动就是一种比较缓和的锻炼方式，就是让身体在氧气供给充足的情况下运动。这种运动不是剧烈的，所以对很多人群都是适宜的。那么 ...

现在我们经常可以看到早上有很多在小区里或者在公园里晨练的朋友，其实也有很多研究表明早晨这个时间是比较适合锻炼的时刻。不管是老年朋友还是青年人其实都可以晨练，晨练对我们来说有着不可忽视的作用。那么到底晨 ...

现在越来越多的朋友们都开始注意运动健身或者食品养生的问题了。而跑步这种运动当然是最受大众朋友们喜爱的。可能是很多朋友们觉得跑步这种运动是比较简单方便而且是对身体很有益的吧。但是在这过程中也会有一些问题 ...

现在的社会对于身材身高的问题都越来越看重了，虽然瘦很重要，但是高其实也是很重要的。而且很多的工作单位对于身高也有严格的控制。所以对于个子矮的人，身高就是硬伤了，可能也有一些朋友听说过跑步就可以长高的问 ...

谈到肌肉，相信很多人都会想到男生，对于有肌肉的男生来说，在女生中是最受欢迎的。正因为这，很多男生为了吸引女生的目光，经常会在私下抽时间去健身房进行肌肉的训练。有很多人觉得肌肉是那些比较苗条的人的专利， ...

很多人都觉得身材的胖瘦是可以自己控制的，而对身高的问题真的表示无能为力。是不是每次在外面看到高个子的帅哥美女都会很羡慕。其实如果过了长个子的年纪想要长高不是一点方法也没有的。很多人都知道喝牛奶是可以帮 ...

有肌肉对于男性朋友来说是很值得骄傲的一件事情。而锻炼肌肉的运动不仅仅可以让身体让身材看起来很健硕而且还可以保持身体健康。可能很多朋友小肚子上会有很多赘肉，这样看起来不但整个人身材看起来不美观而且穿衣服 ...

说到有氧运动我们大部分的朋友第一时间想到的就是慢跑吧。其实有氧运动是一种非常健康的健身方式，顾名思义，有氧运动意思就是让我们的身体在氧气充足的情况下得到锻炼，是一种比较缓和的运动。这种情况下可以很好的 ...