小编除了以前小的时候会和几个玩的好的好朋友一起跳绳，后来年纪增长之后，就没有跳过绳了，现在开始上班了，每天都觉得很累，更不愿意跳绳了。身边倒是有几个同事，每天的精力都很充沛，他们说自己每天都会坚持跳绳 ...

每天穿好衣服之后对着镜子都要审视一下才会去上班，但是现在不知道怎么搞的，很多人对于自己的身材是越来越不满意，小编也有这种情况，小编主要是比较偏爱美食，但是可不是那种怎么吃都不胖的体质，小编的工作又要求 ...

以前大家制定健身计划的时候都是制定全套的，就是对全身器官或者是肢体都有健身的作用的，现在大家比较关注的是局部的健身，最近有几个朋友由于老是坐着，觉得自己的背部很不舒服，就开始进行背部健身计划，小编也加 ...

每年换季的时候就会发现自己以前的衣服又穿不上了，所以每次到了夏天或者是秋天的时候自己的心情都会变得很差，因为自己又胖了一圈，成了名副其实的小胖子。肚子上的肉肉一圈圈的，看来即使是转呼啦圈也不会有什么好 ...

现在对自己身材追求完美的人是越来越多了，以前生活条件不好，大家只想着填饱肚子就好了，但是现在生活很好，所以很多人都想着让自己变得更加的优秀，当然了，优秀不仅仅是个人的能力和修养方面，而且外观也是一个重 ...

很多喜欢练习瑜珈的朋友因为要上班工作没时间专门跑瑜珈馆练习瑜珈，只能选择晚上下班在自己家里做瑜珈。我们都知道练习瑜珈需要静心，那么就需要有个安静的环境，家庭如果成员多的话很难保证这一点，所以，在家练瑜 ...

其实，每个人的身体机能都是不一样的，有些人适合做一些运动，但是，有些人不知道用科学上的方法去运动，所以会造成身体上的各种不适应，那么，一些人喜欢有氧运动，那么，小编就和大家说一下有氧运动之前之后都应该 ...

许多人都会有这样的经历吧，运动之后就很累，又渴又饿，然而，却不知道科学对待自己身体，至使造成不必要的伤害，我们运动之后就会出很多汗的身体的水份也是很快的排除体外的，那么，运动之后到底可不可以喝水呢？今 ...

我们都知道，我们做的各种运动假如没有一个专业的教练就不知道怎么是标准的练法，我们也就是在盲目的练习那些运动，所以，今天小编就和大家说一下，怎么样练习跳高才是准确的呢？也让没有受过专业训练的人能够做一个 ...

很多人以前都是在家做一些俯卧撑锻炼，但是时间长了，就会发现，自己一个人很没有动力，经常会无法完成自己给自己每天设定的目标，最好还是能够跟同伴一起互相监督促进，所以很多人就开始去健身房去做俯卧撑了，还可 ...

在当代社会中有的人为了减肥去练瑜伽，而瑜伽是一项非常难的体育运动。当我们在练瑜伽时，我们要注意身体的扭曲情况，以防意外的发生。在网络上疯传的郑多燕减肥瑜伽是一种能够快速瘦身的减肥方法。那么郑多燕减肥瑜 ...

相信热衷于追求完美身材的女士，都有听说过郑对燕瑜伽瘦身。听说郑多燕是在婚后从40多公斤胖到了60多公斤，在一次偶然情况下她受到了打击，决定健身减肥。后来她确实成功了，得到了很多女性的佩服，从而网上就有很多 ...

现在随着人们的工作压力越来越大，人们开始越来越注重养生问题，其实每天下班后可以去练一练瑜伽，对于减肥塑性，锻炼身体，矫正肢体的不协调有一定效果。而且瑜伽还能休养生息，锻炼人们的气质。那么正规的瑜伽动作 ...

小蛮腰这是许多女性都非常喜欢的，因为有了小蛮腰不仅可以让自己的身材显得特别的好，而且拥有了小蛮腰还可以让你更好的穿漂亮的衣服，所以现在我们经常可以看到许多的女性去健身就是为了锻炼小蛮腰。随着社会的发展 ...

散步这是我们经常都会做的事情，这也是非常健身的一种方法，因为散步的运动量不大，但是效果很明显，所以受到了许多老人和小孩子的喜欢。散步不受场地的限制，不管是小路边还是江滨都能进行散步。中医曾认为饭后百步 ...

我们都知道跑步能够燃烧身体中的脂肪，而且在早上进行跑步就可以更好的燃烧头一天留在身体中的脂肪，起到减肥的效果。不过有的人说早上去跑步的时候，如果一点东西都不吃，空腹跑步是不是对于减肥的效果就更好呢？但 ...

许多人肯定有过这样的经历，剧烈的运动过后就会觉得自己的全身就像被什么碾压了一样，感觉特别的酸痛，其实身体出现这样的情况，就是人们的肌肉出现了酸痛，肌肉出现了酸痛虽然不会对我们的身体造成大的伤害，但是却 ...

如何运动长肌肉已经成为了时下一个非常热门的话题，为什么这么多的人都想知道这个问题呢？这是因为随着经济的好转，人们的物质生活已经提高，人们在思想和健康方面也得到了许多的知识，对于健身和养生都有着自己的期 ...

不知道什么时候，娱乐圈挂起了一股秀腹肌的风潮，前有袁姗姗秀出了自己的马甲线和八块腹肌，后脚就有许多的男明星也不甘示弱，纷纷展示自己的身材也是非常有料的，一时间众多的腹肌闪瞎了大家的眼睛，惹得众多的宅男 ...

肌肉的锻炼我们都知道这是需要持之以恒的，不是一朝一夕就能做到的事情，如果你在锻炼肌肉的时候急于求成，不仅达不到锻炼的目的，也会给自己的身体健康带来很大的影响，肌肉的损伤是一件非常痛苦的事情，会给人们的 ...