每天对着镜子看，还是感到自己的臀部不是很好看，虽然平时自己也穿了能够提臀的衣服，但是都老长时间了，还是没有看到效果，所以小编也绝对加入大家的部队，每天做一些能够提臀的运动，相信只要坚持，还是能够看到效 ...

上了年纪的人们就需要一些运动来保护自己的身体，户外运动是最好的一种，做运动要有一套科学的方法才会使运动不再是运动，更多的是健身，也更多是健康，做运动很多的注意的方法，我们在做运动的时候怎么样做比较好呢 ...

现在很多人都有小肚子，尤其是一些经常喜欢喝酒的朋友或者是单位以及工作中应酬比较多的，每天都会吃的很丰盛，并且一些高脂肪比较油腻的食物基本每天都会食用，还有的就是每天习惯于坐着，吃完饭就躺在沙发上看电视 ...

现在很多的人都是会健康的生活，有氧运动是一种很好的选择，现在做的运动分为有氧运动还有一些普通的无氧运动，一定要做有氧运动对自己的健康才是有好处的，而且需要长期的坚持才可以。今天小编就和大家分享一下原地 ...

上次同学结婚，小编被邀请当伴娘，作为伴娘，自然也要打扮的漂漂亮亮的，小编还特意去买了一件礼服，当时只是拿的平时穿的尺寸，也没有试穿。谁知道回来试穿的时候发现腰部实在是太紧了，感觉自己都要无法呼吸了，十 ...

想必大家都知道我们做运动最好要做一些有氧运动，有些宝妈或者一些退休的老人有时候在家呆腻了就会做一些不同的运动，我们一家到底可以做一些怎样的有氧运动呢？下面就和大家说一下，这些有氧运动的做法，让那些在家 ...

人之所以活着是因为有氧气，氧气很重要，运动的时候是很缺氧的，所以不论是小孩子还是老年人我们都要有一个科学的方法去对待他们每天的饮食或者运动习惯，我们都知道现在的运动更偏向有氧运动，大家都知道，有痒运动 ...

现在的生活节奏是太快了，导致无法有时间关心自己的健康，等到健康出现问题了才担心就迟了，养生是我们当代的人们必要的做法，我们每天的吃法，每天的做法，或者是运动的必要性，都是我们养生所必须的，饭后我们应该 ...

现在很多人喜欢运动，特别是一些简单的可以在家里进行的运动，所以很多的人喜欢跳绳的运动，但是普通的跳绳是有线的，但是现在的人们创造出一种无线的跳绳，这样的跳绳还是很好的，但是有的人担心无线跳绳会不好用， ...

很多人都喜欢在自己繁忙之余去做一会健身运动，小编身边有好多同事每天一下班之后就会跑到健身房去，在教练的指导下看到他们的瘦身效果确实很好，不仅仅是整体看起来瘦了，然后局部也瘦了很多，很多人都觉得自己的腿 ...

前段时间刚听大家说了核心力量训练，最近又看到有的健身房会给健身爱好者锻炼力量训练，其实在教练的指导下，大家锻炼的效果会更好，因为教练懂得更多，我们在锻炼的过程中如果遇到了一些不懂的问题，可以随时请教教 ...

很多人都喜欢运动，但是运动也是要分为时间的，像是有的运动在早上和晚上不同的时间进行运动差别还是很大的，就拿跳绳来讲，大早上的跳绳的人数确实是很少的，但是晚上或者是下午跳绳的人就很多，跳绳对于减肥的效果 ...

在我们身边经常会有一些人有这样的疑问，觉得在运动后小腿就会变粗。其实这种情况的出现是我们运动方式不正确的一种表现，只要我们在运动时稍微的注意一下我们就能够避免这种问题。很多人会选择在运动后进行拉伸小腿 ...

对我们很多人来说都特别注意肌肉的锻炼，有很多人为了拥有个比较结实的肌肉常常会选择一些锻炼身体的方法。尤其是对于一些男性朋友来说，要经常的锻炼身体。不仅仅是为了健康，还有对于很多妹子来说都特别喜欢有肌肉 ...

养生是人们现在常提到的话题，因为养生是一种让身体更健康的生活方式。而我们生活中能够达到养生目的的方法有很多，其中就包括瑜伽。瑜伽近年来备受人们瞩目，虽然人们都知道练习瑜伽对身体有好处，不过瑜伽具体对我 ...

现在人们健身减肥多是采取有氧运动，在众多有氧运动中备受人们关注的就是跑步减肥。跑步减肥是人人都可以进行的，它没有时间和地点的限制，所以运动起来很方便。不过长期进行运动减肥的人发现，体重没降下去反而小腿 ...

小编记得以前在大学时期进行八百米考试，很多同学跑过去以后小腿肌肉酸胀难耐。相信现在很多人也有这样的经历，引起这种现象的主要是原因是我们缺乏锻炼，偶尔一次剧烈运动后出现小腿肌肉酸胀是很正常的，那么我们平 ...

夏季是练习游泳的大好季节，不但能够增加人们的兴趣爱好，同时还可以防暑。不过在夏季我们也能经常在电视新闻上看到一些人包括成年人和儿童溺水的消息。之所以会出现这种现象，是因为大家不知道在游泳溺水的时候该如 ...

在我们身边很多人在在运动之后会发现自己浑身疼痛酸软，之所以会出现这一症状，是因为在运动之前没有进行热身运动。在运动之前的热身运动其实也就是拉伸肌肉，很多人都认为热身运动只是蹦蹦跳跳就可以的，其实不然。 ...

生活中减肥的方法千千万万，但是相信很多人都知道绝食减肥对我们的身体并没有好处，所以现在很多人都选择运动进行瘦身。因为大家认为运动之后大量出汗会减少脂肪的堆积，这样长久下去自然而然的就会瘦下来。不过还有 ...