每个男人都希望自己有一个好身材，但是很多人往往事与愿违，练就一身健美的肌肉塑造一个强壮的体魄，是许多瘦弱男士的一个追求，对于刚刚步入健身行列的朋友们来说，在健身中也是有非常多的误区的，我不注意躲避就很 ...

拥有一个漂亮的手臂肌肉是很多男性的梦想，因为拥有一个强壮而又健康的身体，能够在同类男性中，更受女性的青睐，但是很多的人却不知道如何正确的来锻炼手臂的肌肉，保持一个比较匀称的手臂肌肉线条，那么今天就来听 ...

现代的人们对于自身的身体健康要求非常的高，所以很多人都会通过一些运动的方式来达到调理自己身体，让自己身体更加健康的效果。今天小编在这里就与大家推荐一款比较适合各个年龄阶段人运动的方法。而且这个项目运动 ...

跑步是我们生活中一种经常会选择的锻炼方法，但这并不是单单的只要迈开步子就可以了，在跑步的时候呼吸有事如何来调节呢！下面就让我们一起来了解一下，虽然我们可能从小就开始跑步，但是各种跑步的真正方法到底是怎 ...

春季万物复苏，很多的让人都开始了每天必要的晨练，天气慢慢的转暖，到江边公园等地开展晨练运动的中老年人越来越多，早春季节的运动损伤要比其他季节高出3倍左右，所以在春季健身也是有需要注意非常多地方的，那么 ...

不少人的习惯就是在吃完饭之后午睡一会儿，饭后运动一会儿，饭后吃一些水果，但是医学研究表明着一些保健措施在饭后施行其实并不科学，如果把这些保健方法从饭后移到饭前效果可能会更加的好，下面就来跟随着小编一起 ...

俯卧撑这个运动，相信基本上所有的人都进行过这项运动吧，俯卧撑确实是一项非常棒的运动，对于某些疾病还有一定的治疗的作用，另外，锻炼的时候也很简单，也不需要地方，自己在家就可以进行，小编身边也有人通过俯卧 ...

现在大家都开始关注自己的身体局部的训练，像是以前很多人都会锻炼四肢的力量训练，现在也有的人开始锻炼自己的腰部和腹部的力量，不过力量训练最好还是要借助一些训练器，这样锻炼起来的效果也会更好，大家对于腰腹 ...

大家都知道跳绳的强度很大，每天坚持跳绳能够达到减肥的效果，但是小编以前听自己身边的人说跳绳多了还容易使小腿发胖，不过跳绳对于局部减肥的效果有的还是不错的，就像很多人的上半身比较偏胖。就导致自己整体看起 ...

很多人的腿部力量都不是很大，小编就是的，而且小编的臂力也不是太好，提东西的时候会经常提不动，虽然说东西都很轻。以前有人给小编建议打篮球可以锻炼自己的臂力，像是腿部的力量训练，我们也可以借助足球这种运动 ...

男士主要是关注自己的肌肉，女性主要在意自己的身材，其实女性的身材好了，对于男性的吸引力也会增加，同样的，男士的肌肉更发达了，在恋爱的时候也会更得女友的喜欢，但是很多男士的胸肌都不是很发达，所以就想到了 ...

小编以前上大学的时候就有一些选修的体育课，其中有一项就是空手道，听着就特别的帅气，但是很不好的就是，我们学校的空手道只是对于男生开课，女生就是想去学习也没有机会，现在发现有些人在做空手道力量训练，效果 ...

现在学生考试的时候都会考体育了，小编以前上高中的时候就有一项是进行50米短跑，如果跑步的成绩不理想的话，还会影响到自己最后的综合得分，所以现在很多学校都开始对学生进行跑步训练，运动员就更不要说了，每天都 ...

很多男孩子都喜欢打篮球，问起身边的男性朋友，没有几个在大学的时候没有打过篮球的，其实篮球这个运动还是很消耗体力的，当时小编班级就有个女生每天通过打篮球来瘦身，最后的效果也很好。而且篮球也可以作为一种力 ...

现在人们参加运动的方式各种各样，有些人喜欢跑步，有些人喜欢骑车也有些人喜欢田径运动，比如跳高，所以今天小编在这里就与大家好好的谈一谈什么叫做跳高跳高对于人的生活到底有什么样的帮助，对于人的身体健康有什 ...

现在的人们越来越不喜欢宅在家里更多的人喜欢出来进行户外的运动，所以现在人们活动的方式种类也是比较多千奇百怪各式各样，所以今天小编就要与大家谈谈在户外运动的时候需要注意些什么东西？需要在户外运动的时候准 ...

很多人都有小肚子，虽然男生的很明显，但是很多女生的小肚子如果是自己穿紧身的衣服也能够显出来，有小肚子的人最害怕的就是吃东西了，因为只要吃了一点点的东西，小肚子就会更大，自己不得不吸气，吸气很不舒服，最 ...

跑步是大家平时经常都会做的一个比较简单的有氧运动，尤其是现代人对于健康的意识越来越集中，知道如果想要健康的话，运动是少不了的，虽然跑步是比较简单的，但是很多人都不注意呼吸方式，腹式呼吸是现在比较流行的 ...

男人为了让自己凸显男性魅力就会选择去健身，锻炼出肌肉。当然也有为了健康的，但当然锻炼肌肉居多啦。有可能还不惜重金聘请教练来教呢，那么，三角肌怎么练成呢？俯卧撑可以练成吗？男人都想拥有性感结实的胸肌，胸 ...

仰卧起坐是一种比较方便而且不受时间的影响的一种运动项目，做仰卧起坐可以快速减的将小肚子见效一直练习的话还可以练出腹肌，那么，有不少人都会问怎么做仰卧起坐才可以快速的而且有效的把仰卧起坐的作用发挥出来， ...