现在的健身方法是越来越多了，大家对于健身的想法也是越来越强烈了，这是一个非常好的现象，毕竟现在大家经常都是久坐，经常玩手机玩电脑对于身体来说不但不是减压还是增压，所以现在健身越来越流行就是一种很好的现 ...

每一个男性们都希望自己有几块强壮的肌肉，因为，肌肉是男性魅力的一种标志，是男性们吸引女性注意力的最有效手段，因此，加强自己的肌肉是男性们关心的事情，而肌肉的生长并不是随心所欲的，而是 要遵循一定的规律 ...

相信经常去健身房的朋友都听说过动感单车，甚至很多人都已经练习过了，但是有些朋友就会想问了，动感单车到底有什么样的作用呢，感觉跟骑自行车差不了多少，其实刚开始也不是非常的明白，后来通过各方面的了解之后， ...

我想很多对于自己的身高很不满意的同志们，一定都非常希望可以有一个办法让自己在多长高一些，就算是希望不大，大家估计也是十分想要尝试一下，毕竟只要自己努力过了，那么如果结果还是不那么尽如人意，大家也不会有 ...

每个人都想自己的身体能够强壮一点，这样不管是生活还是工作都会更有精神一点。不过生活中有些人的腿老是感觉没力气，这就是缺乏锻炼的后果，那么我们如何锻炼腿部爆发力呢？这个专业性比较强的问题是需要运动学专家 ...

有很多男性都十分羡慕影视剧当中男主角的强壮身材，尤其是两块胸肌，给人一种十分强大的爆发感。同时，把身上的肌肉练得比较发达，可以让自己的身材更有男人味，更招女性喜欢。不论是在健身房锻炼还是在家中锻炼，都 ...

很多人现在对自己的身材是有不同程度的要求的了。不仅仅满足于健健康康的身体，而是需要有肌肉的身体的了。但是要知道的，肌肉的练就并非是一朝一夕的事情的了。而且这时候往往是需要进一步的运动了。而且八分钟练胸 ...

青少年锻炼肌肉已经成为比较常见的现象，此时正是锻炼肌肉力量和肌肉耐力的关键时期，也是比较有效的时期，蹲马步，负重侧平举，悬垂都是比较常见的青少年锻炼肌肉力量的常见的方法，运动的强度越大能够达到的效果也 ...

仰卧起坐是一种比较常见的运动，但是很多人可能会有在做仰卧起坐的时候做不起来的情况，因为仰卧起坐是非常考验人的腰力的，所以如果你做不起来的话是有办法的，那下面就一起来学习一下，这样你就可以很顺利地做仰卧 ...

上个星期周末踩着一双高跟鞋去接受面试，因为安排在下午，再加上在那等了老长时间的成绩，等我走路的时候就发现自己的腿肚子抽筋了，一根筋拧在了那里，青紫色的，疼的我差点脏话脱口而出。回家跟我妈妈说了这件事， ...

很多人在健身房锻炼胸肌，让很多人羡慕不已，其实我们知道锻炼胸肌的，而且不需要任何的器械非常的简单有效果要想要拥有发达的胸肌就来跟我们一起学习吧这一个运动只要坚持的去做，一个月左右就能有非常明显的效果， ...

健身不仅有利于我们的身体健康，更是能让男人们拥有一个令人羡慕的肌肉，男的肌肉不仅可以是在夏天的一道风景线，同时对于自己平时穿衣服也是一种很好的衬托，近年来无器械健身的潮流被人们喜爱不需要花任何的费用， ...

你们知道男性应该要怎么来捡自己的小肚子呢？生活中有哪些是比较适合男性来讲肚子的运动呢？还在为自己的身材困扰的男人们只能看看小编为大家推荐的这几种减肥的方法，很多人都知道我们可以通过呼啦圈的方法来减肥， ...

发达的胸大肌的主要锻炼方法就是杠铃卧推举，其他的锻炼方法只是辅助性的一种，因为锻炼肌肉的体积跟所举的重量会成正比，卧推杠铃的重量相对来说要比哑铃要大得多，如果使用大重量的哑铃来做卧推举的话也是非常困难 ...

很多人肯定都很喜欢锻炼，尤其是一些男生，锻炼的时候就是为了有健美的肌肉，肌肉有的话，会变得看上去很强壮，起到一定美观的作用，尤其是男性朋友，如果比较瘦小的话，锻炼的时候练出一些肌肉，会有很多男子气概， ...

很多喜欢谍战片的人而言，不仅仅喜欢噼噼啪啪的枪战的动作，而且往往会给男主角们非常健壮的身材给迷倒的了。这时候的人们，往往是看到那非常好看 的胸肌。而且感觉再这样的男主角的怀里，肯定是很有安全感的了。于 ...

随着现在生活水平的提高，大家在每天忙碌的工作之后，也知道要运动，慢慢的能够理解的，运动对人体的好处，很多人都会做一些慢跑，慢跑是很简单的有氧运动的一种，能够坚持一段时间，很多人每天都要慢跑40分钟，慢跑 ...

很多人都会有一些腰肌劳损，出现腰肌劳损，一般都是比较好累的人，尤其是需要用到腰部肌肉，如果腰部力量比较弱，就很容易出现腰肌劳损的情况，那么很多人就会有疑问了，应该要如何增强腰部肌肉才好呢，今天就给大家 ...

发达的胸大肌主要的方法就是通过杠铃卧推举来进行治疗，其他的锻炼方法都是辅助性的，因为练肌肉的体积跟举重的重量成正比，卧推杠铃的重量相对来说要比哑铃大得多，如果使用大重量哑铃做卧推举的话就是比较困难的， ...

用哑铃可以练出令人难以置信的肌肉，其实哑铃并不是问题的关键主要的关键在于怎么来使用压力并不是每次训练都要把动作都做完，也不是每次训练都一定要把自己忙得整个全身都出汗，一般来说，选择2到3个动作来组合每个 ...