游泳是一种普及性比较高的运动，游泳不仅可以作为一项娱乐运动，更重要的是游泳还可以强身健体，对整个身体健康都有好处，还能增加机体的抵抗力，提高身体适应环境的能力，尤其是冬泳。那么游泳运动的锻炼价值有哪些 ...

有氧运动，相信大家都不会陌生的。它是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体 ...

现在的人工作量大，工作多，而且有的因为工作忙碌每天加班都会很晚，身体都有一些透支了，如果身体营养跟不上，没有时间锻炼身体体质差，长时间的坐姿不正确，是最容易伤害腰部的，而且不利工作效率的提高，甚至也会 ...

大家都知道平时运动可以强身健体，那么运动和健康的关系有哪些呢？平时如果不运动容易出现很多毛病，特别是平时工作比较忙碌的朋友们，没有时间运动，经常会出现疲劳犯困，身体发胖走样，肥胖常会有高血压及三高的症 ...

随着生活水平的提高，现在很多人都越来越讲究用运动来锻炼身体，有些运动的爱好者可能还不知道，健身运动时要先热身吧，那么健身热身运动有哪些呢？健身运动先热身主要是来轻微的加快心跳，特别是练肌肉运动和喜欢跳 ...

在这个时代里，几乎每个人都是以瘦为美的，纤细的身材成了很多人都在追求的目标。但是，过度的纤瘦就是一种不健康的表现了，所以，有人会规划出一套健身房增肥方式，来实现自己拥有健康身材的目标。那么，对于这个目 ...

现在有很多人都非常喜欢进行健身这样的项目。主要的目的就是为了美和身体的健康，很多人是由于自己的个人饮食和生活习惯的不规律造成的肥胖症的问题。肥胖不是病肥胖起来要人命。想要减肥也不是一朝一夕的事情。下面 ...

众所周知，运动分为“有氧运动”和“无氧运动”两大类。准确地讲，有氧运动应当叫做有氧代谢运动，无氧运动叫做无氧代谢运动。很多健身爱好者都对有氧运动和无氧运动有所了解，但关于健身要先做哪方面，还是有许多人 ...

在现实生活中很多人都想拥有一个好的身体和身材，尤其是男性朋友，保持一个好的身材会令个人气质提升很多，现代社会上很多人都忽略了自己的身体，尤其是上班族，由于长期忙于工作没有时间运动就会导致全身肥胖，没有 ...

随着经济的发展，很多朋友都喜欢练习肱三头肌，有的人觉得练习肱三头肌的动作及要领是非常的复杂的，其中有很多的技巧及方法，那么肱三头肌的锻炼有哪些呢？锻炼肱三头肌的练习动作是有很多，与器材完美的相结合练习 ...

身体的肌肉是身体非常重要的组成部分。只有肌肉保持健康的情况，才能让身体的很多正常机能得到保证。比如拿东西、走路等。这些都是要靠肌肉组织来完成的。所以一旦肌肉组织发生了病情的话，这些功能就会受到很大的影 ...

拥有一身健美的肌肉是每个人的梦想，不禁身体健康了，完美的肌肉又能展现富有魅力的身材。说到肌肉锻炼，我们想到的就是腹肌和胳膊上的肱三头肌。那么，怎么锻炼肱三头肌是不是很多人都想知道呢？下面就让我为大家详 ...

瑜伽是现在比较流行的一种运动方式，相比较其他的运动方式，瑜伽在室内，而且速度比较慢，特别适合上班的女性在闲暇时刻锻炼，不仅能够减肥瘦身，还能达到修身养性的效果。说的减肥瘦身，很多女性朋友比较关心经常练 ...

随着现实生活水平的提高，很多人开始注意自己的身材，很多人都被小腹所困扰，小腹突出就会显现出身材不好，人的气质也下降很多，尤其是产妇生完孩子后，子宫没有完全的收缩好，就会造成小腹突出，影响身材形象，那么 ...

经常碰到初学瑜伽的姐妹询问一个问题：练瑜伽要穿胸罩吗？为此，我问了一些瑜伽达人及瑜伽教练，得到的答案是一致的： 练瑜伽不要穿胸罩，要穿也必须穿运动型胸罩。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练 ...

相信针对一个家庭来说，生育一个宝宝才能让整个家庭变得更加的完整，同时宝宝也是夫妻关系的纽带。可很多妈妈在生完宝宝之后都会出现身材走样的情况，这就让她们感到异常的苦恼，所以很多妈妈都希望找到一些方式方法 ...

现在科技水平及生活水平的提高，很多人都喜欢练瑜伽来锻炼身体，瑜伽不仅可以强身健体还可以很有效的保持好的身材哦，因此瑜伽锻炼身体是很多人的首选健身之一，但是有的人因为腰不好，可以练瑜伽来缓解吗，腰不好可 ...

众所周知，一般孕妇在怀孕期间都会因为妊娠而身材走形，所以产后都会迫切的想要恢复自己以前漂亮的身形，而塑身效果最佳的运动，非瑜伽莫属了，在瑜伽的大种类中，高温瑜珈对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果， ...

锻炼身体对于保持身体的很多机能都是有很好效果的。锻炼的方法有很多种，不同的人要选择不同的方法来进行锻炼，才能有比较好的锻炼效果。瑜伽是一种非常好的锻炼方法，瑜伽的强度比较小，适合很多的人来进行锻炼身体 ...

为了保持身体的健康，很多人都开始积极的做很多的锻炼。锻炼身体能让身体的机能得到很好的保养，不会因为年纪大了，这些机体的能力就开始下降。锻炼的方法是有很多种，不同的人适合不同的方法来进行锻炼。瑜伽就是一 ...