1.一个坚持：随吃随做，不吃或少吃剩饭剩菜。 2.三大原则：(1)宜粗不宜细。多多吃粗报，营养又健胃。(2)宜杂不宜单。食物越广泛，营养越均衡。(3)宜素不宜荤。多吃蔬菜少吃肉，身轻体健少得病。 3.六项注意：(1)饮食 ...

1.饮食勿偏：偏食有害，杂食健康。 2.食宜清淡：味薄神自安，薄味养血气。 3.饮食适时：要长寿，三餐量腹依时候。 4.适温而食：食宜温暖，不可寒冷。 5.食要限量：大渴不大饮，大饥不大食。 6.食宜缓细：饮食细嚼慢 ...

1.注意睡前保健：晚餐清淡，食量不宜多，适量饮水，看电视控制时间，温水烫脚，按摩双足心。 2.注意睡眠体位：头高脚低右侧卧位。全身肌肉松弛，呼吸通畅，心脏不受压迫，确保全身在睡眠状态下所需的氧气供给，有利 ...

1.仰睡：身体平躺伸直，两臂平放两侧，胸腹部不要盖得太厚，这样呼吸白然，全身肌肉均可松弛，身体能得到充分休息。 2.俯睡：趴着睡时胸腹受挤压，吸气时胸部扩张受限，呼吸费力，久之颈肩部肌肉易发生疼痛不适。 3. ...

醉酒的家庭急救七法 1.静卧保暖 轻度醉酒者可静卧.注意保暖。 2.毛巾冷敷 当酒醉者不省人李时，可取两条毛巾，浸上冷水，一条敷在后脑，一条敷在胸膈。 3.花露水热敷 在热毛巾上滴数滴花露水，敷在酒醉者的脸上，此 ...

1.少思：睡前不想忧郁事，先睡心后睡眼。 2.平心：睡前控制情绪，不要恼怒发火，心平睡自安。 3.忌食：睡前不吃东西，太饱影响入睡。 4.节语：睡前不要讲话太多，掌握食不言，寝不语。 5..关灯：不要开灯睡觉，开灯 ...

饮食醒酒八法 1.牛奶醒酒 饮酒过量可喝牛奶解酒，因牛奶降低血液中乙醇的浓度，减轻乙醇的中毒反应。 2.白糖食醋醒酒 将15克白糖加入30克食醋中再加入少量开水、白糖溶解后，一次饮服。 3.白萝卜醒酒 可吃白萝卜一个 ...

1、.睡眠环境：卧室整洁，空气流通，不燥不湿，光线柔和，温度18一200℃;床铺软硬适度.被褥干净柔软，枕头高低适当。 2.睡前散步：睡前散步30~60分钟。 3.睡前洗脚：温热水洗脚，有利于消除疲劳，有利于脑细胞由兴奋 ...

1.晚餐吃素：晚餐应以素食为主，不宜吃得过饱。过饱会使胃部膨胀，影响心肺正常活动，油腻荤腥食物会使血脂升高。 2.卧房宜静：睡觉的房间应空气新鲜，湿度适宜.环境清静。 3.起身要缓：夜间下床不要起身太快，以免 ...

1.电视肥胖症：经常看电视，缺乏适当的活动，伴吃糖果、点心等，从而引起肥胖。 2.电视眼：长时间看电视，会引发眼睑红肿、球结膜充血、眼睛干涩、近视等眼病。 3.电视颈：看电视长期维持一种姿势，很容易引起颈部软 ...

你为家人精心烹制美味佳肴时，一要注意潜藏在厨房里的杀手，防止它们对你的健康暗下毒手。 杀手之一，油烟：煎、妙、烹、炸都会产生大量的油烟，散布在厨房这个小小的空间内，随呼吸侵入人体呼吸系统，引起疾病，医 ...

1.不宜空腹晨练：晨练前喝一杯热糖水或蜂蜜水，可增加体内热量，避免疾病发生。 2.不宜偏食植物油：动、植物油都是维持机体健康的营养物质，保持相对平衡有利于健康。 3.不宜久穿硬底鞋：以穿质地柔软、舒适轻便的布 ...

一.常看饮食：食欲是身体健康的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时，一定要请医生查明原因。当然，食欲陡然亢进也是异常表现。 二常看体重：体重迅速增加或急剧下降，都对健康不利。所以，将体重控制在一定范围内尤 ...

1.早餐不饱：不少人因贪睡而不吃早餐或早餐随意应付一下，这是危害健康的大敌。 2.晚餐不少：许多人晚上加餐或酒肉丰盛，吃得过晚。这样做会招致多种疾病，伤害身体，加速衰老。晚餐时如果酒足饭饱，血中氨基酸、脂 ...

1.产生异味的花草：接骨木、松柏类植物会分泌一种脂类物质，放出较浓的松香油味，引起食欲不振、恶心等;玉丁香散发出的异味会引起气喘、烦闷。 2..耗氧性花草：丁香、夜来香等，使室内氧含量下降;夜来香在夜间停止光 ...

1.极度缺乏体育锻炼：极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管等疾病。 2.有病不求医：不理会小毛小病，或者随便吃点药扛过去，常常导致疾病被拖延，错过了最佳治疗时机，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而延 ...

1.黎明：一天中，人最危险的时刻要数黎明。研究表明，人在黎明时分，血压、体温变低，血液流动缓慢，血液较浓稠，肌肉松弛，容易发生缺血性脑中风。调查显示，凌晨死亡人数占全天死亡人数的60%。 2.月中：一个月里. ...

人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，各项生理机能维持着低速运转，人体代谢降低，心跳减慢，血压下降，部分血液淤积于四肢。早晨醒来后，呼吸、心跳、血压、肌张力等要迅速恢复常速运转，会导致交感神经兴奋与肾上腺 ...

你的胃是经常没有食欲吗？你的胃偶尔会疼吗？那么你的胃偶尔会跟你闹脾气吗？相信有此症状的人是不是都找过西医已经看过了，那么你们尝试过中医的治疗方法吗？今天小编就给大家带来中医药是如何帮你治疗胃疼的，下面 ...

冬天的时候，由于气候比较干冷，因而我们的皮肤也容易出现干燥脱皮的情况。有很多人甚至出现皮肤皲裂的情况，这令他们感到很烦恼。今天小编来个大家支几招轻轻松松帮你解决身体八大死角皲裂的尴尬。想要知道是什么吗 ...