在日常的运动当中，我们应该充分了解各个运动最容易受伤的部位，并有的放矢地配备装备，惟有这样，我们在运动当中才是真正自由的。 充分了解自己从事的运动 记者在体育场所和健身教练一起随意采访了十多个健身爱好者 ...

跟腱： 位于足跟与小腿之间，主要功能是影响人的跳跃，蹬地起跑，人的直立。 有炎症的跟腱会变脆，硬要跑就会很疼，还可能发生断裂，像刘翔那样的运动员，如果坚持比赛以致跟腱断裂了，今后就别想做运动员了。 足踝 ...

急救措施 １．指甲被挤掉时，最重要的是防止细菌感染。应急处理时，首先把挤掉指甲的手指，用纱布、绷带包扎固定，再用冷袋冷敷。然后把伤肢抬高，立即去医院。 ２．指甲缝破裂出血，可用蜂蜜对一半温开水，搅匀，每 ...

误区一： 出血时，立即使用云南白药等止血粉。在家处理伤口，尽量不要用止血粉，否则会刺激伤口，还会盖住创面，为医生的诊断及二次处理造成困难，需要花时间除去止血粉残留，患者也会觉得非常疼。其实，止血的首要 ...

血液是维持生命的重要物质。当受外伤，引起大出血，其出血量超过全身血量的四分之一，生命就会发生危险。 指压止血法是指较大的动脉出血后，用拇指压住出血的血管上方（近心端），使血管被压闭住，中断血液。 操作要 ...

掉下巴后应及时复位，复位后限制下颌活动。复位前，术者应让患者作好思想准备，精神不宜紧张，肌肉要放松，必要时，复位前可给镇静剂。两拇指明确是双侧或是单侧脱位，以便复位时协调用力。常用的手法复位有口内法、 ...

急救措施 1.骨折发生后，应当迅速使用夹板固定患处。如果不固定，让骨折部位乱动，有可能操作神经血管，造成麻痹。但是，骨折时，由于局部有内出血而不断肿胀，所以不应固定过紧，不然会压迫血管引起淤血。 2.固定方 ...

橡皮止血带是一种特制的橡皮管，在现场可使用橡皮条、自行车内胎等替代。使用时要把止血带放在肢体适当的部位，如上肢要放在上臂中上1／3处；下肢放在大腿的中下1／3处。先在上止血带的部位垫一层软布，如毛巾、口罩 ...

一、一般止血法：针对小的创口出血。需用生理盐水冲洗消毒患部，然后覆盖多层消毒纱布用绷带扎紧包扎。注意：如果患部有较多毛发，在处理时应剪、剃去毛发。 二、屈肢加垫止血法：当前臂或小腿出血时，可在肘窝、膝 ...

1、加重休克严重的骨折如大腿、骨盆或多发性肋骨骨折合并内脏损伤时，由于失血和疼痛，病人可发生休克。如果再施以揉捏会进一步加重休克，甚至造成伤者死亡。 2、发生截瘫如果是颈椎骨折，误用揉捏可使脊髓受压发生 ...

最严重者不但造成处女膜有较大裂口，而且小阴唇壁出现撕裂伤，导致大出血。那么，当这种情况出现时，应该怎么办呢？ ◇ 可用手指按压填塞物 压迫止血； ◇ 对于一般出血量较多者，可立即用清洁纱布或手帕堵塞于阴道 ...

骨折是指人体的骨骼部分或者完全断裂，大多数骨折是因受到强力的冲击造成的。骨折又分为外骨折和内骨折。对骨折患者进行应急处理时要注意以下几点： 1．使骨折患者平卧，不要盲目搬动患者，更不能对受伤部位进行拉拽 ...

我儿子昨天还好好的，夜里突然间右腿疼，都疼醒了，今天早上起来后，就不敢走路了。19日上午，刘先生带孩子到郑州市骨科医院小儿骨科看病。 躺到检查床上，让我看看。主任医师程富礼说。 啊，疼，不能动5岁的刘雨（ ...

一、观察 1.神志是否清楚，口鼻内有无血、泥沙、痰等异物堵塞。 2.有否血胸和气胸。 3.前后胸有无破口。 4.肋骨骨折有没有呼吸困难。 二、判断 1.单纯骨折：只有肋骨骨折，胸部无伤口，局部有疼痛，呼吸急促，皮肤有 ...

如果可以的话，最好在你止血之前，清洗干净你的双手，并且戴上合成手套以免受到感染。不要把已经移位的器官移回原位。如果伤口在腹部位置，而且受伤器官已经移位了，那么不要尝试把他们移回原位。你要做的是用敷料敷 ...

1、止血 出血可分为外出血和内出血两种。 在开放性损伤中血管因受伤破裂，而致血液自伤口向体外流出称外出血。这里主要介绍外出血的止血法： （1）指压止血法：一般用于动脉止血。即用手指将出血动脉的近心脏端，用 ...

排球最常见的损伤部位是肩、膝和腰。 肩以肩袖损伤肱二头肌腱腱鞘炎最多，多因肩部无力、扣空球或和球技术错误(如肩外展90度屈肘扣球就很易伤肩，如能高手扣球，此伤即可避免)，一次或多次逐渐引起。 在肩部，由于扣 ...

在羽毛球运动中，手腕关节损伤是较容易出现的损伤，由于羽毛球的技术要求，无论是击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作，然后随着不同的技术要领手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由 ...

小腿骨疼痛较轻的同学，一般不需要特殊的治疗，只要适当减少下肢的蹍跳练习，选择松软的场地，经过2～3周调整，一般就可以使疼痛消除。经常疼痛或运动后疼痛较重的同学，则应停止运动，并用弹性绷带裹扎小腿，抬高患 ...

生活中总会面临一些小意外，它可能发生在下楼时，也许出现在挥汗如雨的球场上，又或者是在自然山水间，一个不小心，脚踝扭伤的疼痛已直达心底。走不了，站不住，意外崴脚该咋办？ 立刻停止行走，尽快找个平稳的地方 ...