膝盖疼痛该如何缓解 1、屈膝运动 仰卧，两手抱住一侧膝盖，压向胸口，另一腿伸直；缓缓吐气，从1数到5，然后复原；左右两侧膝盖各做10次为一组，每天做三组。该动作无论屈伸膝盖时是否疼痛都可以做。 2、伸膝运动 坐 ...

缓解肩周炎的锻炼方法有哪些 1、后伸下蹲 肩周炎患者选择后伸下蹲，首先要做的就是：背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，这样做可以加强肩关节的后伸活动。 2、弯腰转肩 肩周炎患者适合弯腰垂臂，甩动患 ...

做什么能够降血压？ 1、慢跑 慢跑也能很好的控制及降低血压，而与散步相比，慢跑更加适用于轻度高血压患者。长期坚持使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。慢跑速度宜慢，时间由少至多，每次以15～30 ...

健脑操帮你缓解头昏 1、背后举臂运动 两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒后，两臂猛地落下，像要撞到腰上（实际也可撞上）。做一遍。 2、上下耸肩运动 两足分开而立，约与肩等 ...

几个小动作帮你缓解颈部疼痛 1、抬升运动 这个方法适合整天坐在办公室里的上班族。坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。可以锻炼肩部肌肉、放松颈部。 2 ...

浑身酸痛是怎么回事 在中医学中认为浑身酸痛是因为脾胃功能失调所导致。因为我们在进食的时候不能将食物中的营养物质进行消化代谢的话，就会导致无法将酸性物质排出体内，所以这些酸性物质就会导致我们出现浑身酸痛 ...

做什么能够缓解颈椎疼痛 1、看电视的时候，可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。 2、两手手 ...

糖尿病患者适当运动好处多多！ 1、运动能降血脂和血压 血液中的胆固醇里有一类叫低密度脂蛋白胆固醇，是坏胆固醇，它与冠心病等心血管疾病的发生有关，而高密度脂蛋白胆固醇是好胆固醇。研究发现，运动能升高好胆固 ...

做什么能够改善颈部血液循环 1、头部左顾 头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。 2、双掌擦颈 用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。 3、前后点头 把颈 ...

哪些运动能够缓解腰背酸痛 猫伸展式 此姿势有助于提高颈部和脊椎的柔韧性。 1、小腿与大腿成90度跪下后，上身前弓与地面平行，双手垂直够在地面上，后一只手抬起伸直，与肩同高。 2、吸气，尽量向上抬头，挺直脊椎。 ...

人的血液是红色的，这是最平常的事情，但是如果人的血液出现像牛奶一样的白色就有点令人匪夷所思，究竟是患了什么疾病，血液才能呈现这样的颜色？一位70多岁的老人家马大爷因为坐骨神经痛到医院就医。医院进行了抽血 ...

教你如何降低内火 相信很多人会在早上睡醒刷牙的时候发现口腔的某个部位有红肿的现象，随着时间的流逝，红肿会加重，逐渐溃烂，疼痛感加重，因具体部位的不同而对人产生不同的影响。这是什么原因造成的？大多数情况 ...

癌症病人一般可能有以下心理： 1、恐惧心理：患者确切知道自己患有癌症，常表现为害怕、绝望，失去生的希望，牵挂亲人，害怕别人戴有色眼镜看自己。 2、怀疑心理：病人一旦得知自己患上癌症，而坐立不安，多方求证， ...

这些情绪会加重糖尿病病情！ 1、敌意。 现在生活节奏比较快，电子产品发展也越多越快。有的人忙着挣钱特，有的人喜欢与高科技大打交道，人与人之间的交流则是越来越少。所以人们脾气也越来越差，心中的敌意就会越来 ...

这些疾病都是生气惹的货！ 1、消化不良 肝郁气结，还可导致胆汁郁滞，使其不能正常分泌与排泄，不仅影响食物的消化吸收，出现食欲减退、厌食油腻、腹胀等症，还可以导致胆囊炎、胆结石。由于肝和脾胃相邻，有些人在 ...

鼻炎过敏该如何应对 一、风寒型： 症状可见鼻塞、喷嚏、流清涕，咳嗽、咽痛、恶风寒、身痛，舌质淡红、苔薄白，脉浮紧。 1、生姜6克，连须葱白6根，糯米60克，米醋10毫升，先将糯米洗后与生姜同煮，粥将熟时放入葱白 ...

脑袋眩晕是怎么回事？眩晕怎么办 要想远离眩晕的困扰，首先要明确眩晕的原因。良性阵发性位置性眩晕（耳石症）发病率高，其治疗方法是耳石复位，多数患者经过1-2次复位即可痊愈。 偏头痛相关的眩晕发病率仅次于耳石 ...

大便出血是怎么回事呢 1、肠道湿热证 证候：便血色红粘稠，大便不畅或稀溏，或有腹痛，口苦，舌质红，苔黄腻，脉濡数。 病机：湿热蕴结，买络受损，血溢肠道。 治法：清化湿热，凉血止血。 方药：地榆散合槐角丸加减 ...

几招帮你轻松摆脱疲劳 负氧离子也被用来消除疲劳。 有人观察负氧离子加播放音乐消除机体疲劳的作用。发现有提高背肌肌力，改善心肺功能，提高血红蛋白浓度等作用。 睡眠： 睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时 ...

怎么做可以缓解胃痛 1、精神胜利法 胃痛发作时一定要稳祝努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。 2、放松腹部 胃痛的 ...