在冬季，有些看上去合理的措施，也不要随便去做，否则就会起反作用。 痒了想挠不能挠：冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣 ...

子午觉虽然都是睡觉，但子觉和午觉却大不相同，子时应该大睡，进入我们通常所说的深度睡眠，而午时却是小憩即可。但你别小看仅仅半个来小时的小憩，作用可一点也不小，它同子时的大睡一样重要，要不然怎么会有子午觉 ...

养身理由：春捂秋冻，不生杂病是自古以来就流传着的养生保健谚语。秋天接受秋冻锻炼，能提高机体抗病能力，对疾病的发生起到积极的预防作用。 可能伤身： 深秋季节气温变化大，温差、风速、大气压都处于较大的波动状 ...

早间养生重在练 早晨一般在6点左右起床为宜。起来后的第一件事应该养成清晨大小便的良好习惯，然后打开窗户，将室内的污浊空气尽快放出去，换为室外的新鲜空气。做完这些后，记得喝一大杯白开水，少吃点主食，即投入 ...

不少人并不清楚，甚至错误地认为，现在工作繁忙，待退了休再去养生吧！殊不知，养生是没有年龄界限的，人老时应该保养身体，年轻时、中年时，即使是幼年，也都应珍惜身体，真正到了老年，再去遵循养生之道为时就太晚 ...

前脚刚治理了张悟本的所谓养生食疗专家，后脚又出现了所谓神人李一，既懂养生，还身怀绝技。 传说中神人有弟子三万，其中还不乏名人。神人办班、出书、上节目一个都没落下。名气上去了，事情自然也多了，真相也就大 ...

养生之本在于养心。正所谓根本清源，本末不可倒置。而这正是大多数人所忽略的。中医有言：春夏养阳，秋冬养阴。进入秋季，这个容易让 人忧郁的季节，养心尤为重要。燥则润之是秋季养生的良方。芬芳 润体，才能修养身 ...

高处寒冷地，人的寿命长;低处气温高，人的寿命短。目前世界上寿命最长的人，多生活在亚寒带和寒带，比如日本和北欧。总人口只有500万人的格鲁吉亚，百岁以上的寿星竟有2000人之多，就是受益于低温的生活环境。 从饮 ...

树立正确的美白观，每个人的肌肤对美白的诉求其实有很大的差别，如果你只是一味地求白，本着神农试百草的精神让自己的脸变作试验田，那么，小心美白不成反倒毁了肌肤！下面这些美白防晒坏习惯，有可能令你永远白不回 ...

美国坦普尔大学神经学系伍得拉夫教授对长寿者进行了数十年的跟踪调查，推出这套长寿测试题，目前已成为大学教材，感兴趣的话，你不妨也来做一下。 首先，根据目前年龄找到自己的基础寿命 找到自己的基础寿命 年龄在2 ...

洗涤剂是我们生活的必需品。三餐后，要用洗洁精清洗碗盘，使它们光洁如新，往往主妇们还会用它清洗瓜果蔬菜，殊不知，这些家用洗涤剂都在悄悄掠夺人们的健康，甚至引发癌症。那么，市场上买来的水果，经历过采摘、搬 ...

在秋季，人体免疫力由于气温变化而较弱，加上现在都市人都是工作学习繁忙、生活压力大，导致免疫力下降，令病菌有机可乘。因此提高免疫力已是刻不容缓的了，以下8个原则教你守好这条健康防线。 免疫力是人体预防疾病 ...

秋冬季节气候变化无常，是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法： 1、借助睡眠睡眠与人体免疫力密 ...

十一长假已经结束，有些人发现，本以为经过了愉快的长假，可以很好地休整身心，精力充沛地投入新一轮的工作，可是实际情况却正相反，上班了却感到疲倦、懒散、头昏、注意力不集中，工作和学习效率都大打折扣，这就是 ...

常见的食物中有一些你不知道的神奇养生功效，了解了这些之后，只需要调整食单，就可以在生活种防治小病。 1、杏仁有益大脑 杏仁中含有的维生素E，可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题。一般每天摄取两盎司就够了。 ...

打鼾，抢被子，互相搂抱着入睡，这些看似无意义的睡眠行为能够揭示出你和伴侣之间的关系亲疏，甚至解释一些有关健康的问题。 单人床睡了二十几年，突然有一天，床变大了，床上还多了一个人。无论他白天对你多么体贴 ...

说你的睡眠可能有问题似乎有些牵强，但是在这个生产力驱动的社会里，为了工作，睡眠常常被作为牺牲的对象。很多人认为我们需要关注紧急的、需要优先处理的问题，但实际上我们忘了睡眠是其中一个需要优先关注的问题。 ...

水是生命之源，喝水非常重要，每天坚持正确喝水不仅是健康的需求还可以有助于治疗疾病。在什么情况下怎样喝水其实是医生没有告诉你的秘密，掌握好喝水的诀窍不仅能帮助你的身体更加强壮，还会让你的医生感到更加轻松 ...

大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命杀手 凶手1.饭后吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物 ...

睡眠做什么事，让美容效果事半功倍呢？下面推荐的是睡眠美容的十一种方法，如果能够一丝不苟地做好这睡眠美容十一法，早晨起来之后必定能容光焕发。 睡眠美容第一法 你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白 ...