1.餐餐吃到撑 动物研究显示，限制热量能延长寿命，无限量吃到饱的老鼠很胖，而且也比吃六七成饱的老鼠早死。王铭富教授建议，每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。 另外，低热 ...

1、带妆睡觉 一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。 2、带胸罩入睡 胸罩对乳房是起保护作用的， ...

随着立秋节气的到来，天气逐渐转凉，到了秋高气爽的季节，于是对于注重运动养生的人来说秋季运动就要有些问题要注意了。 秋天锻炼提高耐寒能力 秋高气爽，气温适宜，秋季可谓锻炼的好时节。秋天经常参加健身活动，不 ...

夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个最佳可助你一臂之力。 1、最佳调味品食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲 ...

大家都喜欢游泳，但是由于游泳造成的感染也是比比皆是的，那么如何避免感染呢？ 急性外耳道炎，俗称游泳者的耳朵，是一种颇为常见的疾病，据疾病控制与预防中心（Centers for Disease Control and prevention，CDC） ...

您听过少吃饭，多吃菜对健康有利这句话吗？您对于这个说法还赞同吗？小编先告诉您结果：这个说法不可信！然后，随小编一起了解一下其中的原因吧！ 少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。从表面上来看这似乎很 ...

虽然现代人饮食多种多样，但还是不乏营养不良的人群。营养不良怎么办呢？首先还是要看您属于哪种类型的，然后才好对症下药！ 症状一：头发干燥、变细、易断、脱发 可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元 ...

想让自己魅力大变身？很简单，看看如何去完成以下这饭后12件小事吧！ 1.清洁牙齿，清除异味 在办公室准备一套牙具，吃过午餐后，立即清理牙齿，减少口腔异味和牙周疾病产生的可能，这不仅是对自己的健康负责和基本的 ...

人体内部具有一定清除自身毒素、净化血液的能力，但是当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能有效排出，就会对健康带来不利影响。排毒已成为世界的健康的潮流，一起来看看其他的国家都是怎么排毒的吧 ...

夏季应该怎样安排自己的生活才能保持健康呢？今天小编教大家夏季养生十字诀，在生活中牢记这些原则，就能让你从容的度过转季，健康一整夏。 天气闷热、阳光暴晒、心烦气躁、汗流浃背、没有食欲最近这些日子，这些不 ...

疲劳，每个人都会遇到的一个问题，可是很多人却不知道怎么去应对。尤其是过于疲劳的人更加不知道怎么做才能使自己精力充沛？有出现过疲劳的人要注意咯，下面几个方法可以让你轻松地抵抗疲劳。 1、预防过度疲劳 强化 ...

夏季炎热，人们出汗增多，大多数人喜欢用冷水来洗脸，认为可样可以降暑去油。然而女性朋友们可要注意啦，夏季用冷水来洗脸不但不科学，还很容易造成对肌肤的损伤，得不偿失。 为什么夏天最好别用凉水洗脸？ 冷水灌汗 ...

进入秋天，身体保健越来越被人们所关注。随着秋季的到来，天气环境、人体机能等都在发生变化，春夏的时候腠理开泄，阳气蒸腾;而到了秋天，阳气收敛，腠理闭合，此时更应该注意秋季的保养，一方面要补益精血，另一方 ...

早上最宜，苹果、梨、葡萄。早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果 ...

是立秋节气，立秋意味着暑去秋来。虽说立秋时节仍暑气未消，处于中医长夏时节，但在养生上也要顺应阴阳交替的变化进行调整，特别是慢性肝炎病人更应该注意养生，广东省中医院肝病科池晓玲主任从精神、起居、运动、饮 ...

为什么吃西瓜会长胖？原因何在？其实，主要是食用西瓜的方法不对。在采取西瓜减肥法时，人们要注意一下几点： 要减肥，西瓜不能当饭吃 虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%，所以给 ...

今天立秋，预示着三伏已过，渐渐入秋后凉爽将至，然而由于暑气难消，或有秋老虎来袭。这个过渡阶段，养生经该改改了。 立秋后气温温差拉大，容易着凉感冒。省中医院内科主任熊家平教授介绍，立秋后因秋气燥，从五行 ...

一、洗澡 洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右最好，一般洗15-20分钟即可，不宜过长。 二 ...

如果希望你的夏天没有疾病烦恼的话，就要多实行一些养生保健的策略咯，起码在衣食住行方面，不要放自己陷入生病危机哦。 夏季也要捂 一些女性，尤其是年轻的女孩，夏季喜欢早早就穿上了露背装和低腰裤，殊不知夏季正 ...

每天工作时间占去了我们生活的大半，不少人都感觉到没有时间锻炼。无论你的手多忙，在工作的时候，或者是做家务的时候，你的脚一般是闲着的。不如在忙碌的时候，让脚做一些小锻炼，这样既可以锻炼身体，又能够预防疾 ...