瑜伽最开始是从印度流传过来的，在练习瑜伽的过程中可以帮助人达到静心的效果，而且长期练习瑜伽之后不但可以帮助改善体形而且还能够提升人的气质，所以现在瑜伽减肥的方法越来越流行了，只要稍微有一点条件的基本上 ...

要是想去练出漂亮的腹肌，必须要之道锻炼腹肌的方法，比如，生活上的仰卧起坐属于是人们腹肌训练的一个好办法，但是。锻炼腹肌的方法怎么做才是最为有效果的。如果我们是一个胖子的话。就一定要懂得怎么锻炼腹肌才是 ...

身体健康是每个人的向往，就算是生病住院人都希望自己快点出院，可以过新的生活。那么健康不是嘴上说说那么容易的，一个人健康是很多方面体现出来的。导致身体不健康有很多因素，如不注意个人卫生，得病的几率也会增 ...

说梦话在医学上又叫做梦呓，是指人们睡着后，会在睡梦中说话，有的是整段的语言，有的只是只言片语，有的发音清晰，有的发音模糊，甚至有的还能和搭话的人对话。人们常说日有所思，夜有所梦。就是说人们睡梦中的话语 ...

夏天一到，游泳成为了一种最时尚的运动了，游泳对身体健康具有很大的帮助，游泳可以促进新陈代谢，可以促进人体的血液循环，减肥，塑造更美体形，提高身体的免疫力的作用，等等，总得来说夏天游戏是一个非常不错的养 ...

足球，其实起源于我们中国宋朝的时候，那时候还不叫足球，那时候是叫蹴鞠，但是由于时代的发展我们的足球技术在世界上已经不怎么能够排得上名次，就像现在正在进行的世界杯，就没有我们中国队。其实一直以来除了那次 ...

说到体育运动项目，那可是有的说了。目前世界上的体育项目种类之多可以说是难以数清，当然这是夸张点来说的。我们生活中常见到的体育项目有：足球、排球、篮球、羽毛球、乒乓球、铅球、垒球等等，实在是太多了，而且 ...

日常生活中，我们常听到气功二字，有时候看电影和电视剧，一直认为气功是非常神秘的东西，其实并不是这样的，大家都可以自己练习气功，因为气功其实是一种调整呼吸，调整意思的运动，只要我们练习了简单的气功，也是 ...

我们从小到大，无论是小学还是大学的课程当中，体育课可以说是一项必要的科目之一了。而体育课程的设置，除了想要我们积极地参加体育锻炼之外，提高我们的身体素质之外，还想要以此来改善我们的身体状况等，甚至能够 ...

体育锻炼无论对于还处在生长发育的青少年来说，还是成年人，甚至是一些已经年过半百的老人老说，同样是非常重要和关键的。而体育锻炼的方法和手段，同样是非常广泛的。大家可以根据自己的体质和自身的需要等，进行不 ...

可能很多人并没有听说这个健身操的名字，但是这个健身气功五禽戏在近几年的时间里面是很受老年人的欢迎的。因为这个健身的方法对于身体的健康是很有帮助的，一些老人家退休之后都会有晨运的习惯，这个健身气功五禽戏 ...

夏季外出旅游的朋友很多，有时候还是很喜欢在野外露宿，可是我们在外面露宿还是离不开户外充气帐篷，因为只有这样的东西，才能给我们在外面露宿的时候，起到保护作用，下面一起去了解下户外充气帐篷的知识吧。 如果 ...

体育在我们的生活中是必不可少的一种类型，现在的学生，体育课是必修的一种课程，体育课可以帮助人们增强体质，同时可以放松身心，这样对身体会有一定的帮助。体育运动的意义在历史来说都是深远的，我们都知道运动可 ...

我们应该都了解，适当的体育锻炼有助于我们身体的健康，能够帮助我们锻炼身体，使得自己有一个良好的精神面貌。但是在中国，很多学生在上学时都没有充足的时间锻炼身体，被沉重的学习负担压的喘不过气，根本就没有时 ...

为了追求养生，很多人选择多吃粗粮，也有不少人原因花好价钱买鞋保健品服用。不可否认的是这些都有一定的养生功效，但是有多大作用就不清楚了，这也是一个仁者见仁智者见智的问题。但是这些人往往忽略掉一个本质性的 ...

如果你很难抽出时间或者没有动力去健身房，这种健身方式就很好。一天站三个小时对身体健康的好处相当于跑完十个马拉松的健康益处。运动医学研究所健康首席顾问迈克·罗斯茂博士说，官方运动指南不切实际，对于很多人 ...

骑自行车是一项非常省力省钱的运动，平时的时候多骑自行车可以帮助锻炼到臀部的肌肉。在这个汽车泛滥的时代比较提倡的就是自行车代步了，多骑自行车可以达到非常好的减肥效果，而且它能够帮助调整好体型，骑自行车是 ...

春暖花开，爱好户外的人越来越多了尤其是这个季节开始，很多冬天怕冷，不愿意出来的驴们，也嗷嗷叫着开始出动了，春季都喜欢踏青，徒步时间长了，我们的脚因为种种原因吧，就愿意起泡，处理不好，就不能走路，泡不处 ...

下面介绍的几种锻炼方式对准妈妈来说通常是安全的，但有些运动可能不适合怀孕最后几个月的孕妇。请你先向医护人员咨询一下，然后再开始锻炼。 散步： 对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你 ...

动作一、深蹲 步骤：自然站立，双脚分开略与肩同宽，屈腿90度，双臂前伸保持水平，挺胸、收腹、伸直腰部，保持翘臀。 作用：锻炼股四头肌，也就是大腿前侧肌肉，起到一个紧致、收臀的作用，同时也可以收紧腰腹部。 T ...