小编在快快乐乐的过完一段假期后，发现一个可怕的现象，腰围宽了一点点，至于这一点点到底是多少，小编就保密了。没办法，每天都很苦恼，小编的闺蜜给我提供了一个好办法----做减肥运动。小编就每天都在锻炼，经过一 ...

有句话叫，“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷。”在这个看脸看身材的年代，拥有一个好的身材对大家来说都是至关重要的。减肥的方法有很多种，譬如你没有时间运动，就靠健康的节食来减。譬如你想不但减下来还提高 ...

炎热的夏日来临，游泳的人逐渐多了起来。虽然泳装可以秀出好身材，但因为有些泳装过于暴露，MM们在玩的时候也要时刻担心是否会走光，不能尽情的游玩，也着实是一件烦心的事。现在各大商家推出一种叫“胸贴”的东西， ...

现在的家长对小孩子的教育不仅仅是从娃娃抓起了，而是开始从婴儿抓起了。很多家长会让自己新出生的小宝宝去学习游泳，尽管他们还不会说话，也不会走路，但是这些小宝宝都游得很棒。新生儿游泳的方式都是抚触式游泳。 ...

肌肉，对于男性来说，是运动与性感的代名词。但是，有很多人的肌肉都不紧实，有点松。这个问题困扰了很多热爱健身的朋友，无论怎么健身肌肉都显得有些松垮，达不到想要的要求。有没有什么好的办法来使自己的肌肉更加 ...

仰卧起坐是一项很消耗能量的运动，并且做这个运动的过程中也是很累的。有的人无法长期坚持，开始的时候只能做几个，但是长期坚持后，最起码能够做到20多个。这项运动在男性群体中更加受到欢迎，因为能够很好的锻炼他 ...

大家为了减肥可谓是耗尽了脑汁，各种各样的方法都被尝试了一遍。有的方法确实是很不错，对于大多数的人都有很好的效果。但是，也有的减肥方法只是针对个人而言，在他人身上就不适用。有很多人有早起散步的习惯，但是 ...

减肥是一个女人终身的使命，如今的减肥已不再局限于跑步等运动，减肥方法花式越来越多了，人们都在寻找一种既减肥又好看的一种方式，于是，健美操应用而生。但健美操并不是所有人都对它很了解，为了达到一个好的训练 ...

拥有完美的身材是每个人的愿望。男生所崇尚的八块腹肌，女生所崇尚的马甲线，然而这些却需要付出不懈的努力。小肚腩却阻挡了靓男美女的美好愿望，几乎每个人身上都有所谓的“游泳圈”，为了减掉这些“烦恼”，可谓是 ...

现在健身已经成了我们生活中必不可少的一部分了，一方面健身可以使得我们身体越来越健康，另一方面，现在社会压力太大了，人们有大多的烦恼无处诉说，只能依靠运动宣泄出来。而哑铃健身也越来越受到了人们的青睐，现 ...

有人说，就算你再瘦，长着一张大脸，看起来也很胖。但长着一双大粗腿又何尝看起来不是很胖呢？为了瘦腿，小编也试过很多种方法，像什么涂抹瘦腿膏，按摩等，但作用一直不大，正当小编想要运动瘦腿时，身边的朋友对我 ...

爱美之心人皆有之。随时保持一个好的妆容，优美的身材是身为女人时刻谨记的。近期更是有人提到减肥是女人一辈子的事业。冬夏两季可以说是一个比腿的时节：冬季穿黑色打底裤，夏季着超短连衣裙或短裤。无时无刻不在暴 ...

一件事情要想有一个好的结果，就必须做好充分的准备，有一个好的开始。而对于做运动来说，最重要的是什么呢？那就是“舒服”。选择好适合自己的运动装备，往往使得运动事半功倍，同样，健身房运动裤对于健身来说是十 ...

这些年来，流行不断变化。从前些年的花样美男，到这几年的肌肉帅哥;从前些年的娇弱女子，到这几年的马甲线女神。流行在变化，大家为了追赶流行，也为了让自己变得更完美，大家开始流行运动，每天都在锻炼。但是工作 ...

现在肥胖也是困扰世界的三大疾病之一，越来越多的人被肥胖困扰，所以减肥也成为现在的一个新的时尚趋势。运动和健身也变得特别受欢迎。很多人在跑步之后，还会继续进行身体锻炼，比如仰卧起坐、划船、杠铃等等。这些 ...

肌肉对于男性来说还是非常重要的，一个男性肌肉一般越紧实，代表这个人越健康，平时注意体育锻炼。以前人们关注的往往都是胸肌、腹肌一类的，对增强手臂上的肌肉的关注度不够，直到近两年大家才把注意力转移到这个上 ...

保持一副好身材是每个人的愿望，男人的八块腹肌，女人的婀娜身子，可以说是梦寐以求的事物。每天面对着自己臃肿的身材总是寝食难安，所以想出了一个又一个的方法，比如：跳健美操，练瑜伽，跳绳，跑步等，越来越多的 ...

男生和女生对自己的身材要求都不同，女性一般来说希望自己身材苗条，最好可以练出马甲线，而对于男生而言，他们对肌肉的要求较高，比如八块腹肌之类的，这应该是每个男生的梦想吧。而现在，刮起了一阵青少年练胸肌之 ...

户外运动在这个全新的世界被人们熟知，我国很久以前就开始兴起运动，并成功的举行了申奥运动会。运动就如我们每天都要吃饭一样平常。为丰富完善“全民健身工程”的建设模式，更好地满足不同人群尤其是青少年的体育需 ...

有些人习惯利用仰卧起坐这个运动，来锻炼自己的身体，是自己更强健。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说， ...