大长腿，俊男美女的标配，可是，如果大长腿很粗的话，或者更惨根本没有大长腿，只有一双又短又粗腿的话，那就是一个彻头彻尾的悲剧了。那么未来能够瘦腿，我们的帅哥美女也是很拼的。其中，据说晚上跑步就能瘦腿，经 ...

胖，是女人的死敌。为了减肥，女人可以不惜一切代价。而健康瘦身健美操，就是近年来比较流行的减肥方式。顾名思义，健康瘦身健美操就是一种健康的能够帮助你瘦身的健美操。为了实验它的效果，小编特地尝试了一下，发 ...

俗话说，一白遮百丑，一胖毁所有。胖，是所有女人最恐惧的一件事，为了减掉身上多余的肉肉，女人不惜付出任何代价，什么节食、运动、吃减肥药、手术抽脂等等。但是说实话，最有用的还是运动，小编前一阵子就靠跳绳减 ...

拥有一个好身材是大多数人所希望的一件事，跑步是非常常见的一种减肥的方法，但是却也有人不禁会发出疑问，跑步真的可以减肥吗？每天晚上来跑步的话，可以达到瘦身的效果吗？小编在此告诉大家，跑步是可以帮助瘦身减 ...

现在很多朝九晚五的上班族在好不容易结束了一天的辛苦的工作回家以后，比较喜欢换上运动服，然后换上一双运动鞋，口袋里面装着耳机，然后开始慢跑。毕竟，我们陆陆续续都知道，其实跑步最好的运动。不仅仅可以认识朋 ...

风靡全球的丰胸不仅仅可以药物的丰胸，而且还可以运动的丰胸。毕竟丰满的乳房和美丽胸部事业线，往往对于提升女性的美丽，打造凹凸有致的身材来说，是一件至关重要的事情的了。而且现在用来丰胸的方法有很多，其中， ...

在生活当中，可能大部分男性每天都要忙于工作，跟恩没有多少时间出去锻炼身体，久而久之身上的肥肉就会出现，脂肪堆积会让身材走形。所以，一些不需要花费多少时间且效果非常好的锻炼方式就特别受人欢迎。那么，男人 ...

现在人的生活节奏非常的快，白天往往没有很多的时间来锻炼。所以现在的人们都喜欢在晚上去进行锻炼，比如说在晚上9点多钟进行跑步运动，但是也有很多人不知道晚上9点钟跑步有没有好处？大家都知道晚上是用来休息和放 ...

仰卧起坐是一项很受大众喜爱的运动，做仰卧起坐能够很好地锻炼腰腹部的肌肉，从而塑造纤细的腰肢。但是其实做仰卧起坐的时间也是非常有讲究的，有些人喜欢在晚上的时候做仰卧起坐，而有些人则喜欢在早上的时候做仰卧 ...

很多人都希望自己能够拥有一身健美的肌肉，但是在锻炼肌肉的过程当中很多人都发现自己的肌肉显得不是特别有弹性。其实肌肉不够有弹性的情况跟锻炼肌肉的办法不正确是有一定关系的，因此及时采取正确的锻炼办法对于改 ...

在一般的认知中，想要锻炼胸肌的人大都是男性，男性的胸肌发达后，就会让人看起来更加的健壮、有力。但是如果有些女性朋友的胸部发育不良，胸比较小，这时候也可以通过哑铃来锻炼胸肌，当胸肌变大后，相应的也就会感 ...

儿时的我们常常会和小朋友在一起玩着跳绳，至今想起来还觉得快乐无比。其实跳绳不但是一种游戏，还是一种非常有益身心的健身运动，如果能够每天都坚持跳绳，这样不但可以增强身体的抵抗力，还可以起到减肥的作用。为 ...

夏天来临，如果能穿上T恤后，还可以显露出自己的胸肌，我想这应该是男孩子最为骄傲的事情。但是现在的一些男孩子常常和书本打交道，和手机、电脑在一起，根本就不可能有发达的胸肌。正值暑假，你可以练习练习小编下 ...

现在的人们都非常的重视养生，对于饮食的摄取重视，对于身体的锻炼也更加的重视。但是有的人因为工作太忙没有时间和金钱到健身房进行锻炼，身边有没有什么好的室外健身的场所，就往往会往家中买上一台跑步机。那么， ...

现在购买跑步机的人越来越多了，每天下班回到家，或者早晨起床后，都到跑步机上跑一跑，让自己能够出上一身汗，感觉浑身都舒爽。而购买有的人是因为没有时间到外边进行锻炼，有的人就是因为跟风，存在别人买，自己也 ...

我们现在都讲究运动健身，运动养生，所以做运动的人越来越多，人们对于运动也越来越重视了。但是许多人在每次运动的时候，都会有呼吸不畅的情况出现，往往会在运动完了后，要喘上好长的时间。那么，有没有办法可以调 ...

很多的女性上班的时间比较长，尤其是白领们整天的工作都是坐在电脑面前，很烧活动，这也就造成了身材的臃肿，为什么呢？整天坐着不但使得消耗的热量很少，而且臀部和小腹部的脂肪会迅速的堆积起来。瑜伽是女性常常选 ...

看到别人一拖上衣完美的胸肌显现出来，相信很多的人都感到羡慕不已把。包括小编也是。一身好看的胸肌不但看起来有精神，而且总是给人活力、阳光、有气概的表现。既然大家都这么想拥有漂亮好看的胸肌，那么我们需要如 ...

哑铃虽然很小，而且很常见，但是却是很实用的一种健身器材。哑铃可以训练身上任何部位的肌肉，但是如果使用的方法不恰当的话，也是会造成肌肉拉伤的。而且肌肉的线条也会不好看。那么到底怎么才能训练肱三头肌呢？下 ...

因为男生的应酬比较多，而且很喜欢喝啤酒吃宵夜，这样不健康的生活习惯就很容易造成啤酒肚，可以看见很多男生的肚子比女生还要大，鼓鼓的感觉怀孕了。所以男生做收腹运动瘦肚子也是很重要的。那么到底男生应该怎么做 ...