女性同胞们为了自己火辣的身材都在苦练瑜伽。大家都知道练习瑜伽有利于减肥，还有利于调养生息。现在很多大明星也会天天做瑜伽来进行减肥。不过做瑜伽应该适度，而且在月经期间更加要注意。另外有人会问月经期间还能 ...

随着现在健身观念的普及，很多人都培养出早上或者晚上去跑步健身，又或者是在闲暇时间去户外跑步散心。比如心里有来自工作生活等方面的压力的时候，用跑步来发泄自身的不满负面情绪是非常好的方式，跑步释放压力也能 ...

我们在一年中遇到下雨天气是很多的，通常鞋子是最重要的问题。有的人在穿鞋方面不注意，鞋子就会湿，雨水浸泡脚之后就会发白，这样是很不舒服的。户外活动是大家经常会出去娱乐的场所，在下雨天户外运动应该穿什么鞋 ...

怎么才能延缓衰老的脚步，让我们的生病在时间的侵蚀下还能保持着青春，是千百年来人来一直共同的梦想。从古代的医学一直到现在的医学都在研究怎么抗衰老的方法，人们从来都没有放弃过延年益寿的向往。很快人们就发现 ...

众所周知，肾脏是对男人很重要的，因为肾脏直接影响到性功能，但是其实肾脏不管对于男性而言还是女性而言，都是十分重要的，女人也可能会出现肾虚的现象。除了进行饮食调理以外，运动锻炼也是补肾很好的方法，经常进 ...

咱们平时做的一直运动中哪些是属于有氧运动的？说运动大家感到一点都不陌生但是一讲有氧运动大多数人那可就懵了，那可就是只了解字面意思，具体是什么大家有的都不是很明白。有氧运动是减肥效果最佳的运动方式，对于 ...

仰卧起坐是想减肥的人都会经常练习的锻炼方式，仰卧起坐对于减小腹非常的有作用。当然做仰卧起坐时间长了会感到一阵的腰痛，很多人对于腰痛也会感到忧心忡忡以为是仰卧起坐动作不规范或者动作幅度过大。那么为什么做 ...

仰卧起坐是大家在健身和减肥过程中经常做的一种简单运动，不过这种运动对初学者或者是第一次做仰卧起坐的人来说有个难题就是，做过以后或者第二天起床以后会肚子疼，有过类似经历的人应该知道，当你笑一笑或者咳嗽的 ...

仰卧起坐这种锻炼方式一直都是很多人都很喜欢的，不需要什么场地，只要在自己家里就可以完成，并且好处也是很多的，但是有些人就很想知道仰卧起坐做几个才会有效果，做多了到是没什么，要是少了的话那么就相当于没做 ...

自行车一直都是我国一种非常普通并且十分方便的一种交通工具，有些人在上下班或者是上下学，郊游的时候都经常的使用自行车，有些人也会经常用自行车来锻炼身体或者是减肥，但是并不是人人都知道自行车到底可以锻炼哪 ...

现在有很多人都习惯了每天做做运动，这样也能锻炼身体，有时候还能起到减肥的作用。但是最近有人经常提起一种运动损伤，听起来好像就是运动会让人受伤，这种说法让很多人都不太敢做运动了，就怕会出现一些什么状况。 ...

大家经常去健身房的人们就会知道动感单车这种器材，有的人会说它有没有瘦腿的作用呢？锻炼多长时间才有效果等等。当然我们在骑自行车的时候会发现，腿是会变细的。有的人在练习动感单车的时候，发现腿越来越粗，其实 ...

动感单车还有健身车，在有氧的运动里面，都是有着很重要的地位的，在很多健身房里面我们都可以看到这两种运动的器材，但是有时候我们就会纠结了，这两种到底哪一种更好呢？他们有什么样的区别呢？这就是我们今天要介 ...

打羽毛球已经成了很多人都会选择的一种娱乐方式，每当夏天的时候在我们这里的公园或者是广场就能经常看见好多打羽毛球的人们。很多人都认为打羽毛球对眼睛也是有着很大的好处的，但是这种说法并没有得到证实，所以今 ...

在我们平常的生活中，锻炼身体逐渐成为一种受到大众关注的方式，因为死者生活节奏的不断加快，人们的身体素质却是逐渐的低下，那么这就需要我们来进行一些锻炼了。但是一些运动员和我们普通人，他们除了追求身体素质 ...

减肥，是胖子们心中永远的痛， 因为我们知道，一个人想从瘦子吃到胖子是完全有可能的，并且可以说是几乎都会成功，但是胖子想变成瘦子，那难度不是一般的大。跑步作为一种最为常见的健身方式，是一种最为广泛的健身 ...

社会生活节奏的加快，促使着我们不断关注我们子山的健康状况，因为没有一个健康的身体，空有财富什么的，那些都是没用的，你都没有命了，又何谈享受呢？因为身体的因素，那么各种健身方式也成为人们的选择，其中最为 ...

随着社会节奏的进一步加快，生活水平的不断提高，虽然人们的物质生活有了很大的提高，但是平时人们的各种疾病却是多了起来，那么如何强身健体就成了人们追求身体健康的首要问题。跑步作为一种健身成本很小的运动方式 ...

现代生活节奏的不断加快，使得我们很少注意到自己的身体，这使得我们的整体寿命虽然得到延长，但是生活质量并没有得到实质性的提升，而健身，也逐渐成为人们的选择。跑步作为一种最为常见和广泛的健身方式，在大众范 ...

我们知道，跑步是一种较为常见的，也是最有效的减肥方式之一。估计身体比较肥胖的同学都有这样的心情，那就是减肥一定要坚持啊！要不然的话就一定会引起反弹的。跑步作为一种减肥方式，那么跑步的具体细节和时间就是 ...