现在新闻媒体比较盛行，所以通过媒体我们能够知道一些运动明星受伤退役的报导。对于运动员来说，受伤是很常见的，特别是对于田径运动员来说。那么，在运动员们尚未明确是否受伤的时候，有没有一些损伤症状表明他们有 ...

在我们生活和工作中，如果长期保持一个姿势，相信大家就会出现肌肉酸痛的情况，尤其是对于一些长期在办公室工作的白领们，肌肉酸疼僵硬的感觉会更明显。之所以会出现这一症状是因为我们的肌肉没有进行拉伸运动，那么 ...

现在人们提到减肥大多都是选择运动来进行，而现如今能够帮助我们减肥的运动方法有很多，其中最常见的就是仰卧起坐。人们利用仰卧起坐减肥的时候可以不分时间并且也没有男女的区别，那么仰卧起坐真的可以帮助我们瘦身 ...

生活中很多人不满自己小腹上有赘肉，所以会采取一些运动进行减肥，而仰卧起坐就是人们常选择的方法。不过很多人会发现虽然自己每天都在做仰卧起坐，但是效果却不显著。之所以会出现这种现象是因为大家做仰卧起坐的方 ...

传统的减肥方法是让人们减少对食物的摄入，虽然这种方法也能够瘦身，但是实践证明，这种方法对我们的身体是有伤害的。近年来，人们提倡运动减肥，其中有氧运动得到很多人的青睐。那么有氧运动可以帮助我们减肥吗？很 ...

不论是成年人还是幼儿，跑步对于大家来说都是信手拈来的一种运动，而且他属于有氧运动的范畴，并且在运动的时候没有时间地点的限制。跑步对我们的身体是有好处的，相信没有人会拒绝这一说法，长期坚持跑步能够增强我 ...

相信不少人都有这样的误区，运动就是为了出汗的，而且出汗出的越多越好，对身体也越好。其实，这个想法是完全错误的。其实，运动如果太过疲劳，出汗太多的话，是很容易导致身体的免疫力下降的。今天，我们就来说说运 ...

看到别人都在秀出来的好身材，你是否会感觉很羡慕呢？尤其是那条诱人的马甲线，马甲线是每个人的梦想，但是不是每个人都有的，其实，锻炼马甲线的方法是有很多的，但是最关键的还是贵在坚持哦，如果没有办法坚持锻炼 ...

虽然在经期不是绝对不能运动，但是高强度，大动作的运动，像是长跑，仰卧起坐，长跑或者是快跑等就应该避免在经期期间做。为了防止痛经和经期出血量增加。女性在经期适当的运动是有助于神经系统的平衡，对血液循环还 ...

减肥是每个女人一生的事业，那女性做什么运动减肥最快呢？不妨就试试滑冰，骑自行车，慢跑或者是打高尔夫球骑马，散步或者是打排球等，坚持锻炼下去，促进是可以减掉身上的赘肉，还可以完美身材曲线。是一举两得的好 ...

当我们的腹部练习到四块腹肌可以显现出来的时候，就可以练习腹外斜肌了。这样可以让整个腹肌变得更加完美。练习腹肌的方法有很多，如果是在健身俱乐部健身可以用器械练习，效果会比较明显，今天，小编就来告诉大家腹 ...

俗话说“生命在于运动，”所以，每天能够坚持运动是一个非常好的生活习惯。运动的方式是比较多的，像是跑步，骑车，游泳，打球等等，都是很好的休闲娱乐方式，既可以锻炼身体，而且又可以帮助减轻工作压力，可谓是一 ...

想要拥有结石性感的胸部肌肉是每个男士的梦想，一些男性朋友看起来身体都特别的瘦小，导致给人没有什么安全感，而一些人因为没有时间去健身房锻炼，所以都没有什么肌肉，男性朋友没有肌肉，看起来身材很不好，小编收 ...

剧烈运动的时候，心跳会加快，肌肉，毛细血管扩张，血流的速度会加快。如果突然停下来休息，肌肉收缩停止，肌肉的血液没有办法顺利的流回心脏，就可能会导致心慌，气短，头晕，甚至是休克。因此，剧烈运动后，一定要 ...

运动现在是一个很养生的项目，运动可以带给人体健康有益。在运动的时候总是会出汗，有的人很不喜欢出汗油腻腻的感觉，甚至因此放弃运动。然后你是否知道运动出汗其实是会给你的健康带来很大的作用，可谓是“养生汗” ...

相信很多的男性朋友都很关心怎样练就自身好肌肉。怎样才能够让自己的胸肌和腹肌变得更加好看。很多的男性朋友都会去健身房锻炼，但是有些时候因为没有时间去健身房，就不知道该怎么练习了，像现在很多的男明星，大部 ...

运动是应该出汗的，毕竟运动就是一个散发热量的过程，所以，在运动的时候，就会有汗出现的现象。可是，这样的情况下，如果你运动后，没有出汗的话，那么该怎么办呢？其实，运动不出汗也是一种正常的现象，在这里，我 ...

做仰卧起坐的时候，我们应该将双手轻轻的放到头后枕骨的位置，双手肘部向两侧自然的打开，不要夹住耳朵。然后向上收缩腹肌用力。这样头就会感觉很轻松，做仰卧起坐的时候一定不要憋气，仰卧起坐是很多人都会选择的一 ...

现在练习瑜伽已经成为很多女性健康生活的方式了，相信很多女性都通过瑜伽获得了它的一些好处，那么，瑜伽也有注意的地方，长时间的伸展，瑜伽的运动伤害不只导致肌腱受伤，还会韧带拉伤或是拉松，使得关节不稳定。女 ...

腰部的健康关系到我们身体的活动，腰是人体力量最大的部位，是协调身体平衡重要的一部分，身体的旋转、伸屈都需要腰的支撑，因此，腰部的健康十分重要，腰肌劳损是生活中比较常见的骨科疾病，这一疾病在治疗的过程中 ...