教你如何利用脚步来养生 1、晒脚强体 早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称之为脚心日光裕此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能 ...

高血糖患者别吃这些食物 1、糯米 米饭会在体内水解成大量的葡萄糖，而糯米比米饭含糖量更高，由于糖尿病对糖的代谢不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。 2、蜂蜜 蜂蜜主要由葡萄糖、果糖，这样的单糖构成 ...

风湿性心脏病饮食注意事项 1、可常食用的饮食： 山药960克，黑芝麻、赤小豆各360克，鸡内金30克，炒枣仁480克，柏子仁360克。共研细末，每天早晚饭前服30克，以开水调为糊状服之。 2、戒刺激性食饮和兴奋性药物： 辣 ...

出现这些症状说明你的身体疲劳了！ 大家在日常生活中应该注意疲劳这种现象，很多的人会出现过劳死，所以现在社会越来越多的人开始关注这样的情况出现，很多的人，会因为身体过度疲劳而承受痛苦，平时大家需要注意合 ...

如何有效赶走春困？ 1、弹脑 坐在床上，两手掌心分别按紧两侧耳朵。用食指、中指和无名指轻弹后脑壳，每天早晨弹3～4次，能解疲劳、防头晕、强听力、治耳呜。 2、搓脸 早晨睁开惺忪睡眼之后，用手搓搓脸，对人的健康 ...

压力大竟然会有这些危害！ 1、胃肠变弱。 压力作用下，腹部肌肉会不自觉地持续紧缩造成腹痛。长期压力还与许多消化系统疾病相关，比如肠易激综合征、胃溃疡等。 2、损伤记忆。 法国研究发现，长期生活在压力下会导致 ...

常熬夜要做到三个及时！ 在日常生活中，有很多的人会出现熬夜，呕耶之后会造成身体疲劳，严重的影响到了人体健康，要想恢复健康的身体，平时大家需要注意合理的进行饮食，调整自己的心态。而且要注意有效的补充营养 ...

几个小妙招帮你清醒提神 1、拳头按压释放疲惫 握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。 2、指弹轻敲赶走疲倦 头昏眼 ...

是什么让你疲惫不堪？ 1、没有喝足够的水 即使是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液）也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。 建议：再一般我们上班的时候， ...

为什么你总感到疲惫？ 1、甲状腺分泌不足 如果身体发懒、心情抑郁，可能是甲状腺功能在减退。据美国甲状腺基金会的资料，60岁后，近20%的男性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳，但多数人并不知情。此时，补充相应的激素可 ...

近视眼会不会患老花眼 老花眼，提起这个词大家一定不会陌生吧？经常会听到有些人会这样说，如果在年轻的时候眼睛近视了，老了就不怕花眼，那么是真的吗，这句话有一定的科学依据吗，下面小编就来大家了解一下吧。 人 ...

看白发生长位置判断五脏健康 后脑勺白发肾气不足 后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀 ...

秋天来了，天气转凉，人们的胃口相对好了很多，不像夏天燥热的天气影响了人们进食的欲望，秋季人们终于可以更好的享用美食了，但是，秋季也是胃很容易出问题的。因为有很多人挡不住美食的诱惑，会出现暴饮暴食，还有 ...

不同年级的人如何通过运动健身 三十多岁 倡议选择攀岩、滑板运动、溜冰或者武术来健身。除了减肥，这些运动能增强肌肉弹性，特别臀部与腿部；还有助于生机、耐力，能改善你的均衡感、谐和感和灵活度。在心理上，攀岩 ...

盘点糖尿病患者的运动误区 很多人患上了糖尿病，就不喜欢运动了，一方面是由因为患病使人身体变得批疲乏，另一方面是很多糖尿病患者对于运动有误区，认为多运动会对病情不好，这是一种非常错误的认识。 一：做家务就 ...

盘点老年人运动保健的小常识 1、要循序渐进 每次锻炼的活动量要适度，开始时活动量要小些，以稍觉疲劳为度，坚持一段时间之后而不感到疲劳时，再逐渐增加活动量。如适应能力在逐渐提高，说明体质也随之增强了。 2、 ...

糖尿病的早期症状表现有哪些？ 1、性功能障碍 特别是中年肥胖的性功能障碍者，可考虑糖尿病的可能，需及时检查血糖情况。 2、突如其来的视力减退 突然发生，或迅速加重的近视、视力模糊等视力减退的情况发生时，在找 ...

做到这些想要长寿很简单！ 1、一个洋葱 洋葱被欧美人誉为蔬菜皇后。据测定，每一百克洋葱含钙、磷、铁、维生素C分别是40、50、2、8毫克。还含有胡萝卜素、维生素B、尼克酸、蒜素、栎皮黄素、谷胱甘肽、硫化硒、前列 ...

盘点心血管疾病患者的禁忌 许多中老年人患有心血管疾病，心血管疾病又称为循环系统疾病，主要包括心脏、血管（动脉、静脉、微血管），可以细分为急性和慢性，一般都是与动脉硬化有关。这些疾病都有着相似的病因、病 ...

中年人吃完晚饭锻炼好不好 中年人怎么运动才能让身体真正地收益呢？中年人运动的方法还是需要注意的，毕竟人到中年，盲目运动可能会起到相反的效果。中年人运动的方法中，运动的时间也是很关键。很多中年人习惯晚饭 ...