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健康常识
  • 随着科学技术的发展,有关运动健身的研究不断增多,一些新的理念取代了旧的理念。对此,喜爱健身的人往往心存疑惑。近日,美国MSN网站,结合国际最新研究,采访权威专家,对9个流行的健身观念,辨析对错,并加以分析 ...
    2017-7-5 07:18
  • 炎夏日,酷热难耐。在这样的天气里,如何吃出健康,成为很多人关心的问题。炎热夏季,在注意调节的基础上,饮食最好坚持六大原则。 一是宜定时。夏季要按时进餐,不能想吃就吃,不想吃就不吃,这样会使脾胃生理功能 ...
    2017-7-5 07:18
  • 对于将要到来的生活岁月,为了保持一个健康、强壮的身体和快乐的生活,你打算做些什么?怎样去做呢?请看看你是否做到了下面的15点。做到这些,对你的健康、长寿极为重要! 1、当你呱呱坠地时妈妈还很年轻。美国芝加 ...
    2017-7-5 07:18
  • 进入新的学校,换了新的工作,甚至季节改变,都可能影响你的饮食习惯。不过,无论环境如何改变,只要你雷打不动地坚持以下15个小习惯,健康就不会离你远去。 1、复合维生素早饭后吃。研究表明,补充适合自己的复合维 ...
    2017-7-5 07:18
  • 身体的一些小症状,往往是压力过大的预警。据美国《预防》杂志报道,出现以下7个信号,就要放松了。 牙龈出血。研究人员指出,身体长期分泌过量压力激素,可能伤及免疫系统,造成病菌入侵牙龈。美国牙周病协会前主席 ...
    2017-7-5 07:17
  • 汗是人体的天然养生师。如果你一味地强迫它留在身体中,身体循环受到影响,内分泌也将受阻,但出汗是一门健康学问,需要用智慧的方法来解决。对于防汗,你会有十个八个甚至更多的方法去应对,而对于正确出汗,有6个 ...
    2017-7-5 07:17
  • 有些止汗剂对皮肤有刺激性,可能导致皮肤过敏,长期、频繁应用止汗剂,可能导致汗腺导管堵塞,引起皮肤红肿、瘙痒甚至毛囊炎。 止汗产品须慎用 止汗产品容易导致毛孔堵塞 炎炎夏日,你是否遭遇过出汗太多造成的尴尬 ...
    2017-7-5 07:17
  • 工作压力大,有时候尽管已经感到很疲倦了,但就是睡不着或是睡不踏实怎么办?那么,现在就让我们来分享一下各位睡美人的养颜妙方吧。 现在挺流行的一句话:我去睡我的美容觉了。看来不是无故流行的,充足的睡眠可是 ...
    2017-7-5 07:17
  • 饥不择食,是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。 1.白薯 白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸 ...
    2017-7-5 07:17
  • 维生素,又名维他命,是维持人体生命活动必需的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。食物中维生素的含量较少,人体的需要量也不多,但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素,就会引起人体代谢紊乱,以 ...
    2017-7-5 07:17
  • 大脑 1、把电视机的声音调大,然后看书,5分钟后,把书放下,看5分钟电视,然后再看书。重复3次后,看看你记得多少书和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次,能帮助你提高注意力,增强去除杂念和干扰的能力。 ...
    2017-7-5 07:17
  • 也许是出于懒惰,内衣没有天天洗,以为没什么大问题,但是要知道这是一大禁忌,你正在干最肮脏的事情,知道吗?下面细数一下,最肮脏的事情你做过几件 1、内衣不是每天都换。 调查中,52%的妇女承认,她们的内衣不是 ...
    2017-7-5 07:16
  • 大暑,年中最热。为了避免中暑,很多人都会采取一些措施,但保健专家提醒说,在预防中暑的时候,更要当心“阴暑”伤人。 大暑时节,酷暑难当,人们常常白天久处于空调房间之内,晚上则到庭院或溪流河边休息;有些人 ...
    2017-7-5 07:16
  • 夏季养生因人而异各有选择,最近的天气开始令人感觉的夏季真的来临了,炎热的天气似乎已经开始让人有点吃不消,尤其在中午更是热气逼人,一派初夏季景象。 中医认为夏气与心气相通,立夏养生要注意早睡早起,重视静 ...
    2017-7-5 07:16
  • 一、节食欲食不过饱,定时定量,保证消化器官健康无病。 二、忌怒气遇事不怒,不生气,不发脾气,以免损害身心健康。 三、发常梳常梳理头发,抚模颅顶,能促进新陈代谢,起到健脑、清神智的作用。 四、面多擦洗面颊 ...
    2017-7-5 07:16
  • 夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以 ...
    2017-7-5 07:16
  • 眼睛酸涩疲劳是都市白领们的通病,建议你还是适当地给自己的眼睛放放假。下面几个小妙招,如果您能够坚持,一定会收到事半功倍的效果。 1.能偷懒时且偷懒 每天工作繁忙,但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电 ...
    2017-7-5 07:16
  • 1、打盹:学会在一切场合,如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟,这会令你精神振奋。 2、想象:通过想象一个你所喜爱的地方,如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的看、闻、听上,并渐渐入境,由此 ...
    2017-7-5 07:15
  • 仰卧起坐的误区及其健康纠正
    仰卧起坐是我们日常锻炼中的常见动作,它可以锻炼人的腰部肌肉,有利于练出苗条身材。但是,在做仰卧起坐的过程中存在不少的误区,现在我们就来加以纠正。 误区一:有些人没时间到健身房去锻炼,会选择在家里做一些 ...
    2017-7-5 07:15
  • 睡眠,是平衡肌体功能的重要手段。 睡眠,是恢复精神、储备能量的首选。 睡眠,是远离亚健康的第一良方。 着名漫画家左川先生曾在知天命之年,积劳成疾,罹患高血压、冠心病等症,一度中断了近四十年的漫画创作。一 ...
    2017-7-5 07:15
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