都说减肥时不能吃宵夜，可是又实在抵挡不住美味的诱惑。到底有没有两全其美的方法，既可以让人一饱口福，又不必担心身材走样呢？下面，小编将综合介绍几种吃宵夜时应注意的饮食技巧，教你晚上吃得饱又减肥。 宵夜一 ...

蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。 在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的 ...

露卡素即low-carbs，其饮食观念提倡低碳糖，高营养，抗糖化，抗氧化。旨在通过低碳水化合物、低血糖生成指数的食品，以及摄入或增补最缺乏的维生素矿物质等必需营养素，来达到理想的健康状态。 1、拒绝糖及精制碳水 ...

肥胖不是一两天就可以形成的，主要是平时生活习惯，和饮食上的控制，想要减肥瘦身，就必须先从生活习惯和饮食下手，今天小编就来为大家归纳了8条健康饮食瘦身减肥需要注意的地方。只需要牢牢记住，就一定可以轻松瘦 ...

生过宝宝以后身材难免会走形，如何在日常膳食中做到既健康又减肥？生完BB的你难道还想停着肥胖的身躯面对爱人吗？赶紧来瘦一下吧。以下四大类减肥食品，需要产后减肥的你一定不容错过。 淀粉类 NO.1全麦面包：全麦面 ...

很多女性朋友，为了节省时间个瘦身减肥，常常不吃早餐，殊不知那样不只对身体不好，还让你肥得更快。也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10分钟认认真真吃个早餐？ ...

在进行健康减肥的时候，巧克力被视为减肥的大敌，不少减肥者会认为巧克力含有的热量比较多，很容易增加体内的脂肪，而通过研究统计，可可粉可以帮您快速消除那些身体的小赘肉，减肥人士肯定会感觉到很疑惑吧，现在让 ...

对于女性朋友来说，哪能说每天都不吃零食的，由于许多零食都会含有较高的热量、脂肪之类的，使一些比较馋嘴的美眉容易发胖，从而在减肥时期不少人都会尽量去戒掉零食。其实有些零食也会含有低热量的，让您不用担心会 ...

在人的一天生活中早餐时最重要的，既不能吃的食物中营养含量过少，那样就会影响到一天的工作生活，因为吃入的食物中能量不足，人就没有能量为身体重要器官提供工作动力， 从而会使人的身体状态大大的降低。当然早餐 ...

秋季中秋一过，就到了吃螃蟹的时节，螃蟹很多人爱吃，不仅营养丰富，味道也是大大的鲜美，曾经在放纵口腹之欲后摸着微凸小腹，沮丧幻想过无数次的越吃越瘦的神奇食物，不用怀疑，说的就是海鲜，下面瘦身男女小编为大 ...

蘑菇是秋日餐桌上不可缺少的食材之一。好吃又鲜美，卡路里也低、能在肠道中吸取多余的脂肪，并带同排出体外，更是大家减肥餐热捧的食物！现在，瘦身男女小编为你详细介绍菌菇类的饮食减肥功效，以及几款健康的营养减 ...

很多女性朋友，为了节省时间个瘦身减肥，常常不吃早餐，殊不知那样不只对身体不好，还让你肥得更快。也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10分钟认认真真吃个早餐？ ...

减肥需要不断的努力和持之以恒的毅力，减肥还需要不断的适当改变方法，怎样才能做到长期有效的减肥。在瘦身的过程中，很多人饮食中会刻意避免蛋白质含量高的食物，其实是没有必要的，蛋白质也是非常好的减肥成分，下 ...

很多人为了减肥都会刻意避免接触甜食，认为甜食会直接导致肥胖，其实适当的摄入一部分甜食不仅不会发胖还能起到燃烧脂肪的作用，下面小编就为大家推荐几种甜食减肥法，帮助您可以轻松减掉身体的多余赘肉，达到瘦身的 ...

减肥期间对于很多人来说快速瘦身是共同的目标，那么如何才能达到这个目标呢？大家都知道早餐是一天中最重要的一餐，那么如何将早餐的功效发挥到最大呢？下面瘦身男女小编就要介绍给大家早餐应该怎么吃。 1、早餐时补 ...

饮食不是只能给体重增加负担，好的食物可以帮助你有效的燃烧身体的多余脂肪，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种香料，不仅可以调味，还能帮助身体脂肪加速燃烧，那么就来看看在平时的生活中哪些香料可以帮助燃脂吧 ...

早餐是一天中相当重要的一餐，早餐吃的好不仅不会增加减肥的负担还可以帮助脂肪燃烧，那么早餐什么食物最合适呢？下面瘦身男女小编就要介绍给大家一个早餐食谱，帮助大家快速的达到瘦身目的。 力荐营养瘦身早餐 1.煎 ...

很多爱美女士最怕长胖，影响了自己的身材。有的人为了减肥都不吃饭，不但伤了脾胃，减肥也不彻底。其实有很多具有减肥效果的食物可以帮助我们有用一个美丽的身材，下边我们就来看一下五种健康减肥的饮食。 水果蔬菜 ...

健康减肥方法中比较受人们喜爱的就是运动减肥和减肥食谱了，因而不少美眉会选择一些美食来达到减肥瘦身的目的。只是由于人们的嗜好是不同的，不少食品都是可以起到减肥瘦身的效果的，像一些海鲜不仅美味而且掌握一定 ...

一见到色香味俱全的食物，你就失去了自制能力，完全忘记自己还在减肥瘦身当中，你究竟吃了些什么？肠胃和味蕾可能傻傻分不清楚！有些人吃得少、吃得好，但滋味昂然、心满意足！怎么做到的？几个法宝让你一学就会，欺 ...