身为女生，很多MM都特别喜欢吃零食，尤其是那种甜的点心，虽然有时候明知道吃甜食容易发胖，可就是忍不住，怎么办吧？其实只要你能正确抓住吃甜食的时机和方法，就不会发胖哦。下面就让我们一起来学学如何正确健康的 ...

对于减肥的人来说，对饮食的控制是相当严格的，我们常常看到很多减肥的人可能只会吃鸡胸肉、植物油，还会吃很多玉米。那么吃玉米真的有减肥功效吗？晚上吃玉米会胖吗？ 晚上吃玉米会胖吗？ 首先我们应该可以确定的是 ...

你不用拒绝零食，你所要做的的是食用高纤维的食物，如水果。为自己准备一份能量点心，缓解急躁的情绪。使用这种策略，以减少卡路里的摄入。饮食减肥并非拒绝零食 每天少吃些甜品 这个简单的招数使你的膳食计划逐步改 ...

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。 谁是真正的“ ...

清爽的夏日时光已经来临，你准备好穿沙滩泳装了么？是不是还有很多胖美眉们不敢露出双腿呢。这次就向大家介绍“只要扎实做到就绝对会瘦的六个饮食计划”。 1.等待15分钟，确认是否真的饿了 是不是明明不那么饿，却会 ...

减少食物热量摄入是减肥的最有效手段之一，对于很多人，没有办法实现精确计算热量，以及自控力不太足，就需要一些进餐的小环境来帮忙控制饮食热量啦。 一、餐盘大小 虽然同样是一碗饭，一大碗和一小碗，热量是不一样 ...

您知道吗，如果是将奶酪搭配上合理的食材的话，它不但不会对于减肥有阻碍，甚至还有可能会加快脂肪的燃烧速度，这就是所谓的红酒奶酪减肥法，具体红酒加奶酪减肥方法如下： 红酒奶酪减肥 根据研究显示，每天摄取固定 ...

夏季吃什么食物减肥？夏季是秀出身材的季节，还在着急怎么减肥有效吗？能吃是福，可是吃肿了自己就是丑了。下面小编推荐低热量食谱，让你想吃就吃，想瘦就瘦。赶紧随着小编一起来学习一下具体的制作方法吧。 减肥的 ...

为了保持完美身材，很多人都在减肥。那夏季减肥的方法有哪些呢？夏季减肥吃什么食物好呢？下面小编就来向大家介绍一下夏季的减肥妙招吧。减肥自然不能不提饮食，为什么人家怎么吃也不胖呢？那是人家吃的营养均衡，而 ...

栗子富含维生素、胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效。板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾。生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。栗子所含高淀粉质可提供高热 ...

橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。 就拿吃水煮鱼来说，只看一看就非常有食欲了，虽然吃鱼不会增 ...

蜂蜜搭配一物可以科学减肥，加上运动并进，让减肥效果更快，下面跟小编一起来看看吧。 如何利用蜂蜜减肥 蜂蜜搭配柠檬 对于很多吃货来说，减肥无疑是最痛苦的事情了，吃不到自己喜欢吃的东西，而且还要忍受馋虫和饥 ...

纽约肥胖中心的调查显示，影响体重的最关键的是热量，而不是碳水化合物。相反，如果长期不吃含有碳水化合物成分的食物，身体就会自然转向去消化蛋白质，以此来产生人体活动必须维持的能量，这样就破坏了蛋白质原本在 ...

时间如梭，转眼已到深冬，寒冷的天气是不少朋友放肆大吃的最佳借口。久而久之，身体越来越胖，怎么办？要继续与美食相濡以沫还是从此形同陌路？如何才能找到既美味又能帮助减肥的食物？下面小编为你支几招，让你过完 ...

在减肥这件事上，持之以恒最重要。《国际肥胖杂志》的一项研究发现，在7天都摄入相同热量的人比那些在工作日节食的人更能有效地保持体型，那意味着你一周每天都摄入差不多的卡路里，比你平时严格减肥，一到周末就敞 ...

食疗本草，中国唐代的本草专著，是世界上现存最早的食疗专著，集古代食疗之大成，为中国和世界医学的发展作出巨大贡献。作者孟诜（621-713），河南汝州人；被誉为世界食疗学的鼻祖。 该书名称来源，有争议。范行准认 ...

玉米的功效，大家最先想到的应该是促进消化，利于排便。的确，玉米的纤维素含量很多，能够肠道消化吸收。但是还有人会担心吃玉米会发胖，不知道从哪里听到的消息。其实这是错误的认识，吃玉米的好处很多，其实吃玉米 ...

对于减肥的人来说，油炸食品都是他们的禁忌，因为这些食物所含有的热量都比较高，尤其是薯条和饼干之类的零食，那么到底吃苏打饼干会发胖吗？ 如果是有减肥计划的认人士，最好不要吃苏打饼干，虽然苏打饼干的热量比 ...

菠萝含有丰富的营养价值，口感酸甜多汁，深受人们的喜爱。很多女性朋友也特别爱吃菠萝，但又怕吃多了会长胖，那吃菠萝会长胖吗？ 吃菠萝会长胖吗 研究发现，每100克菠萝只含有0.1克的脂肪，所以菠萝属于一种低脂肪、 ...

许多人常把“碳水化合物”和“淀粉”画上等号，其实两者不尽相同。台湾营养基金会执行长吴映蓉指出，碳水化合物是指所有由碳、氢、和氧元素组合而成的物质，其中，果糖、乳糖、葡萄糖等单纯的碳水化合物最容易被身体 ...