减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。 减肥食谱营养原则 1、限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动 ...

减肥无非是从运动和饮食下手，可是对于忙于工作的上班族MM们来说，两者都很难做到，那么饮食减肥就是最好的选择了。下面分享几个快速减肥食谱，营养美味而且还助瘦，帮你吃出好身材。 减肥食谱：(鸡蛋牛奶+水果素食 ...

夏季一到，胖美眉们就要开始忧愁了，身上一层又一层的肥肉，让胖美眉们无缘短裤短裙，这个时候减肥的话题变得更加火热，晚餐还是要吃，但是要选对食物，这样能让你吃出苗条身材，那么减肥晚餐的吃法应该是怎样的呢？ ...

葡萄味甘平，令人肥健、耐饥、忍风寒;葡萄干是新疆独具特色的食品之一。葡萄干是高碳水化合物，并且主要是葡萄糖，可快速被人体吸收利用，减肥时如遇到低血糖可以进食葡萄，热量较高，减肥期间需少量食用。 葡萄干的 ...

当大家换上春装的同时，又一个念头闪现，是不是该减肥了？有木有？！想要快速有效减肥，很有必要讲究饮食，下面推荐的3日有效减肥食谱很有用哦。 快速有效减肥食谱——第一天 早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯 ...

苗条与美食，站在天枰的两端，你会选择什么呢？抑或想两者兼得呢？享受美食令人不亦乐乎，最大的烦恼就是餐后腰间多了几斤肥肉。但聪明人只要掌握“负热量食物”的九大饮食减肥妙招，包你越吃越瘦，下面就让我们来看 ...

由于前段时间韩剧《来自星星的你》红遍大江南北，而剧中的炸鸡和啤酒也自然成为了大家所追捧的食物。但是，这种高热量的食物，减肥的MM只能呆呆地看着别人吃得津津有味，除了这些外，还有那些被人们称为垃圾食品的泡 ...

米饭中国南方常吃的主食。随着大米的加工精细，我们现在迟到的大米大多经过精细加工，丢失了许多营养成分，剩下的碳水化合物为主。吃太多的精细白米饭容易导致热量摄入过多，甚至摄糖过多，不利身体健康。但是不吃米 ...

夏季减肥正当时，为了秀出性感身材，很多MM都在寻找快速减肥的方法。那么要怎么样才能快速减肥呢？下面小编给大家介绍5个让你夏季减肥的方法，让你快速健康享瘦，一起来看看吧。 1、一定要吃早餐 快速的新陈代谢能让 ...

好的身材是女人终身事业之一。所以对于女人来说，在日常的饮食中，不妨选对食物搭配让你在享受美食的同时，能够拥有好身材。不妨试试这些养生粥吧！ 1、脊肉粥 取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量 ...

想要减肥瘦身，就要吃对食物，下面给女性推荐7款美味的减肥瘦身粥，瘦身效果很好哦，有需求的美眉赶紧get起来吧！ 1、山芋粥 材料：山芋、粳米 做法：将粳米洗净，再将山芋洗净去皮，切成小丁备用;将粳米放入煮沸的 ...

那么怎么饮食减肥呢？就是通过我们的早餐来解决。早餐要做到的是营养均衡，但是最好是吃些容易消化吸收的食物，比如低糖低脂、纤维素高的食物，所以早上应该进食些稀饭、奶制品、豆浆、饺子等食物。 爆肥身材如何自 ...

萝卜性凉味辛甘，萝卜的功效有很多，萝卜有宽中下气，消食化积，润肺除痰的功效。萝卜在我国大部分地区都有栽种，萝卜的形状大小和颜色各不相同，品种也比较多，有白萝卜，红萝卜，青萝卜，绿萝卜，紫萝卜，水萝卜等 ...

素菜没有肉类，本身脂肪含量较低，很多人就以为吃素就能保证健康，广医三院营养科医师曾青山说，纯素菜较荤菜类口味差些，烹饪过程中，一般多用油多放调味料，增加素菜的香味和口感，这样一来，人在不知不觉中反而会 ...

研究表明，午饭时吃半个牛油果就不会让你在下午的时间内感到饥饿。数据显示，女性在食用牛油果 后 的三个小时之内，会感觉到更有饱腹感并更能抵抗零食的诱惑。 黄豆、鹰嘴豆和扁豆 鹰嘴豆、扁豆、黄豆和豌豆都是高蛋 ...

蜂蜜是大家都很熟悉的营养食品，不少人都会习惯把蜂蜜做成蜂蜜水日常饮用，甜美可口又有不少益处。但现在不少女性都有节食减肥的计划，往往是闻甜色变，她们都在思考一个问题：喝蜂蜜会胖吗？实际上喝蜂蜜只要不过量 ...

水是人体最不可或缺的营养素。每餐饭前半小时喝一杯水，不仅可以清洗肠胃，排除体内毒素，还可以增加饱腹感，让你只有在真正需要食物时才会进食。 1.水 每天喝足够的水，会使你在进餐量明显减少的同时，对食物的渴望 ...

梨为蔷薇科植物白梨、沙梨、秋子梨、西洋梨等的果实，多分布在华北、东北、西北及长江流域各省，8～9月间果实成熟时采收，鲜用或切片晒干，梨具有很高的营养价值。 梨的热量和减肥功效 别名：梨子、快果、玉乳、果宗 ...

红茶姜水减肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，茶姜水断食法要注意什么呢？看完以下的方法，最好按照这个执行，毕竟身体健康最重要，最好不要擅自改变这种方法！不然你的胃会受不了不说，也许还有 ...

为什么会长胖？长肥的原因有哪些？很多人都很烦恼，明明吃的很少，但是肥肉越很猖狂，真的是喝水都会胖吗？其实让你发胖的原因有以下这些，比如吹空调，天气热起来，大家会去开空调解暑，久了易长胖。 感冒：病毒可 ...