肥胖不仅是大人的问题，其实儿童也会肥胖。儿童的自身发育会通过先天或者后天的作用，其中遗传因素是一个可能性因素，而环境和教育也决定了这种因素。 遗传因素 有的人天生就是肥胖，也就是说从小就是一个小胖子。其 ...

走路看似休闲，但是运动的过程中，在步伐加快、身体负重等情况下，同样可以消耗不少热量。 动作1手握哑铃走 锻炼部位：肩部、上臂 能量消耗：6.0卡/分钟 地点：地势平坦的广场、街道 北欧式健走虽然是最标准的走法， ...

不少爱美女性希望自己拥有苗条迷人的身材，很多男性朋友希望自己告别将军肚，而老年人讲究“千金难买老来瘦”。 1、伸懒腰 看到这儿，有些人会觉得不可思议，伸懒腰也算得上让人苗条的运动吗？你可别小瞧了伸懒腰这 ...

游泳真的可以丰胸吗？夏季不少人去游泳，认为它不仅可以给人们带来清凉，还可以丰胸，这是真的吗？到底游泳真的可以丰胸吗？下面小编为你介绍游泳真的可以丰胸吗。 游泳真的可以丰胸吗 1、在炎热的夏日里，许多人都 ...

瑜伽对很多朋友来说想必不再陌生，作为一种内调外养修身养性的运动，瑜伽的功效和作用更多体现在形体及身体柔软方面，通俗的说，多余的脂肪通过运动已经分散到身体的各个部位，使身形看起来很优美。通过一段时间的锻 ...

现代女性对自身身材的要求越来越高，特别在夏季，能展示出完美的背部曲线。如果背部肉肉太多怎么办，以下就给爱美的你介绍健康减肥方法，让你眼前一亮。 瘦背运动 瘦背瑜伽操一：蝗虫式 胸朝下平躺，双腿伸开向上抬 ...

有的人是易胖体质，有的人则是遗传性肥胖。其实遗传性肥胖是一件十分苦恼的事情，一般来说并不多见，所以你可以想象拥有这种肥胖的痛苦。对于容易肥胖的人来说，不仅不能吃很多好吃的食物，还要承受身体可能带来的各 ...

打网球是一种比较时尚的体育运动，很多年轻人都很喜欢打网球，那么打网球能减肥吗？如何打网球才能减肥？ 打网球能减肥吗？ 运动减肥的方式有很多种，打网球就是其中之一，坚持打网球不仅能让我们的身体越来越健康， ...

到了天气炎热的时候就是露腿露背的季节，每位女性都希望自身能有苗条的身材，那么有哪些方法可以快速瘦背部呢？5种方法来帮助你。 瘦背部的最快方法一：平趴仰身 使身体平趴在床上，并保持双腿伸直的状态，双手手肘 ...

很多人喜欢跑步，可听说跑步会让小腿变粗，这就郁闷了！是选小腿呢？还是选瘦呢？为何不能兼得呢？这么多跑步的人小腿都没变粗是为什么，因为他们用对了方法。 跑步后小腿真的会变粗？ 有些人在跑步后发现小腿和大腿 ...

白天久坐在电脑前，上下班路上看手机，回家刷微博朋友圈到困，你说你不长肉谁长肉呢？拜托，睡前少看一会手机，抽出七到十分钟的时间做做运动，相信我只要天天都按照下面4个动作做，只需一个月就能看到成效！你会发 ...

倒行减肥，顾名思义就是人向后步行，即倒着走。倒行运动减肥有着极好的减肥效果，有着极高的推广价值。 倒行运动时，人的毛细血管开放的数目比平时正常行走时增加一倍以上，血液循环加快，它需要消耗较多的能量，那 ...

现在有很多的减肥方法，最健康的方法，就要数运动减肥了。运动减肥不仅可以塑形，也能够增强人体健康。很多女性都会采用坚持跳减肥操的方法来减肥，但是，跳减肥操，也是需要找对时间的，什么时候跳减肥操最好呢？ ...

虽然在经期不是绝对不能运动，但是高强度，大动作的运动，如：跳跃、长跑、仰卧起坐，还是应避免在经期期间做，为了防止痛经和经期出血量增加。女性在经期适当的运动是有助于神经系统的平衡，对血液循环是有好处，帮 ...

很多人都知道，要想减肥，绕不开“管住嘴、迈开腿”这条经典道路。和前些年的辟谷、三日苹果餐、七日蔬菜汤之类极端减肥方法相比，运动减肥已经成为新的时尚，但是有的人却越减越肥，这是为什么呢？下面就跟小编一起 ...

我身边的一个朋友前一段时间去游泳减肥，但是经过一段时间发现减肥效果并不明显，我的朋友很是纳闷。大家都知道游泳是可以运动全身的一项运动，那如何游泳才能减肥呢？那就需要看看您的游泳方式是不是正确，游泳减肥 ...

夏天，许多爱水的女性都会穿上泳衣投入水中，夏天有不少女性选择游泳减肥。那么夏季游泳为什么能减肥呢？怎么游泳能有更好的减肥效果呢？想必很多减肥人士想知道答案，下面小编就为大家讲解一下如何减肥最有效。 为 ...

为什么我天天做运动，肥肉却减不下来？道理很简单：你做的不是有氧运动，所消耗的热量并非由脂肪提供，而是来自于食物里的糖分。 很多想减肥的人都犯了一个大错误，以为只要我运动就能消耗到脂肪，事实并非如此，脂 ...

女性对身材的要求都是非常严格的，所以很多女性为了减肥或是练身材就会选择一些运动方式，比如转呼啦圈就成了时下比较流行的一种运动方法，器材既简单又便宜，就算在家也能锻炼，不会受到任何其它因素的影响，尤其针 ...

除了瘦腿，小肚腩也成为了越来越多的MM的硬伤。“腹部减肥最有效方法是什么？”“怎样瘦腰瘦肚子？”等等，关于如何减小肚腩的问题越来越多。那到底怎样才是腹部减肥最有效方法呢？今天，小编就为各位MM带来腹部减肥 ...