只有那些减肥目标接近并且可以严格遵守减肥规划的人才能建立减肥同盟。“如果你必须说服你的朋友加入你的减肥或锻炼计划，”专家说，“那说明她并没有下定决心。” 要减肥就少吃 减肥的几个常见误区 误区一、要减肥 ...

俗话说“早餐要吃的像皇帝”，早餐代表着一天的开始，它关系着我们一天的精神状态，但是人们却用不吃早餐来减肥，这是错误的减肥方法。 常见减肥误区有哪些 你中奖了吗 一、不吃早餐 不吃早餐严重影响了我们身体的营 ...

医师说，周末假日家庭日，不容易要求全家跟著一起减重，这时候可以外食，但要学会吃法，如果去自助式的餐厅，青菜沙拉要先拿一大盘；如果是宴席，减肥记得将分到盘里的食物只吃一半。 减肥第一步 破除这些坏习惯 （ ...

提到减肥，很多女性首选的方式就是节食。所谓“迈开腿、管住嘴”，但“迈开腿”太累，还是“管住嘴”比较简单方便，只要少吃一点就可以了嘛，于是妹子们开始了艰苦的节食减肥之旅。 减肥的错误方法不可取 不可过度节 ...

水果是大家公认的减肥食品，但是也不能乱吃。如果不科学的吃水果，不但减不了肥，还会导致肥胖。一起去看看吃水果的注意事项吧。 1、何谓“一份水果” 营养师常常以“一份、两份”来形容水果，但“一份”其实又是多 ...

夏天，又到了瘦身的季节，减肥的话题尤其热火，就拿最近来说，网络上关于减肥的方子流传颇多，可其中有几个靠谱呢？让我们逐个来看看这些网传究竟哪些不靠谱。 1、蜂蜜+百合：月瘦8-12斤 传言：用生姜1片，百合4瓣， ...

低碳饮食（即低碳水化合物的饮食）可以速降体重，但低碳饮食可能导致酮症，酮症有利尿作用，减的是水分，不是脂肪。脂类、蛋白质相对吃多了，还会产生肾结石等一系列副作用，所以，“低碳饮食”减肥不靠谱。 要减轻 ...

各种各样的饮食观念，你该相信哪个？各种各样的减肥方法，有没有效果？小编告诉你十大饮食减肥误区。你犯错了吗？ 1.晚上八点后可以吃东西 实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是卡路里含量是多少？ ...

水果是减肥期间必不可少的减肥食物，相比于其他食物，水果占有诸多优势，热量低，膳食纤维含量丰富。但是想减肥吃水果的时间很要，不同时间吃水果很得到不一样的减肥效果。早餐吃水果是不科学的减肥法，为什么呢？一 ...

我们经常会看见一些人有事没事嘴里都在嚼口香糖，特别是年轻女性，在她们的包包里总是能找到口香糖的身影。有些女性认为嚼口香糖能减肥，事实嚼口香糖并不能减肥。 嚼口香糖并不能减肥 嚼口香糖并不能减肥 有不少女 ...

五种蔬果不宜空腹食用，减肥瘦身更要吃出健康。水果减肥的作用为大家熟知，很多减肥法都跟水果有关，比如苹果减肥等等，但实际上有些一吃就胖，各位想减肥的MM一定要警惕喔！六种水果空腹吃小心得不偿失哟。 西红柿 ...

下面就跟着小编来具体了解一下吧！减肥路上哪些被据称有“灵丹妙效”的误区吧！真的不是这样吃的。然后带着你的决心、动力，对越减越肥的魔咒说拜拜吧！ 问题一：过量蛋白质 蛋白质也是一种产生能量的物质，如果吃多 ...

往往由于各种原因我们的身材都不能如我们心理所希望的发展。下面为大家介绍骗人无数的8大减肥谎言。 谎言1、“性是最好的运动” truth：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的 ...

超市里卖的柠檬看上去黄澄澄的非常诱人，但很多人都不知道怎么吃好。直接食用，味道又酸又苦；又不能像国外一样，经常吃牛排或烤肉，可以时不时地滴上点柠檬汁。其实，可以将它们买回来切成片泡水喝，不仅能充分吸收 ...

吃甜食会有什么危害？吃甜食会胖，只一点相信很多人都能回答上来。的确，甜食可以说是一个美丽的杀手。它美味，总能让人对它垂涎。但是，过量进食甜食，会给你带来健康威胁。这时，伤害的可能就不只是你的身材了，严 ...

对成人来讲，每周可减轻体重1斤左右容易被人体接受。合理的减肥膳食应该是在营养平衡的基础上减少每日摄入的总能量，减肥膳食的基本原则遵循膳食平衡金字塔，同时做到低脂肪以及多吃蔬菜、水果。但是有许多人还在用 ...

明明照方法做了，为什么总瘦不下来？这是因为，你陷入减肥的误区。走出了减肥误区，你才可能健康瘦下来。下面，小编带大家一起看看我们都曾听说过的那些减肥谎言。 1.喝水会胖 因为喝水不当，如深夜大量喝水，一些人 ...

目前可以确定引起糖尿病的基本原因是：先天的遗传因素和后天的环境因素。糖尿病有遗传性，这是很重要的一个因素。但中华糖尿病协会会长向红丁教授介绍说，如果只有遗传因素，不至于一定会得糖尿病，它还需要后天的环 ...

我们知道，茶叶中含有儿茶素，咖啡因等物质，这些物质能够加快代谢，帮助脂肪燃烧，有助减肥。喝茶确实能减肥，不过前提是所摄入的茶多酚要到达一定的量，否则是很难产生减肥效果的。在减肥有效的研究当中，每天的茶 ...

很多女性朋友们或许都会发现，明明比一样肥胖的他更努力的减肥，可偏偏他成功了，自己还是肥妹一个。是不是男生减肥总比女生要快，要容易呢？别急，小编为你解析减肥常见的误区有哪些，阻碍你减肥。 减肥常见的误区 ...