通过禁食来减肥可靠吗？ 通过禁食来减肥可靠吗？ 禁食疗法如今越来越受到欢迎。原本应用于临床严重高血糖、高血脂患者的辅助治疗的禁食疗法，如今却在减肥界受到了更多人的重视。专家认为，想要实行禁食疗法，首先需 ...

盘点6款超有效的健康减肥茶 盘点6款超有效的健康减肥茶 一、青汁 青汁来源于日本，泛指以绿色植物为原料加工成粉末后冲泡的茶类。含有丰富的叶绿素和黄酮类物质，对人体有保健作用。青汁还含有促进肠道排毒的食物纤 ...

减肥太难？是你吃错了！ 减肥太难？是你吃错了！ 我们的肚子是肥肉最喜欢驻扎的地方，特别是久坐的上班族，他们其他地方很瘦，偏肚子像有了，其实这都跟你的饮食习惯有关。 1、喜欢喝碳酸饮料 很多人喜欢喝汽水饮食 ...

三款冬瓜美味减肥食谱 三款冬瓜美味减肥食谱 炸冬瓜排 原料：冬瓜300克、咸面包屑100克、味椒盐（超市有售）、鸡蛋1个、精盐3克、料酒3克、味精2克、胡椒粉2克、花生油1000克（约耗100克）。 做法：1、将冬瓜去皮、 ...

吃货的减肥零食 还不快来认领？ 吃货的减肥零食，还不快来认领？ 1、坚果 坚果的饱腹感也是非常强的，在下午茶时间，吃货们不妨吃些坚果，可增加饱腹感，同时，坚果还含有植物性蛋白及膳食纤维，可减少肠道对热量的 ...

排毒清肠茶可以减肥吗 排毒清肠茶可以减肥吗 清理肠道里面的毒素，会出现增加排便次数的情况，因此，肯定能够减少体重，并且还可以维持身体内各个器官的正常代谢，但是有些朋友不适合这种清理肠道的茶饮，患者可能会 ...

苦瓜汁真的能减肥吗？ 苦瓜汁真的能减肥吗？ 大家都知道，苦瓜是一种清热败火的食物，但很多人不知道，苦瓜也是特别好的减肥食物。苦瓜之所以能减肥，是因为苦瓜中含清脂素，生吃可以减肥，但是口味实在不咋好。很多 ...

能够减肥的坚果有哪些？ 能够减肥的坚果有哪些？ 坚果真的有减肥的功效？主要是看见你如何搭配着食用，如果会吃，坚果类的食物绝对是减肥食品，因为坚果中所含的脂肪酸为不饱和脂肪酸，是身体抵抗疾病所必须的营养成 ...

春季如何吃火锅不会胖？ 春季如何吃火锅不会胖？ 相信许多人都会被火锅的魅力所吸引，但小编我也相信有很多人没有掌握吃火锅的技巧。其实，在吃火锅的时候，可以边吃火锅边喝茶水，这样做不但不可去火，而且还能帮身 ...

掌握减肥时间让你更加瘦！ 掌握减肥时间让你更加瘦！ 早晨7：30尽情享用早餐 不吃早餐的女性更容易肥胖。食用含丰富蛋白质的早餐可以在饱腹的同时消耗体内大量的能量。数据表明，超重的女性每天食用2个鸡蛋可以多减6 ...

一周不吃早餐是啥体验？不吃早餐能减肥吗？ 一周不吃早餐是啥体验？ 众所周知，早餐是一天中最重要的一餐。以往的说法认为，那些吃了早餐的人更不易长胖。英国有个研究，声称人们如果不吃早餐，一年可能会胖26磅（约 ...

宅在家也能练出好身材哦！ 宅在家也能练出好身材哦！ 天气炎热，户外运动又担心会中暑，那就宅在家里练身材吧！今天跟大家分享几个简单有效的减肥运动，在家中就可以完成，全身都能瘦哦！ 1、弓箭步变化和侧举 动作 ...

坚持散步也能减肥哦！ 坚持散步也能减肥哦！ 想用散步来减肥的话，就得需要长时间的持续才行。另外，只是普通的散步是没有效果的，要注意走路的方式。 张大脚步行走 优雅的走路方式是不适合减肥的。比平常的脚步大， ...

运动减肥要注意7个事项 运动减肥要注意7个事项 1、运动要多样性 每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑， ...

5个技巧让运动减肥事半功倍 5个技巧让运动减肥事半功倍 技巧一、适当增加强度，减脂效率翻倍 减肥健身同样是个循序渐进的过程，不要长时间地让自己进行同个强度的锻炼，在身体适应一个强度的锻炼后，如果再继续用此 ...

坚持步行的好处都有哪些？ 坚持步行的好处都有哪些？ 据报道，一周步行三小时以上，可以降低35%～40%的罹患心血管疾病风险。也有报道称，60岁以上的人，一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7 ...

自我按摩10分钟让你轻松享瘦 自我按摩10分钟让你轻松享瘦 按摩有助于分解脂肪，抖动赘肉有助于燃烧脂肪。这次就为大家介绍了一组10分钟的按摩减肥方法，帮你充分燃烧脂肪，有人试验过，10天之内，下腹-5.2cm、手臂-1 ...