你还在以为胖子与瘦子， 只是体积大小的区别？ 现实的真相远比你想象的要残酷， 你需要认真读完这篇， 再去用生命减肥！研究团队测试了527位20-87岁的个体的脑白质含量发现，超重人士的大脑大约比同龄的纤瘦型人士老 ...

每个人都说深蹲伤了膝盖，但也有很多人练习深蹲。跑步运动，虽然没有增加膝盖的重量和活动区域，但对膝盖来说是非常有害的。在受伤的程度和可能性方面，跑步对膝盖的伤害要大得多。因此，对于那些体重过重或缺乏运动 ...

炎炎夏日，又到了美女们争奇斗艳的时候了。几个月前就打响的减肥之战，击败了肚子上、手臂上、大腿上的肥肉，想着终于可以穿上吊带秀一下了，却不想咯吱窝下多出两坨肉！下面和360常识网一起来看看吧。 明明已经是A4 ...

减肥无疑是我们现在全社会，尤其是中国社会面临的一个巨大的社会问题，因为我们的肥胖人口已经确实达到了相当多的数量。2016年发布在医学杂志《柳叶刀》上的一份研究成果称，科学家在历时40年对1920万受调查成年人的 ...

平板支撑时间越长,动作就越变形,非但起不到健身效果,还对身体造成一定危害。比如臀部上翘或下沉、上臂和前臂没有呈垂直角度、头部过度后仰或前屈、身体歪斜等,都可能引起颈椎或腰椎损伤。时间越长,损害越重。下面和3 ...

果汁萃取了水果的精华汁液，100%纯鲜榨果汁，涵盖了水果中的所有养分，是健康保健饮料。由于果汁的食用方便、口味极佳，因此深受女性及小朋友的喜爱，也有不少爱美人士选择饮用自制减肥果汁来保持身材。下面360常识 ...

很多女生都喜欢吃零食，但对于想减肥的朋友来说，零食的热量不同，不注意选择的话，就会增加很多肉肉。下面生活妙招网小编就来列举一些热量比较高的零食，平常食用时注意避开！下面和360常识网一起来看看。 麻粩：3 ...

几乎没有女孩子是觉得自己是瘦的，总是不满足于自己的体重，所以减肥几乎的每个女神一直嚷着要做的事情，虽然都有在减肥，但效果并不明显，真正有效减肥的方法有哪些，让我们和360常识网一起来看看吧。 减肥属于以 ...

苹果是最常见的减肥水果之一了，很多人都知道苹果是可以减肥的，但却不知道什么时候吃苹果减肥效果最好，那下面就和360常识网一起来看看吧。 苹果是水果中的百果之王，是最理想的水果，你说的空腹吃是没有问题的， ...

我们都知道吃水果对身体有很大的好处，而且有些水果还可以帮助我们瘦身减肥哦，接下来360常识网就告诉大家7个能够帮助甩掉肥肉的水果，赶快去瞧瞧吧。 有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水 ...

对于一些女孩子来说，拥有水桶腰是非常烦人的事情，在穿衣服上就限制了很多好看的衣服，而且在夏天也没有信心漏出腰腹，要想赶走水桶腰，今天360常识网就分享10个实用的瘦腰腹小妙招。 瘦腰腹的方法 瘦腰腹的10个小 ...

传说中，只吃香蕉可以减肥？其实这个是不成立的，香蕉虽然有很多好处，但是也只能补充身体里部分需要的营养。吃香蕉的同时，你可以结合运动一起达到减肥的效果。下面和360常识网一起来看看。 香蕉的功效与作用 中医 ...

提到减脂肯定反射性的就是需要运动，而很多人都在担心运动减肥停下来会不会反弹。不如来试试这个慢动作减肥法，慢慢一步步的拉开你的肌肉筋骨。一起和360常识网来看看吧。 运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖 ...

减肥失败和减肥反弹是很多人减肥人士都会遇到的情况，很多人要不是努力了好长时间，但体重就是一点没变化，反而还有上涨的趋势；还有的虽然减下来了，可能也达到了自己的理想体重，好不容易可以放松一下了，但体重却 ...

西红柿炒鸡蛋（又名番茄炒蛋），不仅颜色诱人，美味下饭，而且烹调非常简单，应该算是最受中国人欢迎的一道家常菜。虽然看起来有荤有素，营养均衡，但实际上，这道经典「国菜」并不算太健康。下面跟随360常识网了解 ...

肥胖，或者说减肥，可以说是一个非常非常热门的话题了。可以说在目前的社会氛围的影响下，每一个胖子都有一颗瘦下来的心。肥胖影响的不仅仅是美感，还会造成很多很多问题，影响健康，比如我们神经-生理-心理网络系统 ...

办公室白领们每天就坐于办公室之内，每天忙碌着工作，很多时候就会饿了，手头也会准备着很多的零食，要知道有的零食不仅仅热量高，还有的是对身体有害处的！那么办公室白领们应该必备什么减肥零食比较好呢？下面360 ...

青少年肥胖是困扰着很多家长的难题，他们和成年人不一样，成年人身体基本已经发育完毕，对营养的需求只要满足自身的新陈代谢就差不多可以了，所以可以根据自己的生活习惯进行能量调控进行减肥。但是对青少年来说，他 ...

盲目的节食、跑步，不如找准对策，科学减重。总有很多人说到减肥就是不吃或者少吃，但在挑选食物的种类的时候还是百无禁忌，只是将分量减少了。这样一来饱腹感不强，很容易在正餐后又摄入其他零食，热量只增不减。或 ...

肥胖是一种慢性、反复、需长期治疗的疾病。临床研究表明：在短时间内大量减体重并不健康，又易反弹。追求所谓的理想体重是不现实的。适度的体重减轻（减轻原有体重的 5％～10％）即可显着改善肥胖相关并发症。下面跟 ...