冬季寒冷干燥，减肥也要吃得清淡和滋润。下面就为你推荐两款冬季健康减肥食谱，它们不但口味清淡、食材滋补，同时具有刮油去脂功效，是你冬日减肥的好选择！ 一、花生紫米红豆粥 材料：花生，紫米，红豆，山药。 做 ...

饮食决定着瘦身的效果，所以在平时的生活中，我们应该如何选择合适的饮食呢？下面小编就要介绍给大家几种冬季瘦身效果非常好的食物，帮助大家在寒冷的冬季选择适合自己的食物。 超低卡全麦面包 很多人会误会面包是发 ...

冬季天气寒冷，人们就需要更多的食物来获取热量，那么在瘦身期间市民样的饮食才不会给减肥增加负担呢？下面小编就要介绍给大家几种非常食物冬季的瘦身食品，帮助大家不用担心过多热量引起体重增加。 一：果醋 纤体成 ...

想减肥就必须选择合适的饮食，那么在瘦身期间什么样的饮食才能达到最佳的瘦身效果呢？下面小编就要介绍大家几种黑色食品，不仅热量低同时还具有相当高的营养价值，对减肥也有明显的功效。 1、黑米 在传统中医中看来 ...

饮食减肥是很多人常用的减肥方法，但是如何做到健康饮食减肥却不是每个人都知道的。今天就为大家普及饮食减肥相关的知识，为你大家介绍饮食减肥应遵循的5个原则，遵循这五个原则，不用节食，就能轻松瘦身。 一、控制 ...

减肥MM们通常都不敢吃零食，怕胖，因为零食大部分都是高卡路里！高热量！高脂肪滴！这让爱吃零食又想减肥的MM们情何以堪呐~~不用怕！今天我就教大家几款适合减肥期间吃的零食，健康少油低卡，赶紧来学学看吧！ 减肥 ...

酸奶是减肥的佳品，但是总是吃单一的酸奶未免会厌烦，下面就推荐7款酸奶减肥食谱，让你在享瘦美味的同时还能轻松瘦身，一起来看看吧。 酸奶减肥小常识 酸奶减肥小常识对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸 ...

减肥，就是不放过任何一切的减肥资讯，尤其是一些减肥食物，减肥运动之类的。今天就要给大家带来今冬最给力的减肥食物，一起来看看吧！ 1.萝卜 味甘性凉，盛产于秋冬时令。有消腻、破气、化痰、止咳等功效。近年发现 ...

很多身体偏胖或担心发胖的朋友，总以为在日常饮食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品，就可以有效地控制体重，达到减肥的目的，而以为蔬菜类食品则不易导致发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。 实际上， ...

办公室MM的工作辛苦程度就用在这里多说了，她们是辛苦的，天天上班下班，身体一不注意就走样了，下面给MM们介绍一周减肥计划，让你轻松减肥。 星期一 主打减肥菜：冬瓜 推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿 ...

相信很多MM在减肥过程中都会有便秘的苦恼，长期便秘，会导致皮肤粗糙无光泽，还会造成腹部赘肉堆积，身材水肿走形，若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么，便秘怎么办？下面就介绍几个大战便秘的食物， ...

黑木耳可以减肥。黑木耳是我们日常生活中常食用的一道菜，除了味道独特之外，黑木耳还能够帮助减肥哦。那么怎么吃黑木耳可以减肥呢？下面小编就推荐六款黑木耳减肥的食谱，希望对爱美的你有所帮助： 一、凉拌木耳 原 ...

许多MM都在考虑减肥瘦身要吃什么，小编推荐，减肥瘦身9种果蔬是首选！所以别再纠结于吃什么或者怎么运动了，一起来看看这9款能够让你瘦下来的果蔬吧： 1、冬瓜 冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经常食用能 ...

从饮食的角度来说，一方面要坚持营养均衡的概念，包括4：3：3饮食，食物中绝对不能缺少脂肪，适当摄入优质的碳水化合物，回避一些高血糖指数或者是深加工的食物，还应该注意睡前3小时内尽量避免进餐。 另一方面要避 ...

在女性朋友的事业中，减肥算一个大项目。如何减肥成了不少MM内心的苦恼。瘦身专家表示，减肥其实并不难，只要在饮食上多加注意便可一瘦到底。下面为大家介绍6款鱼类减肥食谱，MM们赶紧行动吧！ 1、萝卜丝拌油甘鱼 材 ...

减肥期间最重要的就是饮食，那么在瘦身减肥期间我们应该怎么吃呢？下面小编就要介绍给大家一种牛奶+豆腐的减肥食谱，通过这两种简单的食物，让你发挥到意想不到的瘦身效果。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹 像做普通豆腐汤 ...

一日多餐是专家提出的有效降低热量摄入的方法，通过减少每一餐的饮食量，增加进食次数，这样就能减少人对食物的渴望和饥饿感，有助于维持机体的血糖浓度，达到减少脂肪堆积的效果。 传统节食不仅会伤害肠胃，由于基 ...

现在，在这个干燥的秋冬季节中，我们应该吃哪些蔬菜在健康减肥瘦身呢？还在犹豫什么，现在就来看看吧！ 1、菜花 菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的 ...

冬季最佳减肥方法是什么呢？当然是饮食减肥了。那么吃什么减肥呢？今天推荐给要减肥的MM们几个以蔬菜为主的健康减肥食谱，让你健健康康减体重，好身材少不了。 洋葱 洋葱以肥大的肉质鳞茎为食用器官，营养丰富，据测 ...

便利店现在满大街都是，也为很多白领提供着早餐、午餐甚至是晚餐，当然也包括下午茶和小零食。你是不是也是便利店的常客呢？便利店的食物要怎样搭配才营养？ 便利店瘦身食谱 碳水化合物类：粗粮馒头、清蒸玉米棒、全 ...