香蕉可是个减肥好物。热量很低，又能吃饱，可解饥饿又不会使人发胖，最适合那些又懒惰又想减肥的人了。小编推荐低卡健康の香蕉瘦身餐，让你轻松7天甩脂。 香蕉沙拉 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙 ...

芹菜不仅有良好的瘦腹效果，同时也有些许美白肌肤的作用。芹菜不像有些蔬菜过于娇嫩，多放一天就形状口味全然变样，所以，可适当多买些，洗净后放入冷藏室，慢慢变化着食用。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素 ...

瘦身有很多种方式方法，那么如何才能帮助身体脂肪快速的燃烧呢？下面瘦身男女小编要推荐给大家的是足底按摩法，通过对足部穴位的刺激来达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 脚底推拿的原理：通过刺 ...

早餐是一天中最重要的一餐，那么什么样的早餐才能达到最佳的瘦身效果的同时又能保证营养呢？下面瘦身男女小编就要跟大家介绍几种瘦身早餐帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 1、番茄菠萝汁 材料：番茄2个、菠萝3片 ...

小白菜是一种营养十分丰富的绿叶蔬菜，它的营养价值甚至可以和大白菜相提并论。小白菜的成分中含有各类维生素以及矿物质，另外它也含有可以帮助我们减肥的膳食纤维，无论是熬汤还是清炒，小白菜都可以为我们全面的补 ...

椰子油减重怎么吃？一般的椰子油减重法多半以21天为一个周期，有些人一天三餐、每餐一茶匙纯椰子油，有些则是使用等量的椰子油替代原本的烹调或烘焙用油。但不管是何者，同时还要配合以蔬菜为主的低升糖指数碳水化合 ...

食用富含纤维素的谷类食品比食用一般的加工食品更能促进脂肪的燃烧。燕麦中含有亚油酸和皂甙素，能降低胆固醇和降低身体对脂肪的吸收。下面，39编辑推荐燕麦自制减肥食谱，教你轻松瘦一圈。 一、芋头燕麦粥 材料：芋 ...

晚餐是一天中的最后一餐，也是减肥过程中不可忽视的一餐，适合的晚餐减肥食谱才不会引起肥胖，那到底晚餐吃什么减肥食谱呢？一起来看看吧。 凉拌芹菜海带虾仁减肥食谱。 凉拌芹菜海带虾仁 材料：海带、芹菜、虾仁各 ...

说到辛辣料理，可能很多人会联想到各种异国风情的美食。今天，39减肥编辑告诉你，辛辣香料除了能调出美味的佳肴外，还能促进燃脂。一起来看看下面9款减肥香料吧。 1.花椒 花椒含有的辛辣成分具有抗菌和消除食欲不振 ...

周末是情侣们一起甜蜜的日子，在节日里为爱人们烹制九款爱心食谱，这些食品做起来既不太难又充满你对TA的爱意。这些味道醇美的特色食品不仅适合情人节这样特殊的节日庆祝，也适合平时浪漫的二人世界。造型小巧可爱， ...

秋季也要给大脑进补 12种补脑的黄金食物营养学家指出，经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处，这里推荐给大家，希望大家在平时选购食品时多留意一下，如果实在记不住，就写在纸上夹在钱包里。 1 玉米： 玉米胚中 ...

很多正在减肥的姑娘总是对吃晚饭有着些许的偏见，认为晚上吃饭会导致自己变胖。其实让你发胖的真正原因是摄取了过多的热量，所以即使晚上不吃饭，如果你白天吃了太多高热量食物的话，还是会让体内堆积脂肪。而且不吃 ...

凭什么让一个爱吃之人为了减肥而去不停做这些伤身又伤心的事情！其实会胖的原因除了遗传以外，绝大多数并不是因为你的饮食不规律，而是因为你的饮食方法更容易让你囤肉。试试下面10条绝不出错的饮食减肥法，无需忍饥 ...

在我们的减肥中，合理的饮食永远都是健康减肥中最关键的一个环节，如果你吃的是低热的食物，对我们的减肥效果有很好的帮助，如果我们吃的是高热的食物，那么对我们的瘦身是很不好的。现在呢，就给大家推荐几种蔬菜， ...

麻雀虽小但是五脏俱全，小小的红薯到底有多大的神通，能获得健康减肥冠军的称号呢？根据国际知名研究所研究表明，红薯所含有的营养均衡，有助于身体每天营养元素的摄入量，另外，红薯还能预防亚健康、减肥、抗癌的众 ...

对于一些体重太重的人，最希望的大概就是能够快速实施健康减肥了。有些人尝试过了许多的减肥方法，但是都没有取得好的效果，因此就怀疑自己减肥不会成功了。其实他们可以尝试一下饮食减肥偏方，或许会有不错的效果。 ...

山药可以给人体提供许多必须的营养元素，而且它还可以防止脂肪的堆积，预防肥胖。而且还可以预防许多疾病，如心血管疾病、动脉硬化等疾病。山药含的热量很低，而且可以在您食用后有效的控制食欲，是美眉健康减肥瘦身 ...

有些朋友在选择健康减肥方法的时候，不愿意选择减肥运动，因为有些朋友在一天工作之余真的不愿意再运动了。那么针对这种现状，专家们以及有成功的瘦身经历的女性们为大家介绍了一些可以控制您食欲的食物，希望您能记 ...

现在有不少减肥者比较热衷于健康减肥偏方，因为有的偏方的确是会带来比较好的效果的，也有许多人会因为这些偏方而受益，比如在饮食方面的一些偏方，只要适当的使用，就会有一定的效果，而且不会有副作用。 1、苦瓜减 ...

喝咖啡的人越来越多，咖啡的种类也越来越多，那么怎么喝咖啡才能起到健康减肥的作用呢？现在尤其是公司的白领们，几乎每天都离不开咖啡，那么怎么喝咖啡才能健康减肥，还能起到提神的作用的呢？这就要大家来考虑和思 ...