按时吃饭更有利于减肥 按时吃饭更有利于减肥 大学最新研究显示，不吃早餐确实能减肥，这是治疗澳大利亚人肥胖和脂肪肝等疾病的好方法。 研究得出结论，在规定的时间范围内吃饭，要比每日计算摄入的卡路里量更容易减 ...

研究称孜然有助于降脂减肥 研究称孜然有助于降脂减肥 日前，伊朗一项新研究发现，每天吃1茶匙（约合3克）孜然粉可有效帮助减少体内脂肪和降低胆固醇水平。 新研究中，伊朗沙希德医科大学研究人员对88名超重或肥胖女 ...

零食替代品让你拒绝脂肪！ 零食替代品让你拒绝脂肪！ 想吃新鲜食物，来一些黄瓜或者凉薯片吧 由于水含量很高，黄瓜和凉薯片是口感非常新鲜的零食。这两种食物还可以减轻水肿。专家建议用海盐或者辣椒碎进行调味，对 ...

减肥人士吃海带可抑制脂肪吸收 减肥人士吃海带可抑制脂肪吸收 海藻酸可抑制脂肪吸收 研究发现，海带中的海藻酸（alginate），可以抑制胰脏脂肪酶的作用，使食物油脂不会被肠胃所分解，进而抑制人体对脂肪的吸收。 研 ...

芦笋帮你瘦身消肿 低卡鲜虾炒芦笋的做法 芦笋帮你瘦身消肿 芦笋中所含的丰富叶酸成分，更有降低热量转换成脂肪的作用，且其中所含有的木糖寡糖和水溶性纤维相互结合后，将有助人体内益菌增生，有助多余胆固醇及脂肪 ...

好吃又能够减肥的食物你知道是什么吗？ 好吃又能够减肥的食物你知道是什么吗？ 1、黑巧克力 想要在两餐之间，享受巧克力零食吗？可以吃上一个小方块或者两个小方块大小的黑巧克力。在一项研究中，巧克力爱好者中吃了 ...

吃什么食物可以帮助保持健康体重？ 吃什么食物可以帮助保持健康体重？ 1、黑巧克力 你喜欢吃巧克力吗？那就尽量选择在两餐之间吃黑巧克力吧。因为在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪含量最低，但其所含咖啡因比 ...

合理饮食减肥需要了解的事项 合理饮食减肥需要了解的事项 计算你的卡路里 要选对食物，不应该只是简单区分好坏的食物，而应该选择富含维生素、矿物质和纤维素的食物，同时有意识地计算你的卡路里，远离高脂肪高热量 ...